ほうれん草サラダ

Walmartの中を散策していると、今まで売っていることに気づかなかったきざみにんにくを見つけたので、早速購入してみました。今まであれだけ探していたのに見つからず、別のものを探している時ほど意外と見つけるものですよね… 1ビン227g入りで$2.12です （さらに大きいサイズも売っていますがコスパはそちらのほうが断然良いです） 昼食にそのきざみにんにくを大量に利かせた、ボウタイ（蝶の形をしたパスタ）のトマトパスタを作りました 使った材料 ①ボウタイ ②市販のトマトソース ③きざみにんにく ④エキストラバージンオリーブオイル ⑤その他（乾燥パセリ、パルメザン粉チーズ） 作り方 ①ボウタイをゆでる…

第1章：筋力アップに必要な栄養素とミネラルの役割 1-1. 筋力アップに必要な基本的栄養素の概要 1-2. ミネラルが筋力向上に与える効果とは？ 1-3. アメリカと日本におけるミネラル摂取のトレンド 第2章：筋力アップに効果的なミネラル1：カルシウム 2-1. カルシウムの役割と筋肉の健康 2-2. 効果的なカルシウム摂取源：食品とサプリメント 2-3. アメリカと日本のカルシウム摂取事情 第3章：筋力アップに効果的なミネラル2：マグネシウム 3-1. マグネシウムの役割と筋肉への影響 3-2. マグネシウムを豊富に含む食材とその効果 3-3. 日本とアメリカにおけるマグネシウム不足の現状 …

5/16 朝７時半起き。シリアル。動画をひたすら見る。７月に向けての資料も軽く作成。昼は旭川袋ラーメン。味が濃くておいしい。午後に風来のシレンをやる。やっと桃まん ダンジョンをクリア。これで全ステージクリア。よかった。泣けるね。夕方にジムへ。ハンバーグとマッシュポテトとブロッコリーをオーブンで焼いたやつを作る。 少し料理がうまくなったみたいで何よりです。寝る。 5/17 朝5時半起き。シリアル。シリアルしか食ってない。他の人が冗談言ってると萎縮する癖がある気がする。昼は鮭おにぎりとバジルサラダ。午後すぐに移動。昼に移動するっていうのにテンション少し上がるんだが。午後巣鴨で打ち合わせ。15時に終…

【自重トレと生挿入と失敗の日】 今日は 起きたら お昼だった ヘルシー意識して とりあえず バナナとヨーグルト食べる お腹空いてるから なんでも美味しい 推しの予約して テレビでポケカ観る もう全国大会か〜 結局ハマって 一年も持たなかったな〜 でもそのぶん観てて楽しいから まぁいっか！ また気が向いたら遊ぼう ポケカ見ながら YouTubeで流れてきた 自重トレ ジムにいかずとも 部屋の中で痩せてみよう〜 バーピーキツすぎる コツコツ筋トレ やっていこう〜 終わって 推しへ 今日も気持ちよかった 生で挿れてしまった 最高だ〜 脳汁ドバドバ さっきまで筋トレしてたからか オス強めだった いい日…

通常は平日となる4/29(月)、私はテレワーク、本日、女子達は大阪から帰って来ます。夕食はびっくりドンキーで済ませてくるように言ってます。なので私は↓ 間隔はほとんど空いてませんが、また、GSスタジオさんのからあげ弁当(650円)です。そこにニチエイハムさんのローストターキー、群馬産キャベツを加え、お値打ちビール(154円×2本)でいただきます(笑)。 5/1(水)は松本へ出勤、夜に松屋さんで、富士山豆腐の本格麻婆豆腐定食(620円)を持ち帰り、ライスは無料で特盛にしてもらえます。そこに↓ いつものユー パレットのからあげ(250円)をトッピング、パーフェクトです♪微アル×3、楽しいアパート飯…

4月最終日。基本曇り。でも突然晴れたり、突然雨が降り出したり。半袖が通常運転になってきた。ひと月前じゃ考えられないこと。 昨夜（ゆうべ）、遅くまでサッカー中継（男子のパリオリンピック・アジア最終予選・U-23アジアカップ準決勝・日本-イラク）を見ていたので（試合開始が2:30AMだったか）、少し寝坊して、7:40すぎ起床。 朝食の準備をしつつ、五部林を起こして、Ｃが不在（昨日から実家に戻り中）なのでふたりで食す。（5枚切りの）食パン（とろけるチーズのせ）・目玉焼き、ハム、サラダ。五部林は「ザバス（SAVAS）ジュニアプロテイン（ココア味）」を飲んだ。 明治 ザバス ジュニアプロテイン ココア …

目次 まえがき 4月30日（火）の朝食 今日の給食 今日の夕飯 まえがき 昨日は、久しぶりにお出かけして、とっても楽しかったのですが 渋滞にハマって 帰宅が遅くなってしまったので、寝るのも 遅くなってしまいました。夕飯も 遅くに食べたせいか、朝は、 お腹も空いていないし、眠いし ダルいし… 疲れた体を引きずって、1日仕事したので、今日は、早く休みます 4月30日（火）の朝食 youtube.comそんなこんなで、朝はプロテインを甘酒と豆乳で割った スペシャルドリンク。今朝はヨーグルトも゙切らしていたので ヨーグルトは入っていません。これだけしか食べてないけど、お昼までちゃんともちました やっぱ…

一般社団法人 日本記念日協会 3月1日 - Wikipedia Meiji 05587 50 スーパーマンS 明治コーンスナック スーパーマン 30入り ©DC.COMICS INC. LTD Meiji スーパーシリーズカード入り 明治製菓 タンスの上を掃除してたら出て来た段ボール。 哨戒機 哨戒機 enjoy！ やってみよう おかいもの さがみ野 ※記載している内容は年の情報です。内容が変更になる場合がございますので予めご了承ください。 ※お出かけの際には、最新の情報をご確認ください。 お花見に行こうよ！ 神奈川編 横浜市 こどもの国 横浜市 県立三ッ池公園 横浜市 みなとみらいさくら通り…

昨日のエントリーをUPした後、体が一気に冷えてしまいダウン。そこから何時間か横になっているうちに「あ、これ明日休まないとやばい」となってから眠る、というあれそれを経て迎えた朝だった。なので今日は7:00に目覚ましをかけ、45分くらい体を休めてからゆっくり動き出した。今日はもう有休消化に充てようと決めていたのでゆっくり動いた。まぁそういう朝もある。なお体重は良い感じだったので良かった良かった*1、と思いつつ各所に連絡。朝食作りに赴いた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝食は筋トレリスケしたのでパンの朝にした。いつもはノーマルな食パンだったのだけれど、今日は全粒粉パンにし、具…

body { font-family: 'Arial', sans-serif; line-height: 1.6; margin: 20px; max-width: 800px; text-align: justify; } h1 { color: red; /* 赤文字 */ } h2 { color: #555; } p { margin-bottom: 15px; } ul { margin-bottom: 15px; } li { margin-bottom: 5px; } blockquote { background-color: #f9f9f9; border-left: 4p…

夕食 鶏唐揚げ ほうれん草サラダ 茶碗蒸し 昨日のブリ大根 ごはん お先に３人で夕食です。 今日の彼の自学ノートから三語短文をメモ。 (養う・年季・特注)で、 ①養ってくれた師匠は年季の入った技で特注もこなしてきた。 ②年季が入った特注ベッドで体を養う。 ③私用特注着物を手にし年季奉公でなく養われていたと気づいた。 ↓ポチッとありがとうございます♪励みになります ランキング参加中おうちでごはん ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中株主優待

2024/01/29㈪ 晩御飯ばら寿司(鶏もも肉甘辛煮 枝豆 すし太郎 錦糸卵)おすまし(豆腐 しめじ ほうれん草)サラダ(レタス 胡瓜 ベビーリーフ)いちご ○生どんこ昨日買った椎茸はホクト一番採り生どんこという椎茸だった。干し椎茸ではなくて生椎茸。品種改良で作られた。大きくて厚みがある。冷凍して少しずつ食べようと思っているけれど、一度は丸ごと焼いてそのまま食べてみたい。 ○地震に備える何からしたらいいのか混乱しているかも。ペットボトルの水は買い置きがある。うちで買いたいもの・突っ張り棒、まだ付けていないところがあった。・トイレ関係、一応緊急用がトイレの棚にあるので出して見たら10回分だった…

2024/01/27㈯ 晩御飯 煮込みハンバーグ(合い挽き肉 玉葱）（しめじ 人参 枝豆)マカロニサラダ(茹で卵 ウインナ― ほうれん草)サラダ(レタス 胡瓜 ラディッシュ ベビーリーフ蒸し南瓜)ふかひれスープ(昨日の残り) 久しぶりに近所の公園に昼間行ったら大分暖かかった。 ○金沢の冬の思い出住んでいた時は冬は雪が積もっていた気がする。水っぽい雪だった。お正月に近くの神社に初詣に行ったときも雪が積もって寒かった。学校へは制服の上にコートを着て、ブーツを履いて通った。校門の前の歩道橋を降りたところで雪の上で滑って派手にころんだことがある。庭に小さなかまくらを作って入った。別の家にいた時には軒に…