ほぐし

なかなか 定期的に体を動かす 習慣ができなくて 課題の一つだったのですが去年の夏に ウインドサーフィンを 始めたことをきっかけに定期的な運動として ストレッチヨガと コアトレーニングを 継続してきていました。 が、ここにきて もっと効くものを発見‥！ 少し前から フォームローラーで 筋肉をほぐすのも 始めていたのですがやり方は完全に 自己流だった私。 それが、ユミコアという フィットネスブランドの ほぐしメソッドを知りまして。 実践してみたら これがものすごくいい‥！ 私はユミコアの会員でも 何でもないのですがYouTubeの動画で 上半身のほぐしまとめとか 下半身のほぐしまとめが 載っていて…

75分のコースで肩首背中のコリなどできてくださったお客様。メインはほぐすこと、です。(あとでお聞きしたんですが、「整体であれば揉むだけじゃなくて根本的に整えてくれそうだから」とおっしゃられました) 事前にお話をお聞きしてると、「運転中にこんな変なかっこう(右下がりの姿勢)になってしまう」と教えてくださいました。 全身をゆるめ、気になるところは念入りにゆるめ、最後にバランスを整える施術をしていきます。 ひととおり終わったあとに、「さっきのかっこうをしてみてください」とお願いしました。 そしたら、「あ、、普通に座ってるほうが楽ですね」と感じていただけました。 施術を終了して、上着を取りに向かわれる…

引っ越ししたこともあって、と10年ぶりのお客様。 ホットペッパーから直前のご予約をくださったので、僕が 「よくホットペッパーでかいつう館を見つけられましたね？上位にはあがってこないんですけど・・・」 というと 「武庫之荘 今すぐ行ける」とかで検索したら出てきました、って教えてくれました＾＾ 今すぐいけるのが院としていいことかどうかはアレですが(苦笑) ご来店時に次回のご予約をおススメしているわけではないので、先まで予約が埋まってるということはなく、こんなふうに当日でもネットからご予約いただけます。 そして選んでいただいたコースは！！ いっとき、コースから外していて、また復活させた90分のほぐし…

「ユミコア、興味はあるけれど痛いって聞くから怖い…」そんな風に思っていませんか？ 確かに、ユミコア ボディのレッスンは「痛い」という声をよく聞きますよね。でも実は、この「痛い」にはちゃんとした理由があって、多くの人がその「痛気持ち良さ」にハマってしまうんです。 実際に、「最初は痛くて辛かったけど、今では病みつきになってる！」という声がたくさん届いています。この記事では、ユミコア ボディの「痛い」が実は「効果」につながる理由と、安心して始められるポイントをお話しします。 きっと読み終わる頃には、「この痛さなら私にもできそう！」と思えるはずですよ。 ✨️もっと詳しい体験談はこちら 「痛いって聞くけ…

こんにちは！初心者トレーニーのくまです。 首が痛くて動かせなくなりました。最初は寝違えたのかと思いましたが、どうも違うようです。一向に痛みが治りません。 もしかしたら筋トレ（高重量のスクワット）が原因かもしれません。無理しすぎたのかな。。 2ヶ月ほど前に調子に乗って過去一重いバーベルを担いでスクワットをしたのがいけなかったんでしょうか。。。 近所の病院（整形外科）で診察してもらいましたが、特に異常はありませんでした。 しかしながら車を停車する際に後ろを振り返ると激痛が走って首が回せません。 痛みのせいでしばらくジムにも行けてないのでなんとかしないと！ 友人の勧めもあってマッサージに行ってみるこ…

Ａ．呼吸に関しては筋肉も含め、あくまで総合的に整えていくものです。そのアプローチとして、部分的に腹筋を鍛えたり、筋肉をほぐしたりするようにいうことはありますが、それを直接に、発声に結びつけようと思わない方がよいと思います。 むしろ、体力トレーニングのようなもので、その渦中に歌ったりせりふを言ったりしてもうまくいかないものです。 必要性がどこまであるかわかりませんが、距離を置いてみたほうがよいと思います。

声を出して、体を動かしていると、筋肉がほぐれている状態に対し、心など、より体の内部がほぐれていく気がします。つまり、体から心にアプローチするのに、声が使えるのです。 「あー」と声を出し、声を揺らしてみてください。体を揺らすと声が揺らぎます。声を出すというのは、主体的なことなのです。