私巻き肩がかなり強いので、最近姿勢を良くしたくて肩を広げるのを意識しています。 でも首肩周りがガチガチなのでまずはほぐさないと広がらないなと感じて 筋膜ローラーで首、肩周りを宅トレ後、コロコロいつもより多くほぐすように先週位からやってます 肩こりを感じないぐらいガチガチでそれが普通だと思っていたのですが、ちょっと肩周り軽くなってきました やり過ぎると揉み返しのように痛くなるので 優しくコロコロしています 例えると重い荷物を背負っている感覚が少し荷物軽くなったなって感じです 毎日の継続で嬉しい発見となってます 身体が整えられると心も自然と軽くなってきます 今回はずっと重かった肩が軽くなって え?…