ほどほどにして休む

晴れ。 今日は祝日だ。 夢を見た （その１）ショートカットの女子と道を歩いている。都会の大きな街道。女子はいかにもスポーツが得意そうなさわやかな感じの人。自分とは正反対だ。 女子の家に着く。駅までだれかを迎えに行く用事があるらしい。駅まで歩く。 駅に着くが女子は通り過ぎようとする。オオイマチという名の駅だ。私は注意する。女子が相手と連絡を取る。反対側の改札口にいるようだ。 連絡通路を通り抜ける。反対側は広いロータリーになっている。道着を着た子供と会う。この人がその相手らしい。 どうやら習い事に行った妹を迎えにいくということだったようだ。妹は姉以上に元気そう。バイタルにあふれている。妹の友達だろ…

もしかしてHOVAの窓割れてる…？ CorpSecの検問所に来ました。寄付したら見逃してくれる程度の緩さ？ 上司？と話してるの全部聞こえてたしこの兵士頭悪いな。 オペレーターに言われたようにクラウドパンクのことは知らないふりをします。 検問で何か面倒なことが起きそうだなと思ってたけど兵士がアホだったから事なきを得た。 移動しよ〜と思ったらカミュを起動できるようになってた。 ワンちゃんじゃん、めっちゃかわいい。 ラニアのこと知ってるのかーと思ったらラニアが前に住んでたところで一緒に暮らしてたみたいで、お金がなくなってカミュの体を売ったという感じかな。 カミュって犬としてプログラムされてるAIなの…

一言 今日は朝から蒸し蒸ししていましたね。 意識して気づかないどこかで、今日はすぐれない天気だと予感したかのような頭痛で目が覚めた１日の始まりでした。 朝から体調も天気も最悪で、やる気がとことんでないような１日でしたね。 それでも学校が終わって、家に帰ると安心して休むことができるんですよね。 家というものはやはり自分を作る一部なのだと思います。 身を綺麗にするには部屋掃除からということですね、そろそろ新生活の季節。 気持ちを切り替えていく準備が必要だと感じます。 少し気合を入れた今日の一言でした。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔…

こんにちは。 慢性疲労症候群の理解と対処方法 自分にとっての新型コロナ後遺症は、慢性疲労症候群であると認識したので、せっせと情報を集めて理解に勤めている。 ↓集めた情報を抜き書きした昨日の日記 新型コロナ後遺症と慢性疲労症候群 - 湯飲みの横に防水機能のない日記 で、慢性疲労症候群患者は、運動して3分から5分ほどで無酸素運動の領域に入ってしまうことと、無酸素運動に耐えることができないということを学んだ。 無酸素運動の状態が始まると、心拍数が爆上がりするという。そのためアスリートはトレーニング時に心拍数を計測するウォッチなどを装着して、運動のペース配分をコントロールしたりするらしい。 私はちょっ…

Bonjour! こんにちは、りーさんです。 今日は、フランスに2年ほど住んだ経験から、 フランスと日本の暮らしを比較してみたいと思います。 その前に！ 3月の目標は、 4月からの大学の授業に向けて、「フランス語に毎日触れる」ように することです。 少しでも、自信をつけて授業に臨めるように、頑張ります。 本題に戻ります。 本格的にフランスと日本の国を比較するためには、 私の知識は足りないと思うので、 あくまで経験談を踏まえて、自分なりに感じたことをシェアします。 フランスと日本の暮らし比較 結論から先に書かせていただくと、どちらにもいいところがある！ そして、生まれた育った国には安心感という面…

皆様こんにちは 明日は休みだ！ とことん何もしないでダラダラ過ごすぞ！！！ と思って寝た結果 １７時間後の世界で目覚めたＬＵＫＡでございます 起きた瞬間 「え・・・？今っていつ？？？」 ってなったわ いやー久しぶりですねこんなに長時間連続睡眠したの！ 疲れは取れた気がするけれど ほんっとうにびっくりするくらい何も出来ない一日だったわ・・・ 睡眠に使う時間と起きてる時間が完全に逆転しとる・・・ さて！ そんな私ですが やっぱりＡＲＫに夢中！ このゲームを開発した人は天才だ・・・ ここまで私の心を虜にするなんて・・・！ で 前回のＡＲＫについて書いた記事で 念願のレベル８０に到達した私は ８０にな…

両親の介護に疲れてきた人 終わりの見えない介護に最近疲れてきた。 「介護うつ」って言葉を最近耳にするようになったけど、今のうちからできることとかを詳しくしっておきたいな。 上記の悩みを解決します。 この記事を書いているぼくは、在宅介護サービスに携わって9年目。 全国各地で多くの在宅介護の現場を見てきました。大学では福祉学科を専攻し、福祉と精神病などの知見があります。 ✔この記事の内容 介護からうつ病になることの危険性 「介護うつ」の予防と改善策について この記事ではできるだけシンプルにわかりやすく解説していきます。 介護からうつ病になることの危険性 結論から言うと決して甘く見てはいけません。 …

今回は、「リラックスできる環境をつくる6つのヒント」について紹介します。 休む時間を確保することやリラックスすることは、体調管理として大切なのはもちろん、直感力を研ぎ澄ませたり、自分の心を整えてあげられるなど多くのメリットがあります。 「それは分かっているけれど、いざ有給を取ってみると休んだ気がしない…」 となってしまっている真面目な方へ、6つのヒントをお伝えします。 まず、全てにおいて共通しているのが、副交感神経を優位にしてあげること。（※自律神経についてよく分からなくても実践できる内容ですから、問題ありません） 自律神経の働きと、五感に意識したポイントは 香りを楽しむ 音楽を聴く 照明に気…

『"待"ってたぜェ‼︎この"瞬間"をよォ‼︎』 "！？" ウマ娘、ついに配信されましたね。 サービス開始の瞬間から多分20時間くらいはプレイしたと思います(病気) この作品がどういう物語で、どういったゲームなのかという概要は、ここでは語りません。 【『ウマ娘』ゲームの流れや育成、ライブシーンなどを紹介。メディア先行体験でわかったことを詳細リポート！ - ファミ通.com】 知らない方は、このファミ通さんの記事でも読んでください。 今回の記事は、既にプレイしている人向けの記事です。 というのも、やってみると分かるのですが…… ウマ娘の育成、難しくないですか？ Twitterのフォロワーさんのツイ…

車庫にたまっていた布団や絨毯をクリーンセンターへ運んだ。母はデー。 今日はプチ法話会 ７名の参加。久しぶりの会で皆さん語ることが多くてつい長くなってしまった。といっても、「私の物語」をどんどんしようという話だから当然だけど。 ひと月の経つのがだんだん早くなる。今回は「輪廻転生物語」と「韋提希物語」のどちらをしましょうか？と最初に尋ねたのに、どちらも話してしまった。 終わってからの話の中で、田畑正久師のことを紹介。 医療は良くなる病気の人を救う。仏教は病気の人を丸ごと救う。 お釈迦様は一の矢は受けるけど二の矢は受けないといわれた。 仏教の救いは世間的な救い（経済的、社会的、医学的な）とは質が違う…

おりごのハイキング失敗談 *写真はイメージです ハイキングをはじめた頃はいろいろ失敗しまくりでした 失敗談なんかを書き連ねてみようかなと 何かのお役に立つことがある…かなー（ぇ 失敗したこと▶対策みたいに書いていきます その１ 高尾山ー城山ー相模湖 しっぱい 山と高原地図を忘れた 足元ばかり見て歩いていたので標示をすべてスルーしてしまい6号路を歩く予定が高尾では急な上りがある病院坂コースを歩いてしまった 9月上旬で残暑がきついのでペットボトルを凍らせて持っていったら凍らせすぎて山頂まで全く溶けなかった 登り返しを避けて相模湖に下りたがR20を歩けばいいものを東海自然歩道に入り途中標示を見落とし…

たまたま、家に居た旦那にコロナ陽性になった事、あなたは、濃厚接触者だから、2月○日まで仕事休んで欲しい事。 学校に連絡入れるから、三姉妹を迎えに行き、そのまま、病院に行き、PCR検査を受けに行って欲しい事を伝えて、私は、2階に住むから、後は、よろしくお願いいたします! と、飲み物と体温計、筆記用具を持ち2階の自室に入りました。旦那は、職場に連絡して、休む事を伝えて、子ども達を迎えに行ってくれました。私は、ショックなのと数日前から具合が悪いのは、やっぱりそうだったんだと思いました。 倦怠感、頭痛、鼻水、鼻の奥の痛みがあり、起きているのも辛かった。風邪を引いても直ぐに治る健康体の私には本当に辛い1…