あと1㎏で目標に到達します ファスティングはまた中断しました お腹空いて、過食に走るからです 水太りもしますし 運動するのが一番ですね 運動して消費カロリーを増やすのは、ダイエットになりません ファスティングが、一番痩せます ファン医師のファスティングが一番です トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング 作者:ジェイソン・ファン,イヴ・メイヤー,メーガン・ラモス CCCメディアハウス Amazon 軽いファスティングには、青木先生ですね 生野菜を食べられるので、ゆるファスティングです ナッツ類は脂肪が多いので、あまりオススメ出来ませんが… ヨーグルトも良いらしいですね ただヨーグル…