前回(2日前)の記事はこちらから↓ いつもの筋トレメニューにアブローラーを追加してみた - volcano-tofu’s blog volcano-tofu.hatenablog.com 2,3日前に筋トレをしたので一日休みを挟んで筋トレを行いました。 ジムでのトレーニングと違い、自重で筋肥大をするためにはやはり回数を多く行わないと厳しいようです。まぁ当たり前といえばそうだし、直感的でもある。 とはいえぼくは大した筋力はないので1,2年ほどは自重に専念した方がよさそう。 今回は腕立て伏せをメインで取り組んでみました。結果としては全身が疲れてその後のトレーニングが鬼でしたね・・・・・・・。 ーー…