日本のもずくは海藻の一種であり、ほとんどが沖縄県での生産ですが、低カロリーで高タンパク質、低脂肪の食材として、日本料理や健康食品として古くから親しまれています。 豊富な栄養から、髪の毛や腎臓にも良いとい言われ、また、妊婦や子供にもおすすめという話も聞きますが、本当に健康効果はあるのでしょうか。 今回は、もずくの栄養成分と健康効果、髪の毛や腎臓に良く妊婦や子供にもおすすめという話は本当なのかについて解説します。 もずくの栄養価と効能は? (栄養成分) ①カロリー:7kcal ②タンパク質:0.3g ③脂質:0.2g ④炭水化物:2.0g ⑤ナトリウム:240mg ⑥カリウム:7mg ⑦カルシウム…