最近米粉を手作りするようになったら、必然的にゆるくグルテンフリーな生活をしていました。そしたら鉄分サプリを飲まなくても調子がいいんです! 米粉レシピで小麦粉・グルテンを含むものを食べる機会が減少 ゆるグルテンフリーを1か月続けた体の変化 疲労感がめちゃくちゃ減って活動的になった! なんとなくアレルギー性鼻炎が良くなった? 便通が良くなった! 今回ゆるグルテンフリーを始めても実感しなかったこと ニキビ・肌荒れ 寝起き・寝付き 生理痛・PMS うつ・メンタルの不調 もしかしてグルテン不耐性・遅延型小麦アレルギーだった? 思い返すとグルテンをいっぱい食べていた時期の体調は酷かった 思い返すとグルテン…