ゆるダイエット

こんばんは、さわです。 今日はお仕事の合間に、３億年ぶりくらいに市営図書館へ行ってきました。 田舎だからあまり期待していなかったのですが、予想外に面白そうな本がたくさんあってびっくり！ 気づけば手元に３冊。ミニマリストの本、老後の暮らしに関するエッセイ、貯金系のマンガ…。 市営図書館、侮れません！ 帰ってからは爆睡→Youtubeを見ながらnote執筆。 夜には楽天スーパーセールで一人暮らし用の買い物をして、今日は”暮らしの土台”を少し整えた１日でした。 後半には夜ごはんの牛肉×厚揚げレシピも載せてます。 ３億年ぶりの市営図書館で本を借りた話 帰宅後は爆睡＆note執筆タイム 楽天スーパーセー…

こんにちは、さわです。 今日は仕事が早く終わったので、ちょっと気持ちも軽く、ゆっくり考え事ができる時間がありました。 昨日までは「痩身エステだけ解約しようかな」と思っていたのですが、思い切って脱毛も含めて見直す決断をしました。 さらに、YouTubeを見ながら支出や一人暮らしに必要な費用を再確認。 お金に余裕ができると、こんなに気持ちがラクになるんだなと実感中です。 後半には最近のお気に入りのスイーツや、ぬい活アイテムの話も載せています。 ぜひ最後まで読んでみてください♪ エステも脱毛もやめることに決めました YouTubeで学ぶ家計見直し 今日のごはん記録 体重と体脂肪の記録 今日のまとめと…

こんにちは、さわです。 今日は、仕事中に大変な作業を頼まれて頭を抱えていました…！ でも夜ごはんがおいしかったおかげで、気持ちがふわっと軽くなった気がします。 日常のこと、食事のこと、記録していきます。 モヤモヤ仕事と、前向きなアドセンス対策の話 今日の記録 レシピ紹介：豚こまとナスの味噌炒め（4人分） 今日のまとめとこれから モヤモヤ仕事と、前向きなアドセンス対策の話 今日は、休憩時間にブログを少し書くことにしました。 やっぱりデスクトップパソコンは文字入力がしやすくていいですね。（会社のパソコンですが） ところで今日、ちょっとショッキングな出来事がありました。色々ごちゃついている見積書をデ…

こんにちは無茶苦茶滅茶苦茶です。 今回は、節約していてもしっかり食べたいときにおすすめの「平パスタ（フェットチーネなど）」を使った簡単レシピを1つご紹介します。材料も家の冷蔵庫にあるもので作れるように「牛乳」を使っています。具材も「竹輪」を使用しました。 それではレシピを紹介します。 韓国風カルボナーラ(小松菜+卵黄をのせver) 🛒食材とコスト（1人分目安） 材料 分量 参考コスト 平パスタ 100g 約20円 牛乳 150ml 約25円 竹輪 2本 約30円 にんにく（チューブ可） 1片 約5円 コチュジャン 小さじ2 約5円 バター 小さじ1 約5円 醤油 小さじ1 約2円 合計コスト：…

こんにちは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 朝からバタバタ、気づいたらコーヒーだけで出勤…なんて日、ありませんか？朝ごはんってつい抜きがちだけど、でも実は「脂肪燃焼」や「代謝アップ」を目指すなら、実は超・大事な脂肪が燃えやすいゴールデンタイム！ でも朝は時間もないし、面倒なことはしたくない…！ そんなときにおすすめなのが、忙しい朝でもサクッと作れる、低コスト＆脂肪燃焼系の朝ごはん。 今回ご紹介するのは【アボカドとツナ＋温泉卵のカフェ風朝サラダレシピ】。 食費月1万円チャレンジ中でも作れる、節約×ヘルシー朝ごはんです！ アボカドとツナ＋温泉卵のカフェ風朝サラダ 【アボカドとツナ＋温泉卵のカフェ風朝サラ…

節約スープ・脂肪燃焼・食物繊維たっぷり・満腹感・低カロリーをキーワードにした、簡単＆栄養たっぷりのスープレシピ。ブロッコリーと玉ねぎを使ったコンソメスープで、1人前約30円とコスパも抜群。食物繊維が豊富で、ダイエット中の食生活や脂肪燃焼をサポートします。簡単に作れて作り置きにもおすすめの、満腹感のある節約×満足レシピです！ こんにちは、無茶苦茶滅茶苦茶です。いつもブログを見ていただきありがとうございます！ 今回は、冷蔵庫にあるもので手軽に作れる節約×脂肪燃焼スープのご紹介です。使うのは、食物繊維が豊富なブロッコリーと玉ねぎ。しっかり満腹感がありながらも、1杯約30円とお財布にも優しく、ダイエッ…

冷凍エビで節約！ブロッコリーと舞茸のピリ辛中華炒め こんにちは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 今日は「ブロッコリー・舞茸・ピーマン」に、冷凍のブラックタイガー（エビ）をプラスして、家でサッと食べられる脂肪燃焼系ランチを作りました！ピリ辛でご飯が進むし、お弁当にもぴったり◎冷凍エビを使えば高たんぱくなのにコストも節約できるので、ストック活用にもおすすめです。 🛒使用した食材とコスト（1人前目安） 食材 分量 コスト目安 冷凍エビ（ブラックタイガー） 約50g（4尾くらい） 約60円 ブロッコリー 1/3株 約20円 舞茸 1/3パック 約25円 ピーマン 1/2個 約10円 調味料＋ごま油 - 約1…