よく噛む

■最近は、よく噛んで食べるようになりました。 やはりこの年になって、消化能力が落ちていると実感しています。 また、ミカンの皮というか、皮をむいた後の、実をかこっている皮も今は、吐き出しています。 以前だったら、ホールイートということで、皮ごとを食べていたわけですが、いまや中の実だけ食べているところです。 そしてそして、極めつけは、肉類に感謝して食べていることです。 例えば鶏肉が好きなのですが、鶏の分まで仕事をしなきゃ、生きなきゃと考えて、命に感謝しながら食べているところです。 感謝して食べる、今年の大きな目標の１つです。

👩「PWS歯みがき」を使うようになって歯茎がしっかりしてきたので、よく噛めるようになったという80代女性のこと。食事のとき、よくよく噛むように心がけそれを続けていたら、以前より足がふらつかなくなり丈夫になったと実感しているそうです貴重な体験談です。🐼陰陽五行説によれば、歯、骨、脳、骨髄、足腰腎臓など下半身はいずれも「腎」に属していて、噛むことは消化器系だけでなく脳や足腰も元気にするのです。 よく噛むためには歯も大切だけど、歯茎が弱っていると噛めませんよね。 「PWS歯みがき」はリピーターがとても多いのですが、皆さんそろって歯茎が引き締まるといわれます。ＰＷＳ水をベースにパラベンなど合成保存料を…

食事を味わって食べる よく噛んで食べなさい 昔から言われる食べ方の指導ですね ですが忙しさのため 食欲を満たすために 食事をすることも多いです。 味わって食べないことは 心と身体の健康を損う 要因はいくつかあります。 食べる喜びを感じにくくなる 食事の喜びとは 香りを楽しむ 見た目を楽しむ 味を楽しむ 他人との会話を楽しむ といった様々な喜びがあります。 味わって食べないことで それらを楽しむ余裕がなくなり 食事をする喜びは 失われるのではないでしょうか 身体の喜びを感じにくくなる 食べる喜びを感じられると 自然と氣持ちも満たされr 身体の満足感も得られます。 身体の満足感が得られると 満腹感…

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 最近、私は食べるのが早いということに気がつきました。気がつくと皆より早く食べ終えています。 食べるのが早いということは、もしかして噛んでいない？そういえば時々、慌てて食べすぎて喉につまることが増えてきたなと思います。噛まないから、消化が悪いのか、太ってきました。 よく噛んで食べないというのは、今に始まったことではなく、もしかしたら子どもの頃からの癖だったのかもしれないなと思ったりします。若い時は喉の筋肉もよく働き、消化もよかったから太ったりもせず、気がつかなかっただけなのかもしれません。 「よく噛んで食べる」という習慣はやはり小さい頃から身に付けておくべき…

おそらく私が日々考える（どうでもよい）ことは先人、頭の良い人たちにより立証されていると思う。 しかし、それをインターネットなどで調べずに「自分で仮説を立てる、考えること」が面白いのだ。 （かわいいフリー素材集いらすとや） 「もしかして天才なのかも！？」 なんて、一瞬だけでも嬉しく、楽しい気持ちになる。 私の仮説１． 食べ物をよく噛む人はハゲない説 頭皮の血行促進は栄養がよく行きわたり、薄毛や抜け毛トラブルの緩和が期待されると聞いたことがある。 よく噛んで食べる人のこめかみの部分を見るとよく動いている。 ということはその部分、周辺は血行がよい、よくなるのではないかと考えたのです。 なので「M字は…

第５章 老人脳にならない健康の習慣 よく噛むと、やる気が出てくる 「食べるときは、30回は噛んでから飲み込むように！」 よく言われていることですが、実践するのがなかなか難しいことのひとつかもしれません。 でも、よく噛むことにはさまざまなメリットがあります。 「噛むだけ」でこんなに得をするなら、やらないと損ですね。 そのくらい「よく噛む」ことには効果があります。 ▼よく噛むことの効果 〇運動機能や健康機能が向上 〇やる気が出る 〇記憶力が高まる 〇認知症を防げる 〇免疫力を高める これを見てもわかるように、やる気脳、記憶脳、客観・抑制脳などさまざまなタイプの脳の老化を防いでくれます。 この中で特…

以前、このブログで、食べるときの心持ちの大切さについてお伝えしました。「食べるものを意識し、おいしいと感じながら、食べることをゆったりと楽しむ」