わたしの体調管理法

今週のお題「わたしの体調管理法」 病は気からという意味では、愚痴を言って体内の毒を吐き出すというのが自分にとっての最良の体調管理法かもしれない。 常に運動不足だし、最近は自炊もあまりしていない。 今日こそ自炊をしようとスーパーに寄ったが、半額の焼き肉弁当に屈服した。 健康診断の結果は、毎年数々の指摘を受け、度々精密検査を受けている。 550円の半額、自炊するのが馬鹿馬鹿しくなる ただ、自分の身体に一番悪いのは仕事だと思う。 間違いない。 毎日長時間、次から次へと迫り来る期限に追われながら馬車馬のように走り続け、おかしな上役や部下の行動に翻弄され、常に強烈なストレスを受けながら生きている。 これ…

ワタシの体調管理法 自重トレーニング＆ランニング お風呂はシャワーだけで済ませない ワタシの体調管理法 こんにちは～！ 今日はお題に沿った感じでご機嫌を窺いたいと思います。 体調管理法。 10月だというのに、昼間は夏のように暑い日があったり、かと思えば、朝晩は長袖が欲しい気温だったりと、寒暖差が大きくて体調管理が難しい。 ワタシは体調管理について特別な何かをしていることはありませんが、大きく2つの事はルールを設けて守っています。 自重トレーニング＆ランニング 始めてから、もうかれこれ10年近く。 水曜日を除く平日の自重トレーニングと土日のランニング。 適度な運動を取り入れることで、いつでも動け…

今週のお題「わたしの体調管理法」 どーもこんにちは。 最近は、 秋らしくなりましたね。 涼しくなるのは構いませんが、 体調管理が難しい季節になりますね。 ">それはそれとして、 ">将来の事とか、 ">メンタルも含めた健康だとか、 ">色んなモノに不安を感じてる私ですが、 ">ここらで、 ">かみめからん流の体調管理法を書いていきたいと思います。 "> ">メンタルも含めた健康だとかに、 ">色んなモノに不安を感じてる人の、 ">体調管理法なので、 あくまでも参考程度に← ①欲しいモノを買う/欲しいモノを考える これはかなり大きいですね。 かみめからんは、 有給取得チャレンジ中なので、 体調管…

2025-10-08 12:47 久々に更新します。 今週のお題「わたしの体調管理法」。 ちょっと最近いろいろと忙しい状況が続いています。 趣味の「野鳥の会」のイベントにも出席できない状況です。 また、忙しいのとともに、体調管理ができずにおります。 毎月風邪を引いているような状況です。 と、これを書いている今日も風邪気味です。 先週金曜日くらいから咳が出るなぁと思っていたら、週末にはさらに悪化し熱まで出る始末です。 平日になったら、熱はおさまりましたが咳は相変わらずです。 こんな時は、 ・お手洗いに行くたびにうがいと手洗いをする。 ・マスクをして周囲にうつさないよう心がける。 などといったこと…

こんにちは、ぽてとです(*･ω･)/ 朝晩が涼しくなり、だいぶ過ごしやすくなってきましたね(*´ω｀*) 夜もエアコンなしで快適に寝ることができて、この時期の ちょっとひんやりした空気が心地いいんですよね。 朝も、すっきり起きられる気がします( *´艸｀) 私の体調管理は「睡眠」が9割！ 潔く寝落ちする 「ぐっすり」のための3つの小さな習慣 １．寝る前のスマホは「明るさ」を最優先で調整！ ２．寒い季節は「足首」を冷やさない工夫 ３．朝起きたら「光を浴びる」 無理なく続けること 私の体調管理は「睡眠」が9割！ 私の体調管理法は、特別なサプリメントでもハードな運動でもなく ただ一つ。 シンプルに「…

『あなたの健康の秘訣は？』ということですが、発熱を伴う風邪をひき、未だほぼ横になって回復期を過ごしているので、書くのもためらわれるお題です。それでも、普段意識している事が頭に浮かんだので、書いてみよ～。 ただの考え方のようなものなのですが、『あれがなきゃ困る』という物をもたないように心がけています。これは主に、体調管理やスキンケアの類に関してなのですが、何かがないと維持できないものに、疑問のような、危うさのようなものを感じるんですよね。どうしても。 寝る前のチョコレートさえ、断つ期間を設けたりして完全に頼り切ることにならないように気を付けています。 自分の場合、明るい時間に活動して、お腹が減っ…

今週のお題「わたしの体調管理法」と言うことですが特に気にしてやっていることはないですね。 一応、運動はした方が良いと思い毎日「プランク」と言うストレッチは数分やっていますね。 この歳になるとお腹周りが特に気になりますからね。 これね。 あとは体調とはちょっと違うかもしれませんが極度の心配性なので不安なことや気がかりなことはできるだけ早く解決するようにしています。 不安なことや気がかりなことがあると、とにかくそれが気になってしまい、そのことばかり考えています。 月曜日に仕事で気になることがあると土日の休みはもう楽しくありません。 ストレスマッハです。 仕事だけではなく日常生活でもそんな感じで生き…