私はアプリ「あすけん」を使って、(ほぼ)ダイエットに成功しました。 www.betty0918.biz コロナ禍でジムが営業休止に入って、体重は2020年6月に56.5㎏までいってしまいましたが、先日は50.5㎏となり、3年近くかけて6㎏ダイエットしたわけです。 そして、ダイエットだけではなく、栄養管理に「あすけん」を活用しています。 おもしろいです。 www.betty0918.biz 私はよく「タンパク質不足」を指摘されます。 あと脂質を摂り過ぎであると注意を受けます。 「あすけん」さんによると、食物繊維には脂質の吸収を抑える働きがあるのですね。 なので、「こんにゃく・茸・海藻」を一緒に食…