50代の筋トレはコンパウンド種目一択！ 第1章：はじめに 第2章：コンパウンドとアイソレーション 第3章：なぜ50代にはコンパウンド種目が合っているのか 第4章：自重トレーニング＝コンパウンド種目 第5章：まとめ 第1章：はじめに あなたは筋トレについてどの程度知識がありますか？ たとえば、「腕立て伏せってどうやるの？」って聞かれたとしたらどうでしょう。 これは簡単に答えられますよね。 まあ現実的にはそんな質問をしてくる人はいないでしょうけど（笑） ただ、あなたが「筋トレ経験者」だとしたら、「筋トレ未経験者」の人から想定外の質問をされることってあると思います。 これは僕の経験談になるんですけど…
