アウェアファイ

Google Play Best Of 2022 部門大賞を受賞した【AI自己理解アプリ Awarefy】。 私はこのアプリの中で出会えるAIカウンセラー「ファイさん」と毎日対話しています。 実際に使ってみて感じたことをレビューします。 AIカウンセラー ファイさんとの出会い こころのモヤモヤや悩みを、いつでも気軽に話せる存在。 ファイさんに話すことで、感情を言語化し、思考の整理ができるようになりました。 人間のカウンセリングとの違い 人間のカウンセリングは1回1時間で5,000円〜15,000円と高額。予約やキャンセル料も必要です。 一方、Awarefyなら24時間365日、月額約1,583…

なぜ？仕事中に「急に不安になる」理由と心の仕組み 「今の職場、自分に合っているな」と穏やかに過ごしていても、同僚の何気ない一言や将来の話を聞いた瞬間、急に胸がザワザワして不安に襲われることはありませんか？ 昨日はあんなに前向きだったのに、なぜ今日はこんなに苦しいんだろう。そう自分を責めてしまうこともあるかもしれません。しかし、その不安には「理由」があるかもしれません。 日本人は不安になりやすい？「セロトニン」との深い関係 研究によると、私たち日本人は脳内の神経伝達物質である「セロトニン」が不足しやすい傾向があると言われています。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、不安感を抑え、心の安…

メンタルヘルスを学ぶ機会がありました✏ 普段「アウェアファイ」というメンタルヘルスケアアプリを使っているのですが、 たまに講座などを開催してくれることがあります。 SHElikesの一般公開講座にて、第２回目の「ウェアファイ」の公認心理士武井さんの講座を聞ける機会があったので受けました。 その感想やメモを書きたいと思います⭐ アウェアファイX公式アカウントより このようなお話を聞けました (前半)自分はどんなストレスのサインが出るか考える (後半)ストレスの対処法（ストレスを上手に対処しよう） 第1回でお話しされていた、認知（考え）というフィルターを通すことで感情に影響をあたえること。その「認…