人体内で最大の腱。踵骨の後方突起に存在。 →アキレウスの踵
アキレス腱を伸ばした時だけ気になる違和感。ふくらはぎや足首の疲れが重なっていることもあります。無理に伸ばしすぎず、頑張っている足元をやさしくいたわってみませんか？🌿 アキレス腱を伸ばした時に痛い。 ストレッチをすると違和感がある。 歩いている時は気にならないのに、伸ばした時だけ痛みを感じる。 そんな経験はありませんか？ こんにちは。 瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。 アキレス腱を伸ばした時に違和感を感じるのはなぜ？ アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ大切な部分です。 歩く、走る、階段を上るなど、毎日のさまざまな動きに関わっています。 例えば、 ・立ち仕事が続いてい…
歩く時にアキレス腱が気になる…。そんな時は足元のセルフケアを取り入れてみませんか？今回はアキレス腱まわりの疲れが気になる時におすすめのツボを5つご紹介します🌿 歩く時にアキレス腱が気になる。 朝起きて最初の一歩に違和感がある。 階段の上り下りで張りを感じる。 そんなことはありませんか？ こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。 アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ大切な部分です。 歩く・走る・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動きで使われるため、足元に疲れがたまると違和感につながることがあります。 アキレス腱が気になりやすい原因とは？ アキレス腱への負担は、ひ…
歩くたびに気になるアキレス腱の違和感。 足首やふくらはぎの疲れが関係している場合もあります。 歩くたびにアキレス腱が気になることはありませんか？ 歩いている時にアキレス腱が痛い。 朝起きた時に違和感がある。 そんな経験はありませんか？ アキレス腱の不調は運動だけが原因とは限りません。 立ち仕事やデスクワークによる足首の硬さ、ふくらはぎの疲れなどが関係していることもあります。 アキレス腱とふくらはぎの関係 アキレス腱はふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ大切な部分です。 ふくらはぎが張っていたり、足首の動きが少なかったりすると負担がかかりやすくなります。 ストレッチや軽い運動、入浴などもセルフケ…
■ 練習一覧（5/11〜5/17） 日付 曜日 距離 内容 5/11 月 12km 低強度 5/12 火 12km 低強度 5/13 水 0km ノーラン 5/14 木 12km 低強度 5/15 金 6km 低強度 5/16 土 32km ロング（低強度・Ｅペース） 5/17 日 18km Eペース（暑熱順化） ■ 週間走行距離 92km ■ 今週は“落とす週” 最近はＧＷもあり、 強度 距離 頻度 をかなり積めていたことから、今週は明確に回復週。 テーマとしては、 「鍛える」ではなく、これまでの練習に「適応する」 一週間だった。 ■ 仕事疲れと“脳疲労” 今週は仕事もかなり忙しかった。 特…
[ラン記録①] [ラン記録②] ■ メニュー ・Eペース ・合計 17.80km（1:26:31） ■ ペース・心拍 ・平均ペース：4:52/km ・平均心拍：135bpm ■ 体感 ・主観的強度：6/10 ・暑さによる息苦しさあり ・疲労はほぼなし ・昨日の右アキレス腱の違和感・痛みなし ■ 今日も暑熱順化 今日も、先週に引き続き、 暑熱順化目的 で、15時スタート。 快晴 気温28℃ 日差し強め と、今年一番のしっかりとした暑さ。 昨日は32km走っていたが、疲労自体はそこまで強くなく、 「今日は身体の状態を確認しながら、暑さにも慣らす日」 というイメージでスタートした。 ■ アキレス腱は…
回復週に入ってから改めて感じたことがある。 それは、 「練習を軽くした時、逆に足が痛くなる」 という現象。 ここ数日、 距離を落とす 強度を抑える ノーランにする という形で疲労回復を図ったところ、 右のアキレス腱に違和感寄りの痛みが出た。 思い返すと、案外、 追い込んでいる時より むしろ練習を落としたタイミング で、急に痛みがハッキリ出ることが珍しくない。 今回は、その理由について、 “市民ランナーなりに” 少し整理してみたい。 ※あくまで個人の経験と一般的な運動生理学を踏まえた話です。 ■ 「刺激が抜ける」と、身体のバランスが変わる感覚 自分の感覚として近いのは、 “一定の刺激でギリギリ保…
こんにちは、よつばです！ ここでは、私がアキレス腱を切ってしまってから治るまでの経過を記録していきたいと思っています。 ブログをはじめようと思ったきっかけは、とにかく暇！！！！ 人生の夏休みと言われている大学生活、しかも私が所属している学部はこの一年が最も暇なんです。（取れる授業数が少ないだけで、決してさぼっているわけではありません笑） 大学生のうちに47都道府県全制覇！！をかかげていた私。この一年は全国を旅行し、楽しい一年になる予定！ でしたが、、 「あー、これはアキレス腱切れちゃってますねー」 こんな言葉を聞くとは思ってもいませんでした。 PR ↑ こちらのASPを使用し、アフィリエイトを…
「なぜか毎回、右足だけ痛くなる」 「アキレス腱も、ふくらはぎも、膝も、決まって同じ側」 こんな経験はありませんか？ ランナーにとって“片側だけの痛み”はよくある話ですが、実はこれは偶然ではありません。 身体からの明確なサインです。 今日は、 なぜ片足だけ痛くなるのか？ それは何を意味しているのか？ どうすれば根本的に改善できるのか？ を整理してみます。 ① 片足だけ痛い＝「左右差」があるということ 結論から言うと、 片足だけ痛いのは「フォーム」ではなく「構造」の問題であることが多い 痛みが出ているのは右足でも、 原因は右足にあるとは限りません。 身体は「つながって」います。 例えば、 骨盤の傾…
久々の投稿です。 前回はもう半年以上前。アキレス腱に痛みが出てようやく復帰か！？的なことを書いていましたが、残念ながらそう簡単に事は運びませんでした。 ランに復帰できたのは9月で、結局今回のアキレス腱故障も4ヶ月もの期間を治癒に費やしてしまいました。 アキレス腱故障は非常に厄介ですね。 様々な治療を試しましたが、良かったのは結局安静にすることでした。 そして、主治医（私の場合は頼れる鍼灸師さん）と相談の元、腫れが引いたらまずは1km程度のジョグから始め、牛歩のごとく徐々に走行距離を伸ばしていくことが肝要です。 ラン復帰から初日から痛みのない走りができると思ってはいけません。 ラン復帰直後は痛む…
【三菱重工決算分析】受注高5兆円の「最強」に潜む、防衛の脆弱性と対中依存のジレンマ 投稿日：2026年2月15日 | カテゴリ：経済・科学技術 2026年2月4日に発表された三菱重工業（7011）の2025年度第3四半期決算は、日本の製造業史に残る「歴史的な強さ」を示しました。受注高は5兆291億円、通期利益予想を2,600億円に上方修正。しかし、一人の研究者として、そしてこの国の安全保障を考える一市民として、数字の華やかさの裏にある「構造的なリスク」を無視することはできません。三菱重工業は一民間企業ですが、国防に必須な役割を果たす貴重な企業でもあります。 主要財務指標（2025年度 第3四半…
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