アクティブシニア

高齢ドライバートラックドライバーは人手不足が続いている現状から、行政の旗振りで、女性や高齢者を物流・運送業界で積極的に採用していこうということになりました。 女性のトラックドライバーはなかなか増えていませんが、高齢者ドライバーは増えてきているようです。 高齢者の場合、高齢であるがゆえに健康面を心配し、さらにその健康面での不調からの交通事故リスクの増加を懸念する声も聞かれます。 また、本当はあらゆる国民が60歳以降は年金で悠々自適な生活を送れるような社会にするのが政治家の責務なのに、それを果たさない政治家に憤る声もあるようです。 それはそれとして、今どきの若者が昔の若者と違っていたように、今どき…

高齢者が認知症を予防するための生活習慣 認知症は高齢者にとって大きな懸念事項です。しかし、日常生活の中で取り入れることができる予防策があります。ここでは、認知症を予防するための生活習慣について紹介します。 健康的な食事 バランスの良い食事: 野菜、果物、全粒穀物、魚などを積極的に摂りましょう。 オメガ3脂肪酸: オメガ3脂肪酸が豊富な食品（魚など）は、脳の健康を支えます。 定期的な運動 ウォーキング: 毎日の散歩は、心身の健康に良い影響をもたらします。 ストレッチや軽い体操: 筋肉を動かし、血流を良くすることが重要です。 脳を刺激する活動 趣味やクラフト: 手芸や絵画、園芸など、脳を刺激する趣…

デイサービスで楽しむ運動のプラン はじめに 高齢者の皆さんがデイサービスで過ごす時間は、楽しみながら健康を維持・向上させる絶好の機会です。今日は、楽しく体を動かせる運動プランについてご紹介します。 1. ラジオ体操 ラジオ体操は、日本の文化の一部として長年愛されてきました。全身を使った動きで、筋力や柔軟性を維持するのに最適です。音楽に合わせて体を動かすことで、楽しさも倍増します。 2. バルーンバレーボール 大きな風船を使ったバレーボールは、高齢者にとって安全で楽しいアクティビティです。チームを組んでプレイすることで、コミュニケーションも促進されます。 3. 椅子ヨガ 椅子に座ったままできるヨ…

高齢者のためのトレーニング：安全で効果的な方法と注意点 はじめに 年齢を重ねるとともに、体力や筋力は自然と衰えてきますが、適切なトレーニングによってこれらを維持し、健康を保つことが可能です。高齢者に適したトレーニングは、運動能力の向上だけでなく、生活の質の改善にも大きく寄与します。ここでは、高齢者のための安全で効果的なトレーニング方法と、トレーニング時の注意点についてご紹介します。 トレーニング方法 ウォーキング 定期的なウォーキングは心肺機能を強化し、骨密度を保つのに効果的です。ペースや距離は、個々の体力に合わせて調整しましょう。 ストレッチ 柔軟性を保つために、ストレッチは非常に重要です。…

くまさん兄弟に応援ポチお願いします にほんブログ村 今程、高齢者が注目される時代はないのではないかと思っています。 「高齢化社会」ですから当然ですが、、、 高齢者に「お若く見えますね」と言えば、それは褒め言葉。 若い人に「若く見えるね」とは、なかなか言わない。 高齢者がスマホで決済すると「凄いですね」と驚かれる。 若い人は、それは当たり前。 高齢者（89歳）の男性が最高齢のサーファーとしてギネス世界記録に 認定されたと話題。 若い人サーファーは・・・ 最近、「アクティブシニア」という言葉をよく耳にします。 「高齢者と呼ばれる年代になっても、趣味や健康増進、社会貢献、仕事などに 意欲的に取り組み…

脳は若返る茂木健一郎リベラル新書2022年11月24日 初版発行 茂木さんがご自身のYouTubeで、「新刊でましたぁぁ」と、宣伝していた。図書館で借りようかと思ったら、すでに予約がすごい数。新書だし場所も取らないから、本屋さんで買ってみた。 表紙には、茂木さんのお写真がにこやかに、 ”最新の脳科学でわかった！”と ”何歳になっても活躍できる人はここが違う！物忘れは年齢のせいじゃない！脳トレなんて意味はない！常にお金の出入りがある生活を！社会が人と少しでもつながりをもて！” とある。 そして、裏には、”いつまでも健康で若々しい脳を手に入れよう！・友達からの誘いはなるべく断らない・できるだけ複数…

高齢社会の問題や課題解決の議論をしたり、活動したりするときに、どうしても私たち男性が思い込んでいることがある。 それは、働く人を主体で高齢化社会を考えることである。主だった高齢化社会の話題を幾つか挙げてみる。定年延長、シニア起業、シニアの遣り甲斐発掘、シニアのセカンドチャレンジ、シニアの自立・・・。 これらは、ほとんどが男性中心の名悩みであり男性社会（こういう社会が実際にある訳ではないが、意識としては働いている人はどうしてもそうなる。なぜなら、今の６０歳以上を見た場合、圧倒的に働いている人は男性が多いから）を基点にした考察や課題解決ばかりの話が目立つ。 拙著“もし波平が７７歳だったら”を上梓し…