アサノトレ

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 27日(月) オフ 28日(火) オフ 29日(水) 背中の日 30日(木) 胸の日 31日(金) 肩の日 1日(土) 新春レッグプレスの日 2日(日) 腕の日 今週のまとめ 八雲百貨店 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー21回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.12.27-2022…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 6日(月) オフ 7日(火) ホントは脚の日だけど有酸素と腹筋 8日(水) ホントは胸の日だけど有酸素と腹筋 9日(木) ホントは背中の日だけど有酸素と腹筋 10日(金) ホントは肩の日だけど有酸素と腹筋 11日(土) ホントは尻の日だけど有酸素と腹筋 5日(日) 有酸素と腹筋 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー18回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(…

“アサノトレ”4回目。すんごい自己満足なコーナーだけど、自分だけは楽しいからOK(๑ ิټ ิ) トレーニングログ これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.08.30-09.05 今週のテーマ前週の“１〜２種目に絞り高重量で”という狙いが上手くいった感覚だったので、今回は一気に通常メニューに戻すのをやめ、“種目数は少なめで”という感じでやってみること。 30日(月) オフオフなので早朝モップを念入りに。朝一のモップがけって埃も下に落ちているから全部取れるし、最高だよね。まぁこれはトレーニングのログであって掃除のログではないので、モッ…

アサノトレ コーナー23回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2021.01.10-01.16 今週のテーマ テーマ…テーマ…うーん、まぁ普通に…いつも通りに…。 トレーニングログ 10日(月) 背中の日 4:37start アシステッド チンアップ 10rep×3setトレッドミル 12分 0.88kmラットプルダウン10rep×…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 13日(月) 脚の日 14日(火) 背中の日 15日(水) 胸の日 16日(木) 肩腕の日 17日(金) オフ 18日(土) オフ 19日(日) 有酸素と腹筋 今週のまとめ 八雲百貨店 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー19回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.12.13-12.19…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 29日(月) オフ 30日(火) 脚の日 1日(水) 胸の日 2日(木) 背中の日 3日(金) 肩の日 4日(土) 腕の日 5日(日) 尻腹の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー17回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.11.…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 22日(月) オフ 23日(火) 脚の日 24日(水) 胸の日 25日(木) 背中の日 26日(金) 肩の日 27日(土) 尻腹の日 28日(日) 腕の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー16回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 202…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 15日(月) オフ 16日(火) 脚の日 17日(水) 胸の日 18日(木) 背中の日 19日(金) 腕肩の日 20日(土) 尻の日 21日(日) 腹の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー15回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 202…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 1日(月) オフ 2日(火) 脚の日 3日(水) 胸の日 4日(木) 背中の日 5日(金) 肩の日 6日(土) 腕の日 7日(日) 尻腹の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー13回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.11.01…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 11日(月) 脚の日 19日(火) 胸・背中の日 20日(水) オフ 21日(木) 有酸素の日 22日(金) 肩の日 22日(土) 腕の日 17日(日) 尻腹の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー12回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 11日(月) オフ 19日(火) 脚の日 20日(水) 胸の日 21日(木) 背中の日 22日(金) 肩の日 22日(土) 腕の日 17日(日) 尻腹の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー11回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 202…

“アサノトレ”10回目。今回もバッチリ！毎日その日のトレーニング内容を記入！毎日の積み重ねが結果自分を楽にさせてくれる(๑ ิټ ิ) トレーニングログ これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.10.04-10.10 今週のテーマ腰が復活したと思ったのだけど、10日に長時間ドライブしたらまた痛みが復活(汗)今週は腰とうまいこと付き合うべし 11日(月) オフ1部オフなので1部はモップ掛けです♡(※《オフの日、必ずモップ掛けをする》というのをトレーニー中で定着するまで僕は言い続けます)それからウォーキング。空を見上げると星が綺麗で「あ…