アサーティブ

自己表現の態度にはアグレッシブ、ノンアサーティブ、アサーティブの三つのタイプがあると言われています。 第一のアグレッシブとは、自分の気持ちや意見を一方的に主張する攻撃的な自己表現で、良好な人間関係を築きにくい傾向にあります。 第二のノンアサーティブとは、自分の意見を主張せず受け身に徹するタイプで、アグレッシブとは真逆です。そのため、不満やストレスをため込んでしまう恐れがあります。 第三のアサーティブとは、相手の立場や主張も尊重して、自分の意見や要求を誠実に、率直に、対等に表現できるタイプです。円滑な人間関係を構築するためには、最良の態度だと言えます。 アサーティブに近づくためには、「みかんてい…

今回は、「なぜか好かれる人がやっている100の習慣」（2020年）を読みました。 なぜか好かれる人がやっている100の習慣 作者:藤本 梨恵子 明日香出版社 Amazon 著者さんはデザイナーの激務から一念発起、キャリアカウンセラー、講師として独立された方です。ガンも経験され、文章からは人生経験や知識の豊富さがにじみ出ているなと感じました。本書を読んで私自身が参考にしたいと思ったところをまとめたいと思います。 笑顔の効能 笑顔が素敵な人が人から好かれるというのは言うまでもありませんが、アメリカのデポー大学の研究によると、卒業アルバムで笑顔の人と、そうでない人の人生を追跡すると、あまり笑っていな…

アサーティブ・コミュニケーションとは、自分の意見や考えをはっきりと伝えながら、相手を尊重するコミュニケーションのことです。 アサーティブ・コミュニケーションを身につけることで、以下のようなメリットがあります。 自分の意見や考えを相手に伝えることができる。相手の意見や考えを理解することができる。人間関係を円滑にすることができる。ストレスを減らすことができる。自信を持つことができる。アサーティブ・コミュニケーションを身につけるには、以下のことに注意してください。 自分の意見や考えを明確に伝える。相手の意見や考えを尊重する。非難や攻撃をしない。相手の立場を理解する。自分の気持ちを表現する。アサーティ…

アサーティブなコミュニケーションスキルというのは鍛えたいよね。 あわせてよみたい ランキング アサーティブなコミュニケーションスキルというのは鍛えたいよね。 先週末にサウナに行ったことで気分は随分と楽になった。やっぱりたまにサウナやマッサージへ行ってストレスコーピングを行うのは、自分の生活にとっては必要不可欠なことであるらしい。 しかし、たまに僕は自分のブログの記事一覧などを読み返すことがあるのであるが、あからさまなメンヘラブログというのはなんか気恥ずかしさがある。僕の変な癖で毎日書く記事のテーマを分散してしまうというのはあるのだけど、最近は転職したいとかそういうことで調子を崩すことが多く、メ…

◯アサーティブコミュニケーション 聞いたことあるでしょうか。 自己表現には３つのタイプがあります。 ①アグレッシブ…攻撃的（自分の意見を押し通す） ②ノンアサーティブ…非主張的（意見があっても言わない） ③アサーティブ（双方を尊重） もともとアサーティブは、自信に満ちているとか積極的と言った意味がありますが、ここでは積極的傾聴が重要ですし、自分の意見をいうことも大切ですが、相手への尊重をベースに主張するべきです。なので、感情を相手が受け止め易い言葉で伝えることです。さらには、前向き、肯定的で表現を心がけて欲しいです。 例えば、今日は時間がありません、よりも、明日なら時間あります、みたいな。否定…

*1 仲村 友一です。 今日は 自分にも必要な知識 アサーティブを取り上げます。 え！何 ってなりますよね。 なので まずは 言葉の定義を 調べてみました 「アサーティブ」とは、コミュニケーションのスタイルや行動の一つで、自分の意見や感情をはっきりと表現し、自己主張することを指します。アサーティブな人は、自分の権利や意見を尊重し、他人と対等な関係を築こうとする姿勢を持っています。 アサーティブなコミュニケーションは、他のスタイルと比較してバランスの取れたアプローチです。 だそうです。 コミュニケーションの一つなんですね。 自分軸をしっかりと持ったうえで相手と対等にお話ができる。 ウインウインな…

www.cranebook.net 上記の本を元に、アサーティブについて少しつづりたいと思います。 「私メッセージ」で有名なアサーティブは、ネット検索するとたくさん出てきます。 そのほとんどが、いい人間関係を作れるとか、相手を傷つけずに断れるとか、いい関係を築くのに役立つ技術が売り文句になっています。 でも私は、アサーティブについてちょっと違う印象を持っています。 アサーティブが主眼とするのは、私メッセージを使って私の気持ちや考えを相手に伝えることですが、 伝えた結果、相手がどういう反応をするかまでは問いません。 私の気持ちや考えをどう受け止め、どう判断し、どう行動するかは相手の自由だからです…

自己主張が出来なさすぎも問題である。 あわせてよみたい 自己主張が出来なさすぎも問題である。 ここ最近の出来事でつくづく感じたのだけど、僕の性格の問題点に激しく気が付かされる出来事があり、今回はそれについて書いてみようかと思う。 どうも、僕は嫌な出来事があっても「自分が我慢したらいい」でその場では意見を抑えることがあるのだけど、後から内面で感情が爆発して、そのためにぐるぐる思考に激しく悩まされたりして苦しむことがよくある。日本人にはよくあるパターンであるけど、何か意見をするよりは自分の中で感情を押さえ込むことで場の空気や雰囲気を乱さないようにするというやつである。 僕はそれがどうも行きすぎてる…

こんにちは、エミリーです。 ブログ全体の目次 Xでの投票ありがとうございました！ ブログネタ投票数順にアップしていきます！（たぶん） — エミリー@まなび生産性向上 (@emily_study_) 2024年4月6日 はじめに アメトーークの話 存在しないAさんの話 受験生で居続ける場合 受験生を辞める場合 Aさんの戦略 もう少しAさんの話をしようか Bさんの話 実在する受験生の話 状況別に考える前進状況 1)スタートの点数が低い場合 SWOT補足 2)量がほぼゼロの場合 精神的な問題 優先順位の問題 3)質がほぼゼロの場合 結論 はじめに 別記事「不合格の場合」でも予告していた件です。 「不…

＜第85号＞ 【HSPが身に付けるべきチカラ】～その4＜反論する力＞ こんにちは！ HSP/HSSコミュニティ主宰、内田さとえです。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ HSP/HSS コミュニティ | Facebook 無料勉強会・雑談会をFBグループで開催中！ ※毎月第2日曜午前～次回4/14（日）9：00～ 参加ご希望の方は、 「勉強会参加希望」と書いて https://www.facebook.com/satoe.u.asuka までメッセージをください(^^)/ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 「勝間和代オフィシャルメルマガ」からリンクを辿ってくれた皆さん、 ブロ…

こんにちは。 キャリアコンサルタントの 「キャリア応援隊長」です。 大学３年生の息子が就活中です。 転職エージェントという職業柄、 面接練習の相手を頼まれました。 そこから、 「就活面接の不安を克服する唯一の方法」 が見えてきたので共有いたします。 結論を先に書くと、 それはこういうことだと思います。 「業界理解、企業理解を徹底的に行い、 入社したい理由を論理的かつ熱を持って伝えること。」 長いですが、 これに尽きます。 息子の失敗談も含めて、 詳しく解説します。 この記事は、以下のような方のお役に立ちます。 ・就職活動中の方 ・就活面接で失敗した方 ・就職面接が不安でしょうがない方 ・就活、…

「ケンカするほど仲がいい」なんて言葉がありますよね。 「仲が良い相手とは接触機会も増えるからケンカも増える」とか、 「仲がいいことで相手に遠慮しなくなりケンカが増える」とか、 そういうようなことでしょう。 ちょっとこれとはズレてるかもですが、確かに私にも、大喧嘩したおかげで友情が深まった、なんて経験があるにはあります。マンガみたいですね。 ただそれは稀なケースで、ほとんどの場合ケンカをすれば多少なりとも相手との関係がこじれます。 ですから私としてはやはり、 「ケンカは避けられるなら避けたほうがいいな」なんて思うわけです。 疲れますしね。ケンカって。 できることなら、ケンカになる前に普段から話し…

タイプがわかればうまくいく! コミュニケーションスキル タイプがわかればうまくいく! コミュニケーションスキル 作者:谷 益美,枝川 義邦 総合法令出版 Amazon 本書は、4つのコミュニケーションタイプを知ることで、苦手な相手との接し方を学び、人間関係を改善するための方法を提示する。 主なポイント 人はそれぞれ「自己主張の強さ」と「感情の表し方」の2軸を基準に、大まかに4つのタイプに分類される。 相手のタイプを知ることで、なぜ苦手と感じていたのか、どのように接すれば良いのかが理解できる。 コミュニケーションには「めざすゴール」と「ステップ」を意識することが重要。 本書を読み、自分と相手との…

セルフケアを頑張ってるけど、課題もあるね。 あわせてよみたい セルフケアを頑張ってるけど、課題もあるね。 どうやら朝からメンタルの調子があんまり芳しくない様子。特にきっかけはないのだけど思い出し怒りをしており、「あ、なんか自分はご機嫌斜めだ」と気がついて、コーピングのためにコンビニでお菓子などを買って食べている。 この、「思い出し怒り」であるけど、僕のブログでは「グルグル思考」という風に表現する。心理学的なちゃんとした用語では「反芻思考」と呼ぶ。 このグルグル思考については昔からずっと悩まされており、何か嫌な出来事があった場合には、一日中グルグルグルグルと嫌なシミュレーションが頭を駆け巡ってお…

*:.･･:*:.･∞*･*:∞*･:*:.･･:*:.･∞*･:*:.･･:*:.･∞*･ こころのケア＆エデュサポートcoco-kala ナガナワ フミコです ブログにお寄り下さり、ありがとうございます *:.･･:*:.･∞*･*:∞*･:*:.･･:*:.･∞*･:*:.･･:*:.･∞*･ 2005年から続けている女性のためのエンパワメントの学びの1つである アサーティブ学習会。 4月のオンラインアサーティブ学習会は、 17日（水）10時～12時 27日（土）8時30分10時30分 ※20日→27日に変更になりました！ ※早朝の時間帯となります です。 申込〆切と事前お振込は勉強会２…

メインブログ（管理職おすすめの仕事に役立つ本100冊+）では、基本的に読んだ順・再読した順に投稿しています。 ブログ開始から一定期間経過し、100冊超がストックされてきたので、体系別に分類し、メインに合わせて随時更新していきます。 冒頭の目次から、気になる項目を選んで、それぞれの本の説明をお読みいただければと思います。買って読みたい本、実際の仕事に役立つ本が見つかれば幸いです。 ランキング参加中読書ランキング参加中知識ランキング参加中書評 Ⅰ．世代別 （１）社会人初期 （２）社会人中堅 （３）管理職１年目 Ⅱ．目的・シチュエーション別 （１）社会人の基礎 １．文章力を鍛える ２．思考法を鍛える…

一番気に入ったことば「この場合の人権とは、「表現する権利」のことです。」 職員研修に必要と思い、ビジネスの場でのアサーションを学ぶため読みました。 両著者の対談内容が一番面白かったです。 読みながら、社員の発言のしにくさや会社員として希望を持ちにくいこと、あるいは上司のメンテナンス力の大切さやイエスマンを望む上司の話…私の会社でもあるあるです。 私は言いたい事言うタイプの人間ですが、勿論心理士として相手がどう思うか(敢えて怒らせる言い方をする場合もあります)考えて発言しています。 それでも、そもそも自己主張する人が嫌い、みたいな人もいたりしてビジネスの場では苦慮することもあります。 全ての人が…

お見送りでした😢 以下、お見送り理由です。 だいぶ詳細に教えてくれています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ■印象管理・アサーティブ終始淡々とされており声に感情が感じられず、またリアクションが 薄い。非対面で顧客とスムーズに関係構築をしていただけるイメージを持 つことができませんでした。 ■内省能力・自律性他者からの評価や結果からの振り返りになっておりなぜ成功したのか、失敗したのかを自分のものにする習慣がない。ご自身の行動を客観して、内省し、行動変容を図ってきた経験が少 なくキャリアパートナーとして自己変容し、成果を出していただけるか どうか面接では確認がとれませんでした。 ■対…

こんにちは。 キャリアコンサルタントの 「キャリア応援隊長」です。 転職、就職面接に臨むときに 大切なのが「企業理解度」 事前にどれだけ企業理解を 深めたかが合否を大きく 左右します。 今回は実際の例も交えながら、 「企業理解」の重要性と、 面接に臨むうえで意外な（？）姿勢 について解説します。 この記事は、以下のような方のお役に立ちます。 ・転職・就職活動中の方 ・転職・就職面接が苦手な方 ・転職・就職に関する事前準備を知りたい方 この記事の目次です⇊ 転職面接の残念な事例 企業が見ているのは事前準備 転職面接で大事なことは〇〇〇〇で臨むこと 転職・就職面接は「型破り」が理想 ＜この記事を書…