アダルトチルドレン　回復

※2018年5月に執筆した記事ですが、ブログの構成見直しに伴い、加筆修正、日付を変更して再更新しています。もういい大人なのに、「どうしてこうも働くことが辛いんだろう。こんなことを思ってしまう私は子どもじみているのかな」と思っていた20代後半、地元の小さな書店で発見。読めば読むほど「うちのことが書いてある！」と愕然とし、私が育った家庭は機能不全だったのだと気づかせてくれました。私が私の人生を生きるための第一歩となった本です。加藤諦三『「大人になりきれない人」の心理』（PHP出版・2008） 「大人になりきれない人」の心理 (PHP文庫) 作者:加藤諦三 PHP研究所 Amazon どんな本？ 「…

機能不全家族で育った人が、自分らしい人生を取り戻すためには（1）育った環境のゆがみに気づく・客観視する 、（2）「私、よく頑張って生きてきたんだ」と長期的に確認し続けることが大事と書いてきました。でもそれ、具体的にどうしたらいいの？ となりますよね。いろんな方法があると思いますが、私自身は本に救われてきました。 AC回復のポイント（3） 親子関係本のススメ ただし長期戦ではある 親子関係本、おすすめは？ ほかの記事 広告- - - - - - - - - - // AC回復のポイント（3） 親子関係本のススメ 私も最初は「親子関係の問題にケリをつけるために」などと、目的を持って読んでいたわけで…

育った家庭に問題があった、と気づいても、普通に生きていると元の自分に戻ってしまいがち。そりゃそうですよね、そうやってて生きてきた自分のほうが長いのですから。だからこそ「親も未熟な人だった、この点は親が間違っていたな、私は今後はこう生きよう」というのを繰り返し確認し続けることも大事だと思っています。 AC回復のポイント（2） 揺り戻しに注意 繰り返し「私、間違っていなかったんだ」と確認することも大事 ほかの記事 広告- - - - - - - - - - // AC回復のポイント（2） 揺り戻しに注意 AC回復の（1）の記事で、まずは「どんな環境で育ったのか」に気づくことが大事と書きました。気づ…

「母に認められること・愛されることはこの先も一生ない」とやっとわかり、母と距離をとることにしました。気持ちが固まるまでのほうが大変で、決めたらあとは粛々と行動するのみです。 とりあえずメール受信拒否・着信拒否設定 状況が整い次第、電話番号を変更しておくと安心 なんとしてでも実家に帰らない どうしても帰らなければならない場合は母のいない時間帯にした 引越し もちろん新住所も教えない （必要あれば住民票や戸籍の閲覧制限を） まとめ ほかの記事 広告- - - - - - - - - - // とりあえずメール受信拒否・着信拒否設定 過干渉型の毒親の特徴といえば、しつこいメールや着信。ここぞというタ…

「母に認められること・愛されることはこの先も一生ない」とやっとわかり、一旦死んだと思って人生をやり直すことに決めました。まずは強いストレス源の一つだった仕事から離れることに。 円満退職のために「嘘も方便」を使い、なんとか退職が決定したものの、ほとんど時間がなく。事務手続き、引継ぎ、引越しの準備など、もうてんやわんやというか、すべて回っていない状態になりました。特に引越しのアレコレは大変で、今振り返ると、「日常的に身辺整理しておけばよかった」と思います。仕事をやめたいけれどやめられない、と悩んでいる方は、まずここに着手してもいいかもしれません。 引っ越し準備にまで手がまわらない 普段から身軽にし…

「母に認められること・愛されることはこの先も一生ない」とやっとわかり、一旦死んだと思って人生をやり直すことに決めました。そのためにまず必要だと感じたのが、強いストレス源の一つだった仕事から離れること。ほんとうに辞めていいのか、本質的な理由なのかを何度も何度も考え、「辞めるしかない」という結論に至り。 ある程度の資金を準備し、周囲の視線問題も乗り越えたものの、（形式上かもしれませんが）会社から引き留めに遭い、難航しました。 意外にも手続きで難航 同僚・友人の反応 母には言わず、父には事後報告 この件を通して学んだこと 関連 ほかの記事 広告- - - - - - - - - - // 意外にも手…

「母に認められること・愛されることはこの先も一生ない」とやっとわかり、一旦死んだと思って人生をやり直すことに決めました。そのためにまず必要だと感じたのが、強いストレス源の一つだった仕事から離れること。ほんとうに辞めていいのか、本質的な理由なのかを何度も何度も考え、「辞めるしかない」という結論に至り。 ある程度の資金を準備したものの、周囲の反応は気にしていました。 「辞めてどうするの？」問題 周囲の反応が気になる問題 たぶん、誰かに許されたかった やっとふんぎりがつく ほかの記事 広告- - - - - - - - - - // 「辞めてどうするの？」問題 周囲の反応が気になる問題 当時はまだ「…