アップダウン

組合員新人事制度 2003年に管理職の人事制度を改定したのを受けて、人事企画では、組合員の人事制度改定に向けて、労使委員会を立ち上げ労使交渉を進めていました。2005年は、交渉スタートから２年が経ち、交渉も大詰めを迎え、執行部とはほぼ内容についての合意ができるレベルまできていました。 当時、組合員の人事制度は、スピード感を重視した合併時の整合によって、その時点の基本給額を是認し、現給保証した結果、職能資格制度にも関わらず、等級間で給与額の重なりが非常に大きくなり、極端な例では、２つ上の等級の最年少優秀者の給与額よりも下位等級で滞留年数が長い従業員の方が逆転する現象なども起きていました。 本来で…

役職者人事制度 2002年に人事企画ブロックが発足して最初の仕事が、役職者の人事制度の改定でした。それまでの役職者の人事制度は、合併時に整合した組合員の延長線上にある制度で、３段階の資格等級ごとに本給を持ち、組合員当時からの号給をそのまま引きずって、全員が定期昇給をするものでした。 当然、組合員と同じように号給が積みあがって行きますから、昇格してからの年数が経っても次の等級に昇格しないパフォーマンスの上がらない年配の課長の方が、バリバリ働いて成果を出す昇格したての一つ上の若手役職者より基準内給料が多いという逆転現象がよく起きていました。 評価についても、目標と評価の関係性がイマイチはっきりせず…

３週間ほど鬱の底辺にいて、全ての事に思い悩み、体も重く、ベッドから丸１日動けない日もあったのだが、ここ数日妙に元気がある。 双極性２型なので超躁状態にはなることはないのだが、いつもよりも調子がいい。 ある日の朝７時頃に起きて、ハイキングやバーベキューをして体は疲れているはずなのに、あまり疲れたとは感じない。 帰宅したのが遅く深夜に寝たのにも関わらず、その次の日も朝７時に起床。 洗濯→掃除→外出→仕事→外出 いつもなら絶対こんなに動けないのだが、サラッと動けてしまった。 自分でもびっくり。 その次の日も、「あーあれしようかな、これもしようかな！」とポジティブな気持ちで何か行動に移さなきゃと思った…

Up and Down. アップアンドダウン

先週１週間は気分的に最悪でした。仕事でも荒れ狂っていたし。気分の変調が激しいんですよね。今週に入ってから大分落ち着きました。何が原因だかさっぱりわからないんですが４半期に１回ぐらいこういう大きな波があります。こういう時は流れに乗るしかなくて変に抗うと更に爆発する模様。気分に操られるしかないんや。 世間では能面みたいな顔して感情あるの？っていう感じで仕事してる人いますがすごいですよね。仕事でイラっと来ても感情を出さないってのは。しっかり切り分けてるんでしょうね、オンとオフを。うらやましい限りです。 そんなわけで今日は気分が普通に戻ったので短めに日記を終わりたいと思います。今週は良い日記が書けると…

6月なのに入道雲 7月なのにくもり雲 来月は晴れにしようよ @2020 coriginality

アップダウンと聞くと山に多くそのような場所に行かないと練習できないと考えそうですが、探せば近くのコースでも練習できます。ランニングコースによってはアップダウンが多く大会よりもキツい練習をすることもありそうです。私が１番走っているコースも３キロと７キロ過ぎに上りと下りで少しアップダウンになっています。山登りみたいにずっと続くのでなく上ったと思ったら下った方が少しフォームを変えないといけないので、苦しいかもしれませんが、アップダウンに強くなれば平地に戻った時に楽に走れそうです。 上りでは、心肺機能を向上させることができ、腕振りを意識することにことで、太ももを高く上げるフォームとなり何回もやっていく…

おはようございます。 ここ２日間。 自分的には 良い脳の使い方ではない ブログ記事だったな～の思い の朝です。 昨日の記事の後日談。 botibotitousan.hatenablog.com 結局 所属しているリハビリ科長、 直属の上司の管理者から 対応の指示等は無く.... こちらから 問い合わせをしようと思ったら、 科長は年休で1日休み。 直属上司も午前外来勤務、 午後より半休。 どちらも部署には不在です..... 結局、 火曜日の患者様のリハビリは どうしたらいいの？ の父さんでした。 ホント、 リハ科の科長さん、直属の上司の方の ある意味 危機管理能力、危機回避能力の高さに ビックリ…

この大会はやっぱり何度出ても心に沁みますね。今年は雨の大会となり（何と14年ぶりとのことです）、いつも以上に那智勝浦の皆様のご負担は大きかったことと思います。それでもあれだけの方が長時間、心のこもった応援・エイド・運営で支えて下さることには、感謝してもし切れません。皆様の応援にどれ程力をいただいたことか。 okukumano.com 私もこれまで以上に皆様との交流を重視し、エイドでも沢山写真を撮ったり、長居して前回大会のことも含めて色々とお話ししたり（ナンバーカードのメッセージを前に着けることでブログをアピールしたり）、胃袋で応えたりと、楽しい時間を過ごさせていただきました。ああして直接お話し…

20240421 土曜は流石に疲れたので早く寝る。が、ロードロの0600ヤビツ集合は流石に回避。4時前起きは回復出来ません。 自然に目覚めたら8時ヤビツは無理だが、CWDの集合には大丈夫な時間。 急遽参加表明。 体は重いが…。 集合場所までは体のガタを確認しながらタラタラ乗ってると、後ろからフラさん合流。さらにまったり向かってた山ピーさんを吸収しつつ集合場所に。気持ち良く飛ばしたら早く着きすぎた… 今回はリーダーフラさんSKIさんNSMRさん山ピーさんSMDさんKMTさんタヌキ このぐらいの人数なら（衰え激しい記憶力でも）ギリ大丈夫だ。 町田マルハン前コンビニを出て、座間に抜けて、北里ファミマ…

月曜は(R200m,300m,400m)×2。レスト150秒→180秒→240秒41,61,8539,64,83 先週はハンゾーT、今週からさらに薄底ハンゾーRで。走り始めた5年前はまだ厚底とかそんななくて、こんな薄底のシューズで走れるようになりたいなぁと思ったものでした。 りるさんはこれでロングできるんだぜっ。すごい。 短く速めなレペだと思ったより大丈夫でしたが、ダウンジョグが脚にキツい気がする。 火曜は120分、水曜は70分ジョグ。 木曜は今日はR300m×7。(レスト180秒のんびり歩き)62,61,64,61,63,62,63 途中で時間見たくて間違えてラップボタン押してしまう。ラスト…

●道の駅さんのへに隣接。強烈なアップダウン、左右傾斜のオンパレードは別格の難易度 青森県三戸町。36ホール。 まずコースの駐車場に来て驚いたのが、山に向かって打つ92mのパー５など 凄まじいアップダウン。しかも４コースとも500m近い距離を持っているので、 生半可な腕前では攻略は困難と言っていい。 北海道札幌南区のエルクの森PGCのとど松・白樺コースを連想させる手ごわさだ。 shunpago-shun-y-12.hatenablog.com ↑ ロングコースにアップダウン。実際に来てみればわかる傾斜の凄まじさで、 初心者にはまず攻略は困難。その手ごわさ故に、難易度９をつけた 難易度：★★★★★…

こんにちは ゆめうさぎです。 根城史跡の枝垂れ桜を初めて見に行って参りました。 21日までの桜ウィークで無料開放最終日の写真です。 根城史跡は山梨から来た甲斐南部氏が分かれて根城南部氏になってできたお城らしいです。 では出発。 手前のエリアは様々な植物が植えられています。 枝垂れ桜と他の花を組み合わせて撮影出来て楽しいです。 土手の下の方、、、川に近い方にも沢山の桜が並んでいます。 そこから橋を渡り、塀の内側が本丸エリア。有料エリアになります。 本丸にも桜はありますが少ないです。あくまで展示品がメイン。 桜×和の建築物いいですね。 展示の建物は物によっては中にはいれます。入ってからセンサーがあ…

『石上神宮』は神の剣を祀る歴史ある神社！古事記に「神宮」と書かれるのは伊勢とここだけ！ 地上界を平定した天界の神が持っていた剣「布都御魂」を祀る神社が、奈良県天理市にある『石上神宮』です。 筆者紹介 こちらは本業の傍ら全国47都道府県を旅して年間平均40泊！旅行プランナー/ブロガー「旅人サイファ」が執筆運営しております。 旅人サイファ実績 ・スキルマーケット「ココナラ」にて旅行お出かけカテゴリ売上実績No1 ・グルメサイト「ニッポンごはん旅」公認ライター ・スマートニュース/Yahoo!ニュースほかメディア掲載実績多数 ・「にほんブログ村」国内旅行カテゴリPVランキング1位を記録 こちらの記事…

こんにちは。 ２０２４年４月２１日に開催された 福井県小浜市のOBAMA若狭マラソンのレポートです。 小浜市の印象 近畿圏の方ならご存じの方も多いと思いますが「鯖街道」の起点です。 都へ食料などの物資を運んでいた「御食国（みつけくに）」です。 由緒ある寺社仏閣が多く、素晴らしい仏像の宝庫でもあります。極めて品質が高くて持ちが良い塗り箸も素晴らしい。 なので大会のビフォーアフターが充実すると思います コース 川沿いの道、田園の中を走るので基本平坦です。大きめの橋を越えるときのアップダウンがあります。記録が狙えるコースだと思います。海が全く見えないのは少し残念か。 ラスト５ｋｍで安心してペースアッ…

2024-04-20 土曜日 熊本地方の天候 曇りのち雨 気温20.6-14.2度 | BRM420八代200km球磨・芦北 R熊本で八代発着は初開催、五木経由で人吉から有明海を回ってくる200キロのコース ridewithgps.com 年度末から立て込んでいた仕事の見通しがたってきたので、久しぶりのブルべ参加 3:00 起床3:30 自宅を自走で出発 走っているのは新聞配達のバイクとランドヌールばかり 気温12度、夏ジャージで走ると快適 白川 明るくなってきた 6:40 発着地点の九州新幹線新八代駅前のがめさん公園家から60キロ少々 スタートというよりPC-0ぐらいのかんじになった 前後フ…

サピックスオープンの結果が金曜日に出ていました。 翌日、なんと！！ これまで模試２回受けたときには一切なかった勧誘の電話が！！ 今までは、本当にあっさりと、 入塾するなら〇クラスに入れますという紙1枚だけ。 そういう塾なんだなぁと思っていたのですが。 ちなみに今回特別成績がよかったわけでは決してありません。 これまでとほぼ変わらないところを推移しておりました。なので、余計に電話にびっくりしたのですが、、 電話内容でさらに驚いたのが、答案もしっかり見ていただいた上でのお電話でした。点が取れなかったところについてのアドバイスもいただきました。 通塾については、近い校舎だと通いやすくはあるのですが、…

4/7、お世話になっているショップ主催のライドに参加してきました。 目的地は千曲市『あんずの里』。 距離は約50km、アップダウンも少ないのでファットバイクで参戦しちゃおうかな... 当日の天気は良好。 夏用サイクルジャージに長袖インナー。 夏用レーパンにレッグカバー。 これでいきます。 朝7時50分、川中島駅出発。 まずは集合場所のショップへ向かいます。 県道380号線～旧北国街道～丹波島橋～県道372号線～市道北中市村線～市道東口通り線～市道長野西273号線と進み北上していきます。 途中、丹波島橋で北アルプスを拝む。 めちゃくちゃ天気いい！ 信号待ちをしていたら、知らないおじさんから「その…

国道136号線の内、かつて南伊豆道路として使われていた南伊豆町の子浦から松崎町雲見までの区間の愛称である。全長は12.3kmで、沿線がマーガレットの産地で、マーガッレトが多く咲くことからの命名という。 南伊豆道路は、日本道路公団によって昭和43年(1968)に着工され、同47年(1972)12月12日に開通した有料道路であった。当初、償還期間は30年が予定されていたが、昭和57年(1982)に起きた地滑りによって通行不能となり、その復旧工事が完了した翌58年(1983)8月に無料開放され、現在は国道136号線と県道16号線の重複区間となっている。 元は有料道路であるのだが、開通年が古く、国道化…