47歳になってから、肩の不調が気になるようになりました。 もともと肩こりはありましたが、ある頃から腕を上げると肩が痛い。 服を着替える時や、高い場所の物を取る時にも違和感を感じるようになりました。 肩甲骨も埋もれてしまっているようで、背中から浮き出てこない。 猫背や巻き肩も気になっていました。 なんとなく呼吸も浅い気がする。 「このまま年齢とともに悪化していくのかな」 そんな不安がありました。 ジムに通うことも考えました。 でも私は田舎に住んでいます。 近くにジムも少ないし、会費もかかる。 それに、人がたくさんいる場所は少し苦手です。 そこで、自宅でできる方法はないかなと思い、YouTubeで…