1月の中旬ごろ、数十年ぶりの体重増加に驚き、(ゆるい)ダイエットを決意しました。 pikao109.hatenablog.com それから約1か月ちょっと経ちました。その間、取り組んだことはこちら。 ・毎日5,000歩以上歩く 在宅勤務の日は始業前に50分ほど近所をウォーキング。時間が限られているので急な坂道がある住宅街の中を歩いて負荷をかけています。寒い朝も帰ってくるとポカポカ体が温まって気持ちよく仕事に取りかかれます。休日はスーパーやショッピングセンター、図書館の中でも歩き回ることを心がけ、足りない分は日中近所をウォーキングしています。 コロナでの在宅勤務を機にウォーキングを日課にして4年…