アラフォー ダイエット

先日契約したホットヨガのlava。 4月中は有給消化中なので時間が有り余る、かつ 絶対昼夜逆転するので、 生活リズムを整えるためにも一念発起で契約。 運動大嫌いな私が、、、やる、、、、 やるしかない、、、お金払ってんだから、、、、 レッスン受講が10数回目を過ぎたあたりなのですが、 だいぶ慣れて来ました。 行ったら楽しいんだけどね。 行くまでが気合いがいるよね。。トホホ。。 すらっとスタイルがいい人たちの中で 両腕バームクーヘン状態のベイマックス、 いや、ミシュランマン状態の自分を鏡の前で見るのは 辛いものがありますね、、、 何回か受けて来てわかったのは、 インストラクターの先生によって同じレ…

最近垢抜けて滝川クリスタルに激似!?と評判の40代美容ブロガー、特級コスメコンシェルジュアラフォーママぽんこです。最近リアルで会う人に「お肌がキレイすぎる」とお声をかけていただいたり、モテすぎてinstagramでも外国人に「Hello Beauty！」と声をかけられたり、全く見向きもしなかった旦那さんがやさしくなって「好き」といってくれるようになったりウハウハな毎日を送っております。 さて本日は30代産後MAXデブだった「どすこい母さん」がアラフォー・40代で「クールカジュアル美容垢」に転生し垢抜けするためにやったことを5つ紹介します。とっておきのMAXどすこい蔵出し秘蔵ビフォー写真や垢抜け…

何もしない10年と 月2回だけでも通い続ける10年。 ″痩せる″にこだわりすぎないで″健康″を考えよう 最初の2ヶ月くらいはあまりの運動不足のせいか、翌日体調不良になっていました、、、 とにかく″続ける″ことが1番。 とりあえず70歳まで続けるのが今の目標です。 80%の力で頑張れる日もあれば 20%の力しか出ない日もある！ 女性の身体はホルモンバランスに影響されやすいので浮き沈みがあって当然。 ゆるく長く頑張りましょう。

はじめまして！ 45歳、独身会社員のりんと申します。 今日からブログを始めさせていただきます。 よろしくお願いします❤︎ 突然ですが、 最近、鏡に映った自分の分厚い身体、毛穴の開いた顔を見て 気持ちが落ちこむことが増えました。 「私、いつからこんなにブスになったんだろう、、、」と。 若い頃は、細い部類だったし、お肌も透明感があったはずなのに。 現実を受け止める勇気がなく、体重計には乗らず なんとなくのダイエットを繰り返していましたが、 痩せるどころか、似合う服がどんどん減り、着られる服もどんどん減り ラクな格好ばかりしていたらさらに太る、、、という負のスパイラルに陥ってしまいました。 同年代で…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 やっぱり体重が増えたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 6月は64Kgからのスタートです。 でも、頑張ろう! なるべく63Kgに戻して、どうにか62Kgにしたいです。 焦らない、焦らない。 食べたものを簡潔にノートに、体重をカレンダーに書いているのですが 新たに「ダイエットノート」を始めました。 使っていない用紙があったので、それに手書きで 今月の目標、気を付けること 理想の体重 毎日の体重グラフ 一か月分の食事を書くページ(一ページを四つに区切る) これでますますダイエットに活かせる…

ダイエット ダイエットして痩せたい人、ダイエットの方法を調べてる人たくさんいますよね。 老若男女問わず誰だって太りたくない、スリムになりたいという想いを持つ人は多いでしょう。 私はダイエットのプロではありません、ましてやジムのインストラクターでも無いです。 特に特別なことはしていない普通の会社員です。 食欲はめちゃくちゃあります。 具体的に言うと、うどんや焼きそばなら必ず二玉は食べます。 飲食店では大盛以上を注文します、甘いもの大好きです。 でも全く太っていません、BMI指数は約21です。 これがどういうことかわかりますか？ 私の真似すりゃ太らないんじゃね？ 痩せるためには食生活と適度な運動が…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ アニメ「鬼滅の刃」刀鍛冶の里編、リピート中です。 わくわくがとまりません。 今回は残酷なシーンが多くてハラハラ(汗) ダイソーで買ったオクラの種が、ひとつ発芽しました!! 嬉しいです。 季節的にあっているのか、ナスよりも発芽が早いです。 青しそも、芽が出てきそうなふくらみが土にできて…