アラフォー ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ アニメ「鬼滅の刃」刀鍛冶の里編、リピート中です。 わくわくがとまりません。 今回は残酷なシーンが多くてハラハラ(汗) ダイソーで買ったオクラの種が、ひとつ発芽しました!! 嬉しいです。 季節的にあっているのか、ナスよりも発芽が早いです。 青しそも、芽が出てきそうなふくらみが土にできて…

みなさん、こんにちは。 本日英国は快晴でしたので(相変わらずマイナスですが) 在宅勤務の合間に軽ランを2km程してきました。 ランの前は両手でダンベルを持ち上げて ウォーミングアップ。 身体が温まらないと走ってても 苦しくなってしまうから。 そしてウォーミングアップにダンベルを使用するのも、 柔軟運動よりも即効性があるから。 時間の節約です！ そしてランの後、温まった身体でToes To Barを10回。 一昨日は連続5回が限界だったけど、 今日は10回連続できた。 確実に筋力上がってます。 その理由はやはりダイエットの基礎 ①運動 ②食事管理 ダイエットはこの２つの両立て。 どちらか一方でも…

9月頭から、踏み台昇降20～30分が習慣になったのですが、 GronG(グロング) 踏み台 昇降 運動 ステップ台 4段階調整 エクササイズ トレーニング エアロビ 昇降台 運動台 滑り止め加工 取扱説明書付き価格: 3980 円楽天で詳細を見る 大して痩せはしなかったけど、肌質が良くなった気がする、 というか、以前は化粧水を入れ込む的な重ね付けを3回ぐらいしてたけど、 2回でこれ以上塗っても意味ないな、と皮膚感覚で感じるというか・・・。 肌は排出器官なんだなと実感する感じというか。 肌のトーンがあがった結果、シミが目立つようになったものの（遠い目） 健康そうな雰囲気の肌になったのでこれでよし…

ご訪問ありがとうございます。 すっきりしたおうちが好きなズボラ主婦。 収納・お片付け・インテリア・子育てなどのライフスタイルを中心とした記事を日々綴っています。 ＼簡単ですが自己紹介とおうちの間取りです／ simplelife-33.hatenablog.com ＼ちょっと深掘りしたお話／ simplelife-33.hatenablog.com 宜しくお願いします。 また前回の記事、 『【継続は力なり】アラフォー主婦が5ヶ月で５㎏落とした方法！』もお読み頂きありがとうございました！ simplelife-33.hatenablog.com 読者登録励みになります✨ こんにちは。 本日2回目の…

9月になりました。 昨日、隠れ肥満であることがわかり、今日から運動をすることにしました。 ウォーキングは暑いからと，言い訳して最近は全くしていません。 どうすれば長続きするのか考えた結果、自分に合った運動をみつけることだと思いました。イヤイヤするのではなく、楽しく、ゲーム感覚でできれば続くのではないかと。 そこで、自分に合った運動の仕方をYouTubeで探してみました。 当たり前ですが、いろんな動画があるので、簡単にはみつからないと思います。 YouTubeで「基礎体力をつける方法」と検索して出てきた動画。 今日は、再生回数も多い、なかやまきんに君の 【自宅で筋トレ】世界で1番楽な筋トレ&有酸…

最近続々とオープンしている RIZAP監修の24時間営業ジム。 ジム＋セルフエステ＋セルフ脱毛で 月会費3,278円という衝撃価格を打ち出し、 話題になっています。 🔽店舗一覧や入会手続きはコチラから🔽 ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap 新しい店舗ばかりで、内装も綺麗✨ 24時間営業で「行こう！」と思ったときに行けるし、マシンも一通りあります。 （無人店舗だけど、使い方が分からない人には動画解説が用意されてるよ） セルフエステは完全個室。 エステの機械 CELLZERO MAX（セルゼロマックス） 美容の国、韓国製 高速振動・高周波 お顔にもボデ…

アラフォーの実体験や現在進行形で実践していることについて《リアルな情報》をシェアしているブログです♪ 以前の私は常にいっぱいいっぱいで、人生に不満だらけで、 『お金さえあればすべて解決するのに』といつも思っていました。 もっとハイスペックな旦那だったらなぁ... もっと頑張れば大富豪とまでは言わないけれど、そこそこの金持ちと結婚できたかもしれないのに早まったな.. 夫がもっと稼いでくれば私は働かずに済んだのにな... こんな具合だったので、夫との関係も微妙でした。 それに加えて超ドケチだったので心まで荒んでいて救いようのない状態でした。 簡単にいえば性格の悪い女でした笑笑 ですが、ある出来事を…

今日は一日暑かった。(´；Д；`) 仕事が休みだったため家におこもり。 休みに限ってLINEが鳴る。 休みにLINEや電話が鳴る度になんだかちょっと憂鬱。笑 今日めちゃくちゃやらかしてしまいまして。 5500円副業で損しちゃってプチ落ち込み中です。 1時間早ければ損しなかったのに！ アホだからスマホ漫画読んでて時間忘れてました。 まじでアホです。 大した額では無いんですがね。 今回は5500円で済んだだけで次は分からない。 なので、まじで反省の意味を込めて 漫画アプリは全部消します！！！！！ まずは原因となりそうな物を捨てていかなくては(´；Д；`) #シンプルライフ#アラフォー#ダイエット#…