アラフォー ダイエット

こんにちは！ みかこです😃 今回は私のやっていた毎日1時間エアロバイクダイエットの 4ヶ月目突入～丸4ヶ月終了までの回顧録を書いていこうと思います😉 丸３ヶ月で－7.2㎏も痩せることができたので、さすがに今までピタピタだったTシャツやズボンのウエスト部分が緩くなりはじめるので、体感的にも痩せたことを実感できます😆 youtu.be 上の動画は4ヶ月目に突入した93日目の動画です✨ 一番最初のころと比べるとやはり少しだけですが体型のシルエットがほっそりしてきたのを確認できます！ この時は9月ということでまだまだ外気温が暑いのでエアコンを入れている室内でも汗だくになって漕いでいたことがわかります。…

こんにちは、みかこです😃 今回はタイトルのとおり、【丸3ヶ月、毎日1時間エアロバイクを漕いだ結果】を 書いていこうと思います✨ 3ヶ月毎日1時間エアロバイクを漕いだだけ！ 食事制限などはしていません！（米も肉もパンも麺も食べてました） ですが、ジャンクフードやお菓子などは極力控えました👍 あっ！ちなみにこの当時は【お酒】は一切飲んでおりませんでした！ （今現在では毎晩お酒も飲んでおりますｗ） 以上の内容でダイエットをした結果・・・ ⇩ ⇩ ⇩ 【2021年9月1日計測】 体重 64.3㎏！ 開始時より ー7.2㎏減！ 前月より ー2.7㎏減！ ウエスト 78.5㎝！ 開始時より ー11.5㎝減…

この度ブログを始めることにしました アラフォー主婦ダイエッターのみかこです！ 2021年6月1日、71.5㎏、ウエスト90㎝！ YouTubeにて【毎日1時間エアロバイクダイエット】を更新しています！ 6月1日 上の写真が2021年6月1日に撮影したものですｗ 最高に太っていた８７ｋｇの時よりは-16.5㎏痩せてはいる状態ですが これでも太り過ぎててヒョエ～～～ッ！って感じですｗ スタート時の体重➡ 71.5kg！ そしてその他諸々のスペックは下記のとおりです。 📌サイズデータ📌【2021年6月1日 】 ・身長 164cm ・体重 71.5kg ・体脂肪率 35.9% ・内臓脂肪レベル 9 ・…

みなさん、おはようございます。 昨日の記事のブックマークありがとうございます。 アドライはすっかり定番食材のようです。 そして、ハニーサイダーのネーミングほどインパクトのないドレッシングにはちょっと残念でした💦 さて、今日は金曜日ですね。 DIET IN A BOXの再注文を始めて２週間が経過しました。 来週も注文するつもりなので、メニューを確認しました。 メニューは、毎週木曜日に翌週分の各コースのメニューがHPに公開されます。 来週はどんなメニューがあるのかな？ このコース選択なんですが、毎度毎度締め切り時間まで迷うんですよ・・・ 去年はカロリー管理で、３食にするか、朝昼か、昼夜かの３択だっ…

どうも、こんにちは(^-^) 10歳、８歳、１歳子育て中のいとちまです！ ダイエット宣言から１ヶ月ほど経ちました。 www.itochima.com 結果は… 変化なし！±０！！ 全然痩せてなーい(>_<) なんでだ！？ 一応頑張って間食やめてたのにー(;´д｀) ということで、今回は、ダイエットの経過報告をさせていただきます。 本当はあまり言いたくないんですけどね… 原因は…やっぱりこれだな ダイエットを始めて１ヶ月とちょっと経ちましたが、全然変化がありません！ 痩せてもなければ太ってもない。 ちょっと原因を考えてみました。 最初のうちは、完璧に間食をやめていました。 が、子供たちが夏休みに…