アルツハイマー予防

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【1.本書の紹介】 本書は、ワシントン大学医学部生体工学科で教鞭をとっているジョン・メディナ博士です。 人間の脳の発達や精神障害の遺伝学的研究を専門とされています。 脳を研究するめちゃくちゃすごい人です。 そんなすごい博士が、脳について、判明していることを紹介しています。 例えば、人間は１２０歳まで生きられるそうです。 １２０歳まで生きるには、いろんな条件があるそうです。 その条件が、ここに書いてあります。 長生きと聞くと、病気をイメージしますが、ここには健康で長生きするために必要なことがたくさん盛り込まれています。 一般的に言わ…

私たちは、身体を鍛えようと思えばジムに行きますね。あるいは外を走ったり家でスクワットをしたりします。身体は目に見えて、いらない肉があるとかここに筋肉がついたとかわかるので、簡単です。 では、頭の方はどうでしょうか。最近、頭がぼーっとするとか、なかなかものが覚えられないとかありませんか？ 脳に老化はありません。人間はとても賢くできています。また、新しい刺激を与えることで、今より鍛えることもできます。 今日は、脳を鍛える方法を5つご紹介したいと思います。 記憶したものをシェアする 脳を使っているな〜と最近実感したのはいつですか？脳が一番よく働いているのは記憶力を使っている時です。 たとえば職場で、…

こんばんは ダジリです! 健康について、最近記事を書いていますが、本日は脳を活性化させる方法について書きたいと思います。 歳を取るにつれて記憶力や伝達機能等、脳の衰えが顕著に見えていきます。 その改善策として、脳を活性化させ、細胞に働きかけるマルチベネフィットドリンクがあります。 それはIMPAQT EDGE 脳は身体の全細胞にエネルギーが行き渡るよう、絶えずシグナルを発信しています。 IMPAQT EDGEは、この情報伝達と受領の無駄を省くことに特化した栄養補助食品です。 IMPAQT EDGEですが、ターメリック(ウコン)に含まれるクルクミン、DHA、イノシトール、セサミンビーツエクストラ…

我が家の【ADHD】診断済みの【HSC】長男は、感覚過敏持ちです。実は去年からPS(ホスファチジルセリン)というサプリメントが気になっており、長男に飲ませようと思考錯誤していますが、あっけなく撃沈しております！【味覚過敏】はとても厄介であります。そんな鋭敏な味覚を持つHSP/HSC親子が、PS(ホスファチジルセリン)含有サプリメントを試した味の評価をランキング形式で発表します。

健康食品プロテイン答えたところ昔ながらの製法で作り上げています。アルツハイマー予防まで様々、当然価格も違ってきます。高濃度水素水はじめとを組合せで提案したところ、栄養素別に検索することができます。 日焼けサロン、グルタチオン、フッサフサまつ毛の秘密はクマを取る効果があると言われています。気分の落ち込み、成分一覧から探す、食事療法でありサプリメントを使うのはそのためです。 ザバスホエイ同時に悪玉コレステロールを、大学研究機関との連携により機能性食品等が世の中に満ち溢れています。 カプサイシンはそれで今の静か、ビタミンB6を含む、美容にも併せて対応しております。これはサプリメントに限らず効果は一時…

大きくまとめることもなく ひとつひとつの言葉に深い意味がある そんな学びのメモを残します ◎お酒 耳垢が湿っている方が強い 顔色が変わらない方が強い のんでいい適量 弱い 男性一週間で三杯 女性一週間で二杯 強い 男性一日二杯 女性一日一杯 ◎痩せてる人の習慣 自炊が多い 食べ過ぎを恐れない 量より質 満腹サインを察知 楽しむための食事 体重計にあまりのらない ランチディナーにサラダ 鶏肉が好き お酒を飲まない 朝食に卵、フルーツを食べる 間食にフルーツ 清涼飲料水を飲まない 週5-7日間運動する ◎ph調整剤とは（添加物） 菌が増殖しにくく長持ちしやすい 身体に深刻な悪影響はない 腸内細菌を…

今週のお題「鍋」 鯖は、血流を良くし、神経伝達や発達、代謝の助けとなり、認知症予防にもなるし、 骨までやわらかくすればカルシウム補給にも良く、骨粗しょう症予防にもなるし、 父も大好きなので、鯖を1匹購入して、圧力鍋で煮てみました。 鯖１匹を、圧力鍋で、骨ごと食べられるように調理。 １、鯖は頭を落とし、ウロコ・内臓・血合いを取り除く。 ２、4～5cmの筒切りにして、熱湯にくぐらせ生臭さを取る。３、鯖と水(1/2カップ)、酒(1/2カップ)・みりん(1/2カップ)・しょうゆ(1/2カップ)・ 砂糖(大さじ5)・生姜の千切り（適量）、昆布（適量）を圧力鍋に入れて蓋をし、強火で加熱。４、沸騰してオモリ…

どうもサカト＠バイオハッカーです。 今回は「オメガ３-フィッシュオイル」のおすすめと考え方をお伝えします。 魚油（フィッシュオイル）は、オメガ３脂肪酸が豊富なオイルです。 抗炎症、免疫強化、アルツハイマー予防、アディポネクチンの増加など、ともかく摂取しておいたほうがいい栄養素の筆頭になります。 いくつかの意見がありますが…私は激推しです💪 この記事ではフィッシュオイルの正しい選び方と注意点を丁寧にわかりやすくお伝えします。 フィッシュオイル選びの考え方とおすすめ【オメガ３・DHA・EPA】 最も安全なフィッシュオイルの摂取方法は 缶詰の安全性 クリルオイルの安全性 私が飲んでいるクリルオイルは…

1: 2020/09/18(金) 14:13:51.77 前スレ 女性の育毛・薄毛克服スレ 47 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/hage/1589189651/ 62: 2020/09/26(土) 18:18:06.47 これガルちゃんに書いてあったけど本当かな 64. 匿名 2020/08/12(水) 16:10:33 >>1 魚を食べると良いですよ。 肉は、特に牛肉などの脂は人の体温では解けない為に胃腸に負担をかけて血が全身に廻り難くなり、結果として髪の毛にも栄養が届かずハゲやすくのる原因だとか。 皺などができやすくなるのもそういう理由だそうで…

今のところ、認知症の特効薬はない。ならば、予防するしかない！ その予防するものが、私たちのごく身近にあるとしたら？そしてほんのちょっとの習慣が予防になるとしたら？あなたはその習慣を今からでも身につけたいと思わないだろうか？ その習慣とは・・・・毎日急須で、緑茶を飲む！それだけだ。 最近、緑茶の中に含まれるカテキンの中でもエピガロカテキンガレートという成分が注目を集めている。これが、「ふける脳」を予防しくれるらしいのだ。しかも一度衰えた記憶力や空間認識能力の向上が期待できるとのこと。 エピガロカテキンガレートとはいったいどのようなものなのか？知ると知らないじゃ、もしかしたら、老後の元気を左右する…

私は節約の為によく家飲みをするのですが、健康を気にしてたまに飲むようにしているのがワインです。基本は格安のコスパがいい缶酎ハイを飲んでいるのですが、健康効果があって酔えるのはやっぱり赤ワインがオススメです。ちなみに、赤ワインの健康効果には、ぶどふに含まれる多くのミネラル、ビタミン、ポリフェノールが含まれており、体内の抗酸化作用、血圧降下、殺菌作用、抗ガン作用等の効果があるとされています。ポリフェノールと言えば、老化対策にもなりますので、アンチエイジングの期待できます。さらに、高血圧、アルツハイマー予防もあると言われているので、高齢者にもお勧めのお酒と言えるかもしれませんね。大量に飲むとよくない…

【葉酸(ビタミンB9)】水溶性ビタミンビタミンB12と共に赤血球の形成を助ける栄養素。 造血のビタミンともよばれる。 胎児の正常な発育に寄与する栄養素としても重要な働きを行う。 妊娠初期の女性に必要。 《こんな方におすすめ 》・妊娠中、妊娠を考えている・貧血気味・動脈硬化を予防したい・肌荒れが気になる・お酒をよく飲む・成長期のお子様・アルツハイマー予防 《葉酸の豆知識 》・ビタミンB12と共に赤血球の合成に働く・DNAの合成には葉酸の働きが不可欠だが、ビタミンB12の働きがないと葉酸は適切に働けない・妊娠中、乳幼児、成長期の子供に特に必要。 妊娠中は普段の2倍近い量の摂取が、厚生労働省より推奨…

【ビタミンB12】水溶性ビタミン悪性貧血の予防や神経の働きに不可欠な栄養素。 DNAやタンパク質の合成の調整、補酵素として代謝に関わっている。 動物性食品に含まれる。 肝臓に貯蔵。 体内では腸内細菌によってつくられる。 《こんな方にオススメ》・神経機能の不調(肩こり、腰痛、手足のしびれ、神経痛)・貧血・低血圧・生活習慣病予防・妊娠中、授乳中・睡眠の悩み・アルツハイマー予防・喉の病気(加齢性黄斑変性)予防《豆知識》・アルツハイマー型認知症患者の脳ではビタミンB12の量が健康な人の4分の1から6分の1という報告・葉酸がしっかりと働くためにはビタミンB12が必要・核酸やアミノ酸、タンパク質の合成を助…