最近ブルスコに入り浸りになっておりメリハリが全くつかず、ブルスコ見ながらものすごくダラダラやってしまった。 トレーニング ウォーミングアップ インクラインプッシュアップ6レップス ニータック15レップス ニーリングプッシュアップは30,30(29),24(20)レップス。 調子が良くなくて前回から後退。 フラットベントレッグレイズは23,13,13レップス。 腕の力に頼ってもかなり腹筋には効いてるようで、前回は筋肉痛が2~3日くらい続いた。 エアロバイクは30分。200kcal。 そういえば昨日書き忘れたが、コリン性蕁麻疹にちょっともう耐えられなくなり、途中でレスタミンを1錠だけ飲んだところ効…