アンガーコントロール

昨日は、詳細は省きますが、私はバイクで車に煽り運転のようなことをされました。とても腹が立ちます。復讐したくなりました。 半沢直樹のドラマで「やられたら、やり返す倍返しだ！」というセリフがあります。しかし、復讐からは何も生まれないとよく言います。 ですのでこの言葉を次のように言い換えました。 「やられたらやりかえさない！バイバイだ！」 こんなアホを相手にしてはいけない、バイバイするんだ。 因果応報でいつかバチがあたるだろう。 しかし、怒りを抑えるって大変ですね。何かそんな本を読みたいと思った１日でした。 [図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版) 作者:安藤 …

こんばんは、最近からなのか、はてなブログさんのお知らせが記事作成ページの右端に登場して、少し便利だなぁと感じています。 以前は、「今週のお題」に関するお知らせぐらいしか表示されていなかったと思ったので、徐々にページの作りを変えてきているんだね。 今日は、とあるブログを読んで感じたことがあったので、記事にしてみようと思います。

イライラする気持ち、すなわち怒りは、ビジネスシーンでもしばしば見られる感情です。しかし、適切に管理されない怒りは関係性を損ない、生産性を低下させる可能性があります。以下に、怒りをコントロールし、より穏やかでプロフェッショナルな環境を維持するためのストラテジーをいくつか紹介します。 「つい感情的になってしまう」あなたへ 作者:水島広子 河出書房新社 Amazon 1. 深呼吸をマスターする 深呼吸は自分自身をリセットし、感情をコントロールする手段です。5秒間息を吸い、その後ゆっくりと5秒間で息を吐き出すことで心拍数を下げ、リラックスした状態を引き出します。怒りが最高潮に達した時に試してみてくださ…

ある日の職場でのこと。 他部署に提出を依頼していた支払い関係の書類がまだ提出されていないことに気づいたので、担当者へ「月末までに出してくださいね〜」とリマインドのメールを送った。 ２日後、その担当者が私のところへやってきた。 「どうしてもっと早く言ってくれなかったんですか。上司にチェックしてもらわなきゃいけないのに、あと数日しかないんですよ。出せないかもしれないじゃないですか。」 え。なんで私が怒られるのだ。本来この書類はあなたが自発的に提出すべきものであり、リマインドしたのは、私のなけなしの親切心だ。「あなたがリマインドしなかったせいでこのわたくしが提出できないのだから、あなたの過失ざます」…

「あぁ〜私に生まれてきて良かった〜」 「私の人生って最高〜」 「ありがとうございます〜おかげ様です〜」 そう思っていなくても言う。 マトリックスで生み出す。 生み出したものは「疑いさえしなければ」現実化へ向かう。 言ったことすら忘れてしまうとより具現化しやすい。 ポジティブでいると具現化が早い。 良心にに従って生きていると具現化の流れに乗れる。 親切でいるだけで宇宙に好かれ具現化のギフトが届く。 脳天気でいましょう。 怒りをコントロールしましょう。 この世界の全ては「引き寄せの法則=宇宙の法則=量子力学」です。 常にポジティブな言葉を発信するだけで人生を望む方向へ変化させられます。 意識するこ…

ランチによく行った街中華・・店に入ると大将の声が響いている。ホールにちょっとドジそうな若い女性店員。大将はカウンター越しに「それはそのテーブルじゃない」・「お客さんに水を早く」と怒鳴るような口調で絶えず、イライラ。・・カウンターに座っている私に「すいませんな～、出来が悪いんで」と女性店員の振る舞いを詫びる。・・・店の雰囲気を悪くしているのは「大将の怒鳴り声」。 考えてみると、意外とこんな状況たくさんありそう。

近年のストレス社会ではイライラすることも多く、「怒りのコントロール」が難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。アンガーカウンセラーの資格は「怒り」について理解し、コントロールする方法が学べ、人間関係や自分自身のメンタルケアに役立ちます。 ここではアンガーカウンセラーの資格を５つご紹介します。 １．アンガーカウンセラー（日本メディカル心理セラピー協会） 怒りのコントロールに関する歴史を学び、根本的・専門的な視点から怒りの取り扱い方を理解する知識と能力が身につきます。 受験資格は特になく、インターネット経由での申し込みにより在宅受験が可能です。 ２．アンガーコントロール士（日本インストラク…