アンガーマネジメント

今週のお題「わたしがブログを書く理由」 私がブログを書く理由は、ズバリ不明かな……？でもPVとかの目標は持ってます。 ブログを書く理由は模索中 走りながら考えるを合言葉に 突然ですがアンガーマネジメントとは 今日のアンガーマネジメント実績 ブログを書く理由は模索中 このブログを始めて、かれこれ二年近くなります。まあまあの記事数も綴って来ましたが、色々な事が未だ模索中です。 思っていたより難しく試行錯誤の日々ですが、一応、毎月のPVの数とかの目標は持っています。超低レベルですが…… 走りながら考えるを合言葉に とりあえず「発信力」を付けたいと思って始めました。YouTubeが来て、SNSが来て、…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 子どもと一緒に何かを学ぶ。それに最適なのは絵本です。 自分の心と向き合うことを学ぶ。 この「自分と向き合う」ことが理解できるかどうか。これは、その後の人生を生きていく中で、とても重要なポイントとなります。

7月に東京・狛江市にて「高齢者・老年期の心理とコミュニケーションについて」と題した研修の講師をつとめました。 ご依頼をいただいたのは、狛江市社会福祉協議会の笑顔サービスという事業の担当の方からでした。 笑顔サービスは、狛江市民の方々に家事援助を中心とした有償サービスを提供する狛江市社協の事業で、そこで活動しているのは市内の協力会員の方々です。 今回は会員の現任研修として、高齢者の心理やコミュニケーションの方法を学ぼうということで、社協にたびたび伺っていた私に声がかかりました。 私は日常的に高齢者と関わっているわけではありませんが、高齢の方のカウンセリングをおこなったり、パーソナリティ心理学や生…

先日、嫌なことがありました・・・。嫌な話なので、スルーしたい方はそっと閉じてくださいませm(__)m スーパーに行った時のお話です。 【前提】 いつも行くスーパーなのですが、そこでちょっと苦手な店員さんが一人います。60代くらいのおじさんで、今まで2～3回はレジをやってもらったことがあるのですが毎回雑さが気になっていて。 商品をピッと通した後にカゴに置く置き方が雑で、いつもヒヤヒヤ。 誇張して言うと、商品がバウンドする置き方というか・・・(笑)なるべくこの人のレジに並ぶのはやめよう、と思っていたところでした。 【そして事件・・・】 そのスーパーで、生鮮食品を数点と、4個入りヨーグルトの味違いを…

今日はコンセプチュアルスキルについてのお話です。コンセプチュアルスキルというのは、日本語で言うと、概念化能力、とでも言うんでしょうかね。 簡単に言うと、複雑な問題を解決する時など、その問題を少し抽象度を上げて概念化する事で、問題の本質が見えて来易くなり、解決に近づく（あるいは最適解を導き出せる）為のスキル、と言うとイメージつき易いかと思います。何か問題が起きた時に、その問題の表面的な部分しか見えていないと、あるいは、一部分しか見えていないと、適切な対策を講じることが難しく、ややもすると誤った対策を講じてしまい、結局何も解決しない…と言った現象に至るので、それを避ける為に必要不可欠なスキルといっ…

突発的な怒りには「ありがとう」と3回唱える

アンガーマネジメント③ 目次 怒りをコントロールをできない人との付き合い方 他人の吐いたゴミを食べる必要はない やりたい放題の人 怒りをコントロールをできない人との付き合い方 自分がいつも以上に冷静になり 客観的にに物事を見る この人は自分に自信がなく不安だから いじめよう けなそう 不安になる んだなと被害者なんだなと思う バカにしてくる人に対しては この人は能力がないから自分に怒りを表に表しているしているんだなと 被害者でかわいそうな人間だなと思う 他人の吐いたゴミを食べる必要はない 怒りをはかれたら それを食べる必要はない 怒りで自分のお腹を壊す必要ない 冷静に話を聞き 相手の感情に引き…

常時シモが痒いんで、著しくQOLが低下しているわけで、普段よりイライラメーターが速攻でfullになってしまう感じです。今日も昨日も末っ子(3歳)の癇癪とわがままに巻き込まれて怒りまくるという。末っ子、ごはん食べたらケロっとしているし、なんなの…。血糖値が下がるとキレやすくなるの、モロ私の遺伝で。自分もごはん食べたらなんであんなに怒ってたんだろう…と。ふう。余裕が無くなるってしんどいな。私はきっと共働き前提の子育ては無理だっただろうな。外ではいい格好しいなので、ストレス全部子供に向けそうで怖い。経済的不安がもう少し強かったら、頑張って働いていたのかなぁ。分からないけれど。無理しないで生活できるの…

人間関係において、安心感を持つことは信頼と絆を築く上で不可欠な要素です。安心感を与えるコミュニケーションの重要性や具体的な方法を探求してみましょう。 安心感を与えることの重要性 安心感を与える5つのポイント 自然な笑顔を心がける 警戒されない話し方を身につける 精神的な余裕を持つ アンガーマネジメントを習得する 相手の発言を肯定する 安心感を与える話し方 共感を示す 穏やかなトーンで話す 適切なペースで話す 聴く姿勢を示す 質問を使って掘り下げる 肯定的なフィードバックを与える 無理に解決策を提示せずに共に考える姿勢を示す 本日のまとめ 人間関係を築く過程で、私たちは常に相手に安心感を与えるこ…

珍しく...短インターバルなんだけど... 少し、忘れないうちに、書いておいた方がよさそうな出来事があったので... 近所に歩道とアスファルトの空地が隣接して...恰好のスケボーパークのようになっている場所がある。 もともと通行人も少ない場所であるし、スケボー君たちも出禁を恐れてか、それなりに気を使っていらっしゃるようなので、これまでモメごとを見たことはなかった。 が、偶然にもそこを通りかかったおじいさんが、Ｕターンをしてきたスケボー君に驚いて倒れそうになった。 そのおじいさんは怒りが収まらなかったようで... 「公道でスケボーなんかしてたらイカンだろ！」と怒った。 たしかにＵターンしてきた少…

世の中怒りばかり 聞いてください今に世の中調理長候補仕事しない 仕入れも知らない仕事のんびり給料多い ふざけんな 今の若者仕事馬鹿にする 人の仕事にケチ付ける 給料多い馬鹿にするなボケ 怒り （上） (中公文庫) 作者:吉田修一 中央公論新社 Amazon 自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック 作者:安藤俊介 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon

イラスト 原田みどり はじめに 巻頭に掲げたこの文章は、私がいつも考えていることです。「強さ」とは「自分の弱さを知っていること」だと考えています。自分のことを「弱くて情けない……」と悩んでいる人や不安でいっぱいな人こそ、強くなれる可能性があるのです。自分のネガティブさをうまく活用する術を覚えれば、きっと辛いときや悲しいときでも生き抜くことができると思います。 本書は、悩みと不安でいっぱいなあなたのために書きました。 「人間関係に悩んでいる」「気持ちが疲れている」「このままじゃダメな気がする」「パワハラを受けて辛い」「災害が多くて不安」「戦争が始まるかも」など、辛い気持ちや抱えている悩みはたくさ…

アンガーマネジメントについて6選❗️ 感情をありのままに受け入れる 感情＝自分ではないと気付く 『今ここ』に集中する 斜め上から自分を観察する 自分の価値に気付く 結局深呼吸😮‍💨ですね。

はじめに 家庭でも教育現場でも、子どものほめ方・叱り方というのは難しく、悩ましいものですよね。 どうやって子どもをほめているのか、あるいは叱っているのか、意識して考えたことはありますか？ 無意識にこんな言葉を使っていないでしょうか。 ● ほめる ● 「すごい！」 「よくできたね！ 才能あるよ」 「さすがお兄ちゃん（お姉ちゃん）だね」 ● 叱る ● 「ダメって言ったでしょ！」 「早く〇〇しなさい！」 「どうして約束が守れないの？」 じつは「ほめる」「叱る」の声のかけ方次第で、親子関係や子どもの育ち方に大きな影響が見られます。日本人に多いとされる「自己肯定感」の低い子どもは、謙遜文化による「ほめ不…

こんにちは、山田あおいです( ¨̮ ) 癇癪あいちゃんと夢みる夢くんのブログです。 今日も今日とてしょんぼりしています(´･ω･`) 約束を守ることって、そんなに大変なことなんだろうか。 たぶん、約束の意図が伝わってないんだろうなぁ。 何度も話しても、心に響かないんだろうなぁ。 アンガーマネジメント、 本気で取り組むべきと思いました(´･ω･`) 日本もさ、 アメリカ(？)並にカウンセリングが受けやすかったら良かったのに。 日本だと、カウンセリングのハードルちょっと高いよね(´･ω･`) なんで、子供にはイライラするんだろうなぁ。 仕事の新人教育では全くイライラしないのに。 ✼••┈┈••✼•…

「アンガーマネジメント」という言葉、ちらほら耳にする言葉だけれど、あんまり、わたしは馴染めない感じが、どうしてもしてしまう。 そこで言われているのは、（基本的には）業務を円滑にするために、自分で怒りをコントロールしよう、というような話で、なにか自分たちが歯車化されて油を差されているような気持ちになる。 たとえば、デモは民衆の怒りに基づいていると捉えるのが一般的な気がするけれど、そういうデモ的な「怒り」もマネジメントしてしまっていいのだろうか。個人が社会との間に持ちうるザラザラとした摩擦を、個人の側に油を刺していくことによって、最初からなかったことにしてしまうことって、なかなか危険なことだよなあ…

本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 アンガーマネジメント 対処法 感想 明日、急遽な予定を詰め込んでしまって 慌てて色々準備することに。 準備自体は色々引っ張り出してきて終わったのだけど、 やっぱり自分の中にどこか焦りがあるから こんなにバタバタしちゃうんだろうな もっとゆるりといきたいね。 そして、 今日はアンガーマネジメントの講座を 受けてきました。 アンガーマネジメント 対処法 ①十秒くらい黙る ②そっとその場から離れる ③紙にその出来事を書いて破って捨てる など、色々書いてありました。 怒りのタイプを分析したり 内容は興味深かったですが すぐに実践出来そうなの、と言わ…

20230911 20230901に狭心症の発作を起こしたけれど、なんだか意地になって（普段通りに）本数は減らしつつ喫煙🚬していましたが、 14時にこの日5本目の煙草を吸って以来、禁煙してる🚭 相変わらず胸の動悸はあるけれど、煙草吸ってないと胸苦しくないっぽい。あとは意思の力かなぁ。 どちらかというと好きか嫌いかで言ったら煙草嫌いだったので（特に煙が）、実は吸わない方が良いことばかりじゃない？って気づいたので禁煙を始めてみた。灰皿とライターなどを片付けること。 →片付けて、しまった。今22:56。 さっきちょっと吸いたくなった。で、ツイキャス聴きながら珈琲とかっぱえびせんを食べたけど、かっぱえ…

漫画家の鈴木マサカズ先生がよく映画のことをお書きになっていて興味深く拝見しているのであるが、『福田村事件』というタイトルを流されていた。 www.threads.net fukudamura1923.jp 単純にまず画がよさそうで観たいなと思ったのだけれど、不勉強にして、関東大震災時になぜそんな虐殺事件が起こったのか、その背景に何があったのか、ピンと来てないところがあるので、その意味でも是非観ておきたい。 もちろん、レイシズムがそうさせたと頭ではわかっているのだけれど、現代の温和な（つもりの）私には、レイシズムというだけでそんな酷い集団虐殺まで至るのだろうか…という疑問があるのである。 映画は…