アンデシュ・ハンセン

不安になったり落ち込んだり孤独を感じたり、どうして気分は落ち込むのだろう。天気のせいか？寝不足？仕事？人間関係？ どうやら感情を左右しているのは脳らしい。 メンタル脳（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン,マッツ・ヴェンブラード 新潮社 Amazon この本によると、そもそも私たちは「いつも幸せ」を感じられないようにできているらしい。というのも、生き物がいつも幸せで満ち足りている状態だと絶滅の危険性があるからだ。人間ももちろん例外ではない。不安や恐れ、ストレスを感じることで、生きのびるために知恵を絞り、今日まで繁栄してきた。 現代人は原始時代のような食うか食われるかというような生活はしていな…

「ストレス脳」という本は、ストレスに対する私たちの理解を深め、より健康で幸福な生活を送るための洞察に満ちた一冊です。著者は、ストレスが私たちの脳と身体に及ぼす影響に焦点を当て、それが私たちの日常生活に及ぼす様々な影響を探求しています。本書は、ストレスがどのようにして私たちの心と身体に影響を与えるのかを解明し、その結果、より健康で幸福な生活を送るためのヒントを提供しています。 まず、本書が強調するのは、ストレスが私たちの脳に与える影響です。著者は、ストレスが脳の様々な部位に及ぼす影響を詳細に説明し、その結果、注意力や記憶力の低下、意思決定能力の悪化などの問題が生じる可能性があることを示しています…

こんにちは、エマです。 節分ですね。 ネットで目に入った見出しみたいなものに、4択の質問がありました。 ざっくり言うと、「鬼は来たか」という問いに対して、以下4択。 ①来た ②来なかった ③来た痕跡がある ④いつもいる なんだ、いつもいるって（笑）。 この前、時間調整でふらっと立ち寄った書店で、紙の本を買いました。 だめだ、書店に行くと、つい買ってしまう。 「メンタル脳」（アンデシュ・ハンセン著 新潮新書）です。 著者のアンデシュ・ハンセンさんは、スウェーデンの精神科医（１９７４年生まれ）です。 本の帯にもありますが、こんなに科学の発達により、物質的には豊かになった世の中にあって、「現代人のメ…

スマホ脳（新潮新書）作者:アンデシュ・ハンセン新潮社Amazon 1. 書籍について 『スマホ脳』は、アンデシュ・ハンセンによって書かれた本です。最新の研究結果を取り入れながら、スマートフォンの使用が脳に及ぼす悪影響について解説しています。私はこの本を選んだ理由は、スマートフォンの普及によって生じる問題に関心を持っていたからです。この本には、どれほどスマートフォンが私たちの脳を侵食していくのか、そしてその問題にどのように対処するべきかについての示唆が期待できると思いました。 2. 主題やテーマ この本の主題は、スマートフォンの使用が私たちの脳に及ぼす悪影響です。著者は最新の研究結果をもとに、ス…

こんにちは、うえはるです。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 先日、『運動脳』という本を読みました。 運動をすることで、ストレスや不安が解消し、集中力・記憶力・創造性が高まり、うつを予防する、といった内容が科学的に説明されている本でした。 運動に対するモチベーションが改めて上がりました。 １週間に最低２回は、体育館のトレーニング室に行って身体を動かしているうえはるですが、本当は１週間に３回運動したほうが良いそうです。 引き続き、がんばります！ ご覧いただき、ありがとうございました。 ランキング参加中読書 ランキング参加中メンタル 本日も皆さまにとって、すばらしい１日になりますように…

本日紹介するのはこの本、アンデシュ・ハンセンさんというスウェーデンの精神科医の方が書かれた「運動脳」です。 2023年1月25日に日本で発売された本書ですが、僕が今まで読んだ本の中でも”最も”と言っていいほどおすすめです。この本の内容を一言で表すなら、【運動とはあらゆることにおいて最強の万能薬である】です。 ハンセン先生によれば、「病気の予防のみならず、鬱病の改善・メンタルの安定やストレス解消・仕事や勉強が捗る・IQの向上など、その効果は計り知れない。数多くの研究機関が運動によってもたらされる効果を立証しており、はたまた歴史上の偉人たちもその効果を実感し理解していた。」という。 個人的に僕が本…

ブルーベリーの次はブラックベリーです！ 前に紹介した、ドアの開きと同時にブルーベリーへ直行する息子（パチンコ店で開店前から並び、開店と同時に好みの台へ直行するオジサンみたいな息子）は、予想通りブラックベラーへ変わり、毎日食べまくっています！ ちぎると、めっちゃアントシアニン含んでそうな、健康そうなお汁が指につきます！ 話は変わり先日、粋なおばちゃんを見ました。 びわとか玉ねぎとかくれるおばちゃん←93歳か92歳 （ちなみに、ビワのお礼言うたら「あんなもんは木、放っておいても勝手になっとるもんやけん、お礼や言わんでええ」とクールなグランマ（笑）） なんですが、シニアカーをガリガリくんがっつきなが…

こんにちは。 Ｔ・たまもです。 今日ご紹介する本は評論。 アンデシュ・ハンセン「スマホ脳」新潮社 初版が2020年なのですが、すごく売れたらしくて図書館の予約は50人待ち！の世界でした。 私はあんまり待ったので予約していたことも忘れていて、せっかく順番が回ってきたのに気づかず、キャンセルされてしまったくらいです。 最近は落ち着いたらしいですね。 とはいえ、中身が古くなったわけではありません。 筆者が予測した結果になりつつあるという感じが致します。 テレビの害が言われて久しいけれど、スマホはその比ではありません。 筆者が言うように、どんなにテレビの害があると言ったって、24時間持ち歩けるわけでは…

修了制作諸々の締切からの現実逃避をしたいのか、パズルゲームアプリの罠にまんまと引っかかってしまった。これは不健全だと思い、ちょっとググったら、よくできていること。薄々気づいてはいたけれど、プレイヤーの努力とかスキルはあまり関係なく、出てくるピースの配置やアイテムが計算されていて、完全に「運」をコントロールされている。ゲームオーバーの度にライフを消費して、0個になると、ライフが1個回復するまで30分待つ必要がある。すぐにライフを手に入れてゲームを再開したい場合、「クリスタル」数十個でライフ5個を補充できる仕組みになっている。課金のシステムもよくできていて、「クリスタル」はゲームをクリアすると貯ま…

ここのところユヴァル・ノア・ハラリの本にはまっていて、『ホモ・デウス』を読んだ後に『21 Lessons』を読み始めた。 ２１ Ｌｅｓｓｏｎｓ ２１世紀の人類のための２１の思考 (河出文庫) 作者:ユヴァル・ノア・ハラリ 河出書房新社 Amazon こちらも相変わらずシニカルな例えが秀逸。「スマートフォンをのぞき込んだまま歩き回るゾンビ」なんて表現を見て思わず笑ってしまった。 確かに歩きスマホで夜道を歩く人がなんと多いことか。イスラエル人のハラリが言うくらいだから、全世界的な現象なのだろう。現代人はスマートフォンを使っているのではなく、すでに「ハッキング」されているということらしい。 たまたま…

現代はテクノロジーの影響により仕事の作業効率が向上し、マルチタスクで業務をこなす人が増えています。一つのことにしか集中できないのは「要領が悪い」とみなされ、作業を同時並行で進めるように注意されることさえあります。 そのような社会的風潮なので多くの人は同時並行で仕事ができるように努力をする。 しかし、マルチタスクは集中力と作業効率を衰えさせるというネガティブな面があるのです。 一般的に私たちの脳は前のタスクが残っている状態で、次のタスクを行おうとすると、なかなか切り替えができないようです。 例えばタスクAとタスクBという仕事をしているとします。タスクAの業務がまだ残っている状態でタスクBへと作業…

スマホは現代を生きる私たちにとって必要不可欠なもの。仕事やプライベートにおいて必ずスマホは必須だし、スマホがなければ連絡を取り合うのはかなり難しいでしょう。 スマホはとても便利であり、私たちの日常生活を円滑に、そして楽しくしてくれます。それゆえスマホそれ自体は決して悪いものではないのですが少なからず弊害があるのも事実。 スマホを使用している人の中には依存症になってしまっている人がいます。彼らはご飯を食べる時も寝る時も常にスマホを握っていて、離せない状態になってしまっている。便利である一方、一部の人は依存症になっています。 スマホが私たちの生活に紐づけられてしまっているがゆえ、あなたはきっと「ど…

わが家の現状。

一日中スマホを触って「何も変わらない日々、また無駄にしてしまった一日」と思っているけど、スマホをやめられない人に向けて スマホによる悪影響とその対抗策について述べたいと思います。 以下の内容は「スマホ脳」(著者 アンデシュ・ハンセン)という本を参考にしています。 ・スマホの中毒性 ・集中力の低下 ・対抗策 スマホの中毒性 まず、私たちの脳の仕組みについてです。 私たちの脳は不確実なもの好みます。 例として、ギャンブルを想像してください。長い目で見ると勝てないことはわかっているのに、ギャンブルを続けてしまうのは、不確実性が伴っているからです。不確実であるからこそあたる未来を想像して、期待をします…

不確かなものより、確かなものを好むべきでは？ なぜ脳は不確かな結果のほうに多くのドーパミン報酬を与えるのだろうか。 精神科医アンデシュ・ハンセンの『スマホ脳』を読んでいる。 人間の脳はスマホ社会に適応していない、という内容で、なぜ隙あらばスマホを見てしまうのか？ という最新のドラッグのようなスマホの実態に迫る。 「しまったな～」と思うのが、じゃあこれを読んでスマホ絶ちできるのかといえば微妙なところ。スマホ依存から抜け出すための本、というわけではないらしい。 スマホの恐ろしさだけ散々分かって「さあ、それで君はどうする？」と、肝心なところで突き放されそうな気がするのだが…… まあ「知る」ことは、「…

どうもこんばんは、なよー。です 最近ブログ更新ができない日がちょくちょく発生してしまっておりますね。。 やっぱり月替わりは情緒不安定になりますなw 勤務時間がえげつないことになった8月 そこからがらっと環境が変わり、それに順応するために先の土日は病みながら仕事して 息つく間もない月曜日乗り越えて一気に気が抜けて寝落ちして、ブログ更新すっぽかしました笑 そして今日は夜勤をしながら休憩時間中にブログを書いているのですが 気持ちがとっても不安なんですね 昔から自分の傾向としてあるんですが、 こんな感じであまり激しく環境が変わったり疲労が溜まったりいろいろ重なると 何もないはずなのにいろいろな事や杞憂…

おざーっす！！ いつも【想い出のメモリーBlog】を読んでいただき、本当にありがとうございます🙇 サクッと読んで、大切な時間を有意義にお過ごしていただければ嬉しいです✨ 短い間ですが、どうぞ最後までお楽しみください🙌 今回【スマホ脳 (新潮新書)】を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️ 著者はスウェーデンの精神科医です💡 スマホの長時間使用が、人間の脳機能や心身の健康にどれ程の悪影響を及ぼすかを様々な研究結果に基づいて語った本書📖 スマホが与える影響について知れて、自分がどれだけスマホを使っていたのかを考えるいいきっかけになります🧐 読んで本当に良かったって思いました！ スマホを誰もが触ってし…

【デジタル植民地日本！GAFAMが狙うのは日本人の｢頭の中｣！？】GAFAMによる｢人類の家畜化｣～日本政府ガバメントクラウドは米アマゾン（AWS）と米Google、なぜデジタル庁は国民データを米国企業に委ねるのか？～ ■Amazonは日本を植民地にする？商店街を叩き潰したイオンも楽天も駆逐されていく まぐまぐニュース 2020年2月14日 鈴木傾城 https://www.mag2.com/p/money/891829 ～～～ ・もはや誰もアマゾンに勝てない？巨大な流通網が日本を飲み込む…アマゾンの売上は9年で3.5倍に アメリカの巨大ハイテク企業であるアマゾン・ドット・コムは、今まで日本に…