アンデシュ・ハンセン

1年ほど前から脳トレゲームを始めた。 インターネットの脳トレアプリ「PEAK」。 サブスクで月数百円で始められたのだが なんせワタシは、アラフィフおばさん。 頭が古いので、サブスクの利点がうまく呑み込めずにいる。 月数百円の利用料をこの先死ぬまでのウン十年払うかと思って ついついトータル料金を計算してしまいがち。 （死ぬまでやろうと思っているほうが問題のような気がする） そこで、安くなった時を見計らって 7,200円でこのアプリを購入した。 で、この1年、7,200円のもとを取らねばと必死に ゲームをやっている。 （脳トレ目的がすっかり代金回収目的に変化） さて、脳トレを始めようと思ったのは、…

これから、本を山積みにしようとしている書斎の中の広い机を前にして、椅子にもたれながら綴る読書本の紹介です。 今回紹介する本は、アンデシュ・ハンセン著、久山葉子訳、「最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業」です。 最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon 著者の「スマホ脳」を読んでいたので、書店で本書を見つけ手に取りました。 とにかく、脳に良いこと・・・それは、「運動すること」。 この主張が、冒頭から、終わりまで続きます。 非常に読みやすいなと思ったのですが、著者の本国スウェーデンでは児童向けに書かれた本と言うことで納得しまし…

教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となったベストセラー『スマホ脳』。 日本でもベストセラーになっています。 私も、遅ればせながら読んでみました。 タイトルからすると、科学的な根拠がないまま読む人を怖がらせるタイプの本かな、と警戒していたのですが、全くそんなことはありませんでした。 最新の研究に精通した精神科医アンデシュ・ハンセンさんが、スマホが私たちの脳に与える影響を、生物学的な視点と科学的根拠をあげて分かりやす～く解説。 スマホの悪影響からメンタルを守るためのアドバイスも、ちゃんと書かれていました♪ コロナ禍で、デジタルでのつながりが人との架け橋になっている今だからこそ、あえて読んで欲…

日中はひたすらポケモンダイパリメイクをプレイして過ごした。 『ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール』ダブルパック -Switch (【Amazon.co.jpオリジナル特典】絵柄が浮き出る しょうゆ皿(ピカチュウ正面Ver.)&(ピカチュウ寝ころびVer.)同梱) 任天堂 Amazon そのことに関してはまた別途こちらのブログに随時記事を書く予定だ。 snowrabbit21.hatenablog.jp 主人がインドカレーを食べたいというので、インドカレー店へ行って、私はサグチキンカレーをいただいた。 それから帰宅してルピシアのティーブレイクでお茶をした。 カップは…

（どんな本） 「スティーブジョブズはわが子にiPadを触らせなかった。」人間の脳はそもそもデジタル社会に適応していない。本来、テクノロジーに私たちが順応するのではなく、テクノロジーが私たちに順応すべきもの。人間の基本設定を理解し、デジタル社会から私たちが受ける影響を認識するための、現代人必読の一冊。 （感想） スマホ中毒になる前にこの本に出会えたことに感謝。スマホは最新のドラッグです、ドーパミンをたくさん出されてます、いいね表示のタイミング調整されてます、そう客観的に捉えながらスマホとは接していきたい。外を歩き運動をしながら人間本来の知的能力を味わい確認したい。我が家ではスマホ、タブレット、ゲ…

言わずと知れた世界的ベストセラーを再読しました。 ここ1年バラエティ番組で何度も取り上げられたので読んだことのある方も多いはず。文章が軽妙で読みやすいです。 著者はスウェーデンの精神科医。スマホにハマるメカニズムを人類の進化や脳内物質から説明した上で、ヒト集団で介入群と非介入群の比較実験をした結果の要約を示しています。スマホにハマるのはヒトの性質上しかたない。ぎゃふん。 悪影響を軽減するための要点は 十分な睡眠を取る（7〜9時間） 軽い運動をする（週に2時間程度） スクリーンタイムを制限する（最長2時間） と、たった3つなので簡単ですね！とは行かないのがスマホ依存の根深いところだと感じました。…

概要 構成 ポイント 感想 概要 タイトル：スマホ脳 著者：アンデシュ・ハンセン 訳者：久山葉子 私たちの生活に欠かせなくなったスマホ。 そんなスマホが脳に与える恐ろしい影響と脳の仕組みを巧みに見通してくみ上げられているシステムを知ることができます。 人類史上、ここ数十年ほど急速にライフスタイルが変化したことはない。 しかも変わったのはデジタル関連の習慣だけではない。これまで人類が体感したことのない種類のストレスが存在するようになった。睡眠時間が減り、座っている時間が増えた。そういうことは全部、脳にしてみれば未知の世界なのだ。これがどういう結果を引き起こすのか ーこの本は、それに答えようとした…

人類史上、ここ数十年ほど急速にライフスタイルが変化したことはない。…これがどういう結果を引き起こすのか ---- この本は、それに答えようとした結果だ 本書序文にある一節ですが、まさにその通りの本でした。 これはヒューマンエラーの心理学にもありましたね。 たとえば人間は速い人でも100 m 9秒でしか走れません。時速にして40km/h。 ホモ・サピエンスが登場してから25万年の間にそれ以上速いスピードで流れる景色を把握する必要性が生まれたのは、せいぜい自動車が普及してからの100年ほど。 多く見ても4～5世代なので、人間の身体が進化するには短すぎて適応しきれていない。 結果として見落とした情報…

💩破綻朝鮮仮想通貨「ルナ」に4000万円も投資した自称日本人🎑 💸【仮想通貨LUNA】ルナ100％大暴落！買った！ルナに賭ける理由と暴落のワケ│2022年5月13日🚼【原因は価格操作?】全ての仮想通貨を巻き込んだ歴史的大事件LUNA/UST大暴落パニックまでの流れと全容🤪【ひろゆき】仮想通貨持ってる人は急いで●●した方がいい。ビットコインなど大暴落で破綻寸前です😈【マッチングアプリで韓国人詐欺師と戦いました】Tinder（ティンダー）やタップルで知り合った詐欺師とのやりとりです 🦟【悲報】韓国でまた詐欺に遭いました【もはや病気】 韓国のデマ戦法 室谷克実 産経新聞出版 歴史を捏造する反日国家・…

おっす、まやごんです 最近イーロン・マスクって人がTwitterを買収したらしい、が、 私には関係のない話でしたｗ というのも私SNSなにもやってないのです！！ Twitter Instagram FaceBook TikTok などなど。。 昔はTwitterとかやってたんですが、疲れちゃってやめました SNS疲れってやつです！ みんなもSNSやめたほうがいいよ！！幸せになれるよ！！ SNSやめたほうが幸福度が上がるという研究結果もあるみたいでっせ☆ (はてなブログはSNSになるのかしら。。) スマホ脳 （新潮新書） [ アンデシュ・ハンセン ]価格: 1078 円楽天で詳細を見る

💀プーチン大統領５月９日の戦勝記念日に核攻撃計画をＮＡＴＯ入手💣 🥳ロシア独裁者の心が壊れた時･･･プーチンの手にある核ミサイルのボタン。今思えば不可解な症状はパーキンソン病からくる認知障害だった！？元朝日新聞・記者佐藤章さんと一月万冊🤬迫る５月９日ロシアの戦勝記念日 専門家「核戦争も辞さない」とアピールか｜TBS NEWS DIG🤡ロシアが核ミサイル演習「全弾命中」 米欧に圧力💩ロシアTV「核攻撃のプロパガンダ」 👹今後の影響は・・・プーチン大統領“がん手術報道” 一時的に指揮権を“腹心”へ？ 認知症の始まりは歩幅でわかる ちょこちょこ歩きは危険信号 谷口 優 主婦の友社 10万…

名書『スマホ脳』を読んでからと言うもの、スマホに向かっている時間が長いことが心配になっていました。 スマホ脳（新潮新書）作者:アンデシュ・ハンセン新潮社Amazon それから、スマホのスクリーンタイムの時間を記録するようにしたり、FacebookやTwitterの通知機能を無効化したりと、色々と改善をしているのですが、どうも効果が今ひとつ。 そんなタイミングで、昨日、コーチ仲間から助言をいただいたのです。 「スマホ画面を白黒にすると良いみたいですよ！」 何と！！！ その手がありましたか！！！！！ というわけで、昨日5/4から私のスマホは白黒になりました。 はっきり言って、動画を見ても、写真を見…

おはようございます。 以前に楽天ポイントを利用したポイント投資についてご紹介しました。 単なるポイントが資産に変わるポイント投資はもちろんおすすめですが、投資に馴染みがない方にはハードルが高いかもしれません。 それ以外のポイント活用法として、楽天ポイントを毎月の楽天カードの支払い分に充てることができる「ポイントで支払いサービス」もおすすめです。 www.rakuten-card.co.jp 本日はこの「ポイントで支払いサービス」についてご紹介します。 楽天ポイントで毎月の楽天カードの支払いを減らそう 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 楽天ポイントで楽天カード決済分の支払いが可能 2. …

一条真也です。５月４日は「みどりの日」ですね。それに合わせて、グリーンの装丁の本を紹介いたします。『ＬＩＳＴＥＮ』ケイト・マーフィ著、篠田真貴子監訳、松丸さとみ訳（日経ＢＰ）です。「知性豊かで創造力がある人になれる」というサブタイトルがついています。 著者は、ヒューストンを拠点に活動するジャーナリスト。ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナル、エコノミスト、ＡＦＰ通信、テキサス・マンスリーなどで活躍。健康、テクノロジー、科学、デザイン、アート、航空、ビジネス、金融、ファッション、グルメ、旅行、不動産など、多岐にわたるトピックを執筆。特に人間関係や、人がなぜそのように行動するのか…

今年中学に入学した三男。 まだ、スマホを持っていません。保護者としては、「スマホが欲しいという子どもの願いを叶えたい」と思う人がいる一方で、「なるべく使わせない、持たせるタイミングを遅くしたい」と思う人もいます。私は、どちらかといえば、明らかに後者。 持たないと不便 小学校からスマホを持っている友達もかなりいて、中学に入学したら買ってもらった子も多いみたい。大多数のお友達は、すでにスマホを所持しているみたいです。 本格的に部活が始まっていないので、週末に一緒に山歩きへ。 SNSをやるやらないとなると、一人でやることではないので、「皆が持っているから」という理由で持たせない、というのは正当性のあ…

１．携帯ショップで垣間見える人間模様 4月22日に放映されたNHKのドキュメント72時間で新宿にある大型携帯電話ショップ（au系列店）の３日間の様子が紹介されていた。 k-tai.watch.impress.co.jp 機種の買替えや修理などで訪れる人たちの様子が紹介されており、スマホに対する様々な考えが興味深い。特に印象的なシーンが3月31日のauの3Ｇ回線の終了にともなってガラケーからスマホに機種変更した40代の男性。その人は長年にわたりガラケーを使い続けていたが、奥さんの勧めもあって、しぶしぶスマホに変更するため、店舗を訪れたという。 ２．私の最後のガラケーとは そのシーンを見ていて、ふ…

心理学に興味を持ったのは、最近のことではなくて、20年以上前だが最初の大学へ行った頃かもしれない。 心理学のイメージって、マイナスのイメージがあり、よくわからない世界で、本屋でそういう本を手にとるのも恥ずかしいっ感じていた頃だったかもしれない。「心に問題がある」と誰かに思われること自体が怖かったのかなぁ。今思えば、人にどう思われようと関係ない話なのだが。 「心に問題がある」と言っても、先天的な人もいるだろうし、家族に悩まされてる人もいるだろうし、仕事で上司がパワハラすぎて心が壊れかけてる人もいるだろうし、色々あると思う。 今、放送大学で、主に英語の授業と、心理学の授業をとっているのだが、心理学…

今日は晴れのち曇りか。午前は晴れていて、いつもの道を散歩した。変わらず消耗はないものの、エネルギーが余っている訳でもない。まだ抜本的には上向いていないか。 そしてまた内的に費やすのみ。読書とインターネット。セルフフィードバックはそれなりに済んでしまったし、何かの意欲・情熱もない。誰かの役に立ちたいことがない。 少し前に食欲不振が連続していたけれど、夕べの計測では大台に戻っていた。時の運による一喜一憂の後の出来事。ここ直近で急激な右肩上昇だ。これは一時的なものか否か。 昨日は夕方までの空腹感が強くなかったものの、食前の漢方が悪く溜まらなかった。それで最良の量を摂れる。腹の膨らみはそこまで感じなか…

スマホ脳（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon アンデシュ・ハンセン著。絶え間ない情報の刺激によってスマートフォンから離れられず、膨大な時間を注ぎ込んでしまうことで、思考力（集中力）が低下し、運動量が落ちて、不安をもたらす。人類の歴史から考える「人間のあり方」に合致するデジタル生活を模索すること、デジタルデトックスの重要性を訴える書。 スマホが近くにあることによって、仮にメールやアプリの通知を見ないとしても、「見ない」ことに意識を使うことによって集中力は阻害される。読書の重要性、手書きのメモをすることの意義、外出して身体を動かして人とリアルに会うことの大切さを再認識する…