またしても、少しご無沙汰です。 先週は、結構頑張りました。 ※あくまでも自分比です(笑) ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」のポイント練習、Q1・Q2を含め、1週間に73㎞走りました。 月間300㎞ペース! でも、ちょっと頑張り過ぎたのか、右股関節の具合が微妙なんですよね。 なので、日曜日はランオフにしました。 あ、ランオフにしたのは、土曜の夜にラン仲間の「飲み部」の忘年会があり、やや二日酔い気味だったせいでもあります(^^; 1日休んでだいぶ股関節の機嫌も治ってくれたので、昨日は目標レースまで11週のQ1を実施しました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版/ベ-スボ-ル・…