最近おやつにいちじくを美味しく食べています♥ いちじくの旬は6月頃~11月頃と言われていますが、ドライフルーツだと年中気にせず食べれそうですね。 イチジクはもともと食物繊維が高いですが、ドライフルーツにすると5.8倍になるそうです! 乾燥のイチジク、楽天市場でいろいろありましたが、無添加、砂糖不使用と健康にも良さそうなので こちらを購入しました。濃厚で中身がジャムみたいになっていて甘くておいしいです。 ↓写真クリックで楽天市場へ いちじくの効果まとめます♪ ①「ペクチン」と呼ばれる水溶性食物繊維を多く含んでおり、水に溶けてゼリー状になり、便を柔らかくすることで便通を改善し腸内環境を整えてくれる…