イナーシャーウェーブ

あっという間にパンプアップ出来るツール トレーニングツールのイナーシャーウェーブは国内でトレーニングに励む方々のほとんどが行ったことがないトレーニングツールだと思います。 イナーシャーウェーブは見た目からバトルロープと思われがちですがバトルロープではありません。 チューブを引き付けながら振る 皆さんご存知のバトルロープは綱を振りますがイナーシャーウェーブは専用のチューブを引き付けながら振っていくので常に引き付けるプル系の筋力が求められます。 バトルロープは綱自体の重さの負荷は掛かりますが引き付ける負荷が掛かるわけではありません。 筋力体力に合わせて負荷を変えられる バトルロープは綱の重さそのも…

あっという間にパンプアップ出来るツール トレーニングツールのイナーシャーウェーブは国内でトレーニングに励む方々のほとんどが行ったことがないトレーニングツールだと思います。 イナーシャーウェーブは見た目からバトルロープと思われがちですがバトルロープではありません。 チューブを引き付けながら振る 皆さんご存知のバトルロープは綱を振りますがイナーシャーウェーブは専用のチューブを引き付けながら振っていくので常に引き付けるプル系の筋力が求められます。 バトルロープは綱自体の重さの負荷は掛かりますが引き付ける負荷が掛かるわけではありません。 筋力体力に合わせて負荷を変えられる バトルロープは綱の重さそのも…

オーストラリア発動物の動きをヒントに自体重を駆使し様々な動作を行う自重エクササイズのZUUと、 ３メートル程ある専用のチューブを引き付けながらブンブンと振ってエクササイズを行うイナーシャーウェーブ、 この２つを両方行うフィットネスレッスンを開催します！ ZUUはラグビー大国オーストラリア発ということもあり豪州代表ワラビーズやお隣のニュージーランド代表オールブラックスも取り入れている程。 更に国内においては常に優勝候補筆頭のサントリーサンゴリアスもがっつり取り入れているエクササイズです。 当方日本人第一号豪州本部THE ZUU公認トレーナーです。 またイナーシャーウェーブはまだ知名度は低いかも知…

トップアスリートから健康目的の方まで老若男女問わずどなたでも各々の筋力、体力に合わせて取り組めるイナーシャーウェーブ。 バトルロープと間違われがちですがバトルロープとは違います。 専用のチューブを引き付けて動作を行うのでバトルロープにはない"引く筋力"や遠心力に対応する体幹やボディバランスの強化にもなり軽量（わずか1,2kg程度）なので持ち運びや保管も楽々、設置も簡単ととても優れたツールです。 国内ではまだ知名度が低いトレーニングツールですが、発祥の地アメリカではNBAやNFLの複数チームが採用したり格闘技の最高峰UFC王者も取り入れ、国内においてもラグビートップリーグのパナソニックワイルドナ…

バトルロープ以上の効果？イナーシャーウェーブで追い込む イナーシャーウェーブというトレーニングツールをご存知でしょうか？ 専用のチューブ（３ｍ程度あります）を引っ張り引きつけながら様々な動作で ブンブンと振っていきます。 バトルロープのことじゃないの？ と思われるかもしれませんがバトルロープではありません。 その辺の詳細は以前にも記事にしておりますのでそちらをご参考に↓ www.norifit.net 今回は時短で最強に追い込めるフィジカルトレーニングとしてのイナーシャーウェーブの活用をご紹介します。 全力２０秒×８つの動作で各２０秒休憩で計５分でのHIITトレーニング。 動画を是非ご覧になっ…

4分で1日のトレーニング終了、イナーシャーウェーブでタバタ 時短で最大の効果を出せるフィジカルトレーニングと言えばタバタがありますが、そのタバタとトレーニングツールのイナーシャーウェーブを組み合わせたメニューとそれに関連したことをご紹介。 4分で1日のトレーニング終了、イナーシャーウェーブでタバタ HIIT とは？ タバタとは？ 何を鍛えたい人に向いてるの？ イナーシャーウェーブで行う ご案内： HIIT とは？ タバタの前にまずHIITを確認しましょう。 HIIT って何？という方ここで覚えちゃいましょう。 Hi Intensity Interval Training （ハイインテンシティイ…