イライラ　コントロール

どうもこんにちは 見に来てくださってありがとうございます 生理前イライラしている人全員に「命の母ホワイト」を飲んでほしいという話。 ※案件ではありません 神薬 リンク 【目次】 毎日イライラ 神の薬 飲むタイミング 副作用 残念ポイント 終わりに ※「絶対に効く」等、好き勝手書いていますが全部個人の感想です。 ※本ブログではアフィリエイト広告を利用しています。 毎日イライラ 子供がいつまでも風呂に入らずユーチューブを見ている。 その隣でスマホスマホに忙しい夫。 同じ部屋で、ひとり晩御飯の片付けに精を出している自分。これが終わったら洗濯物を片づけて、部屋を片付ける。みんな使ったものは基本的に全部…

こんにちは。 新しい年になったばかりなのだけれど。 自分の中のネガティブな心が芽を出す日が来てしまった。 決して悪いことではないです。 高くジャンプする前の助走だと思うようにしたり・・・ でも、いつもネガティブに考えないようにポジティブ思考に変換して 過ごしている私でも、時にネガティブな心の方が大きくなってしまいます。 小さいころは知ってか知らずか、嫌なことがあると紙にぐちゃぐちゃーっと 字にならない字を書きなぐっていた私。 大きくなって知った、「書き出して心を整理する」？方法の一つだそうです。 （何があったんだか(笑)） ☟ diamond.jp 日々を過ごしていればたまにはこんな時もあるさ…

新年のご挨拶 2026年１月７日 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年は、ブログの発信を頑張りたいです！ どうぞよろしくお願いいたします。 このブログについて 三男が産まれる直前から、ちょっとブログ始めてみようかな、と軽い気持ちで開設させていただいた、このはてなブログ。 まずは慣れるところから・・・と、 三男が産まれた後の育児記録をつける予定でした。 ですが、なんと産まれた子供がダウン症。 受け入れられない期間あり 落ち込む期間あり 感情のジェットコースターに振り回されてブログどころではなく。 そして、V字に私の気持ちが回復したのもつかの間 今度は三男が入院の嵐。 そんなこん…

今日は、ただの・・・愚痴です！ 実は、年末に向けて私のイライラが収まらない時期がありました💦 （今もまだ抜け切れていませんが・・・） まず、8月に三男を出産し、意外にも幸せハッピーモードで過ごせていた私。 産後１ヶ月の助産師訪問でも、 「お母さん、リラックスしていますね～＾＾」 と言われて、 （「あ、やっぱりね、そうだよね、なんか、上の子たちの育児に比べてなんか・・・・楽！っていうか、幸せ～」） な～んて、思っていたもんです。 これが、三人目の余裕か！とか思ったり（笑） 結構早い時期から（たぶん１ヶ月くらいから）、夜も長く寝てくれて本当に穏やかに過ごせていました。 でも、夜に少し肌寒くなってき…

こんにちは。 ”怒鳴らず叱る”をテーマに子育てに向き合って10年のママです。 子供との毎日、何か事件が起こると 今・この時に 何か言ってやらねば！分からせてやらねば！ と思ってしまい、ついつい 怒りの感情のまま言葉を発してしまう。 そんなことってありませんか？ そんなイライラをお持ちの方、子供への怒りをコントロールしたいと 悩んでいる方に、 怒鳴るは遠回りになる という、私が立てた仮説・考えをシェア出来ればと思い、書いてみました。 怒鳴るは遠回りになる そう思って育児をしてきました。今もそう思っています。 「怒鳴る人を悪」と決めつける考え方ではありません。 怒鳴ること・厳しく怒ることは必要な場…

こんにちは。 叱る育児 を実行している、本日で子育て10年目のママです。 こう聞くと、どう感じますか？ 「叱る育児！？こわっ！子供蹴り倒しとんちゃうん？」 って思いました？ 「顔が般若の面みたいなオバハンなんちゃう？」 「眉間のシワすごそう」 って思いました？ 一瞬、身体に緊張が走りました？ 過去、親から何かをキツく咎められた記憶が蘇りました？ 感情が揺さぶられましたか？ だけど、聞いてください。 私は、「叱る育児実行家です」と言えるように、日々努力をしているのですが、 もっともっと丁寧にお伝えしますと ・冷静に ・子供に伝わるように ・感情的にならずに ・怒鳴らずに ・短く 叱る という育児…

～毎日の食事でこころをサポート～ 忙しい毎日や人間関係、環境の変化など、現代人はさまざまなストレスにさらされています。ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、心だけでなく体にも影響を与えるため、上手に発散したいものです。運動や趣味、休養などが大切なのはもちろんですが、日々の食事でもストレス対策をサポートすることができます。 今回は、ストレスを和らげ気持ちを整える働きが期待される栄養素と、身近で取り入れやすい食材をまとめて紹介します。※ここで紹介する内容は栄養学的な知見に基づいたものであり、効果には個人差があります。 1. セロトニンを助ける「トリプトファン」 働き 「幸せホルモン」とも呼ば…