イライラ　解消

こんにちは、もっぷです。 ずっと「イライラ」のことばかり書いていたら、 昨日の朝イチで「イライラ」することが起きましたよ(^_^;) 最初に何が起こったのか書いてしまうと。 「ホームで電車を待っていたら、後から来たおっさんに強引に割込みされた」 という「イライラ」(^_^;) もっぷは毎朝、始発電車に乗って出勤しています。 始発電車の２駅目がもっぷの最寄り駅なので、いつも空いているんですが、 日本人の習性なのか車両の角席が人気で。 （なんだろう。狭いところに入ろうとする、にゃんこの性質みたいな？(^_^;)） そこからガっと埋まっていくんですよね。 早くからホームで待っている人は、十中八九、角…

こんにちは、もっぷです。 イライラを引き起こした時、 「目や耳から入ってくる情報（主に不快と感じる情報）が大量にやってきて、 脳がフル稼働した状態になる」 ということが、これまでの脳科学研究でわかっているそうです。 このフル稼働している「脳」の部分というのは「大脳新皮質」という場所で、脳の中でも「知性」や「理性」に関わるところなのだとか。 今は、普通に生活していても、目や耳から大量の情報が入ってきてしまいます。 そして、この「大脳新皮質」をフル活動にするスイッチを常にONの状態にしてしまうんですね。 ①目や耳から入ってくる大量の情報により、脳が常にフル活動状態になる ⇓ ②普段理性的に働いてく…

こんにちは、もっぷです。 急激にイラッとするとき。 それは、なにがきっかけでしたか？ 物事が、自分の思うようにならなかった時。 相手が、自分の思うように動かなかった時。 イラッとする原因は、 物事や相手にあると思いがち。 でも、本当はイラッとする原因（タネ）は自分の中にもうあって。 物事や相手が「自分の思うように動いてくれない」と感じた時に、 瞬間的に「イラッ！」の感情がスイッチ・オンになってしまうだけだったりします。 しかも、「イラッ！」の奥底にある感情は「怒り」じゃなくて 「なんでそうなるの？」 「なんでこうしてくれないの？」 という、「悲しさ」だったりする。 子供が、半泣きで地団駄踏んで…

こんにちは、おまみはんです！今回は、育児中のストレス解消法についてお話しします。 育児中は毎日何かしらのハプニングが起きてて、 穏やかに１日が終わるなんてあり得ないわ～ ってくらい毎日育児バタバタですよね。 そりゃ～ストレスも感じるわ！ってね。では、早速私が実践しているストレス解消法を５つ紹介していきたいと思います。 運動 ドラマ鑑賞 ママ友とのマシンガントーク パパとの週末の晩酌 読書 まとめ 運動 ホットヨガとサーキットトレーニングで体も心もリフレッシュ！ 私は独身時代からホットヨガが大好きでした。 ただ、妊娠が発覚してからホットヨガは退会しなければならず、 出産後もいつ復活出来るかな～と…

なんだか心情が落ち着かない 「あーーーもうイライラするーーー」 「んーーーもーーーー」って叫びたくなる・・・ 「えーーーまだなの？？」 「わーーーまたなの」 「何万回一緒のこと言ってるんだか・・・」 ・・・って事ってありますよねーーー んーーーそんな事自分もやってる時ってあるはずなんですが・・・ もーーー極力少なくなるように努力はしてます・・・ でも・・・ 「あーーーアの人・・・もう何十回目？？」 「もーーー何回言ったら覚えるの？？」 「えーーーあれから・・・まだできてないの？？」 なんてことが立て続けに続くと・・・ イライラカリカリしちゃいますよねーーー 分かります・・・私もかつてそうだった…

2023年「オンライン瞑想セミナー1」10月1日（日）13時〜（受付終了）、 10月3日（火）11時〜の2回です。詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 2023年「オンライン瞑想セミナー2」参加受付を開始しました♪10月29日（日）13時〜と、 10月31日（火）11時〜の2回です。詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記 今日は日常の中の 不安や問題、ストレスに飲まれずに、 毎日幸せを感じて生きるにはどうずればいいか のお話です。 このことを知って実践し…

「バタバタと日々子育てに追われている」 「大好きな我が子なのに、それをうまく表せない」 「子育て何が正解かわからない」 「自分らしい子育てがしたい」 「親子で楽しめる何かがしたい」 「子どもとの今を楽しみたい」 そんな方へ 子育ての悩みも解消 親子で絵本の読み聞かせ 新講座で読み聞かせをはじめてみませんか？ 11月14日より開講(残席あります) 日程：第2・4火曜 10:15―11:15 場所：調布カルチャーセンター 〒182-0022 東京都調布市国領町3-1-38 ココスクエア2階 TEL: 042-443-2011 FAX: 042-443-1681 URL: www.culture.g…