イライラが止まらないとき

みなさん こんにちはPUMです 最近、怒りっぽかったり ストレスがたまっていて愚痴ばかりの 日々を過ごしていませんか？ 些細なことでイラッとし、後から自己嫌悪に陥ったり いつまでもその些細なことが引っ掛かり、もったいない時間を過ごしていませんか？ この数年間、私がそうでした。 誰かに話さないと怒りが収まらない、、自分でも情けなかったです カラオケやスポーツ、飲んだりして 一時的に解放されても またすぐに溜まるストレス、、 そんな私が一瞬でストレスから解放された考え方をいくつかご紹介します。 個人差はもちろん、合う合わないがあるかと思いますが １人でも誰かの役に立ちますように ＜＜いやな出来事は…

こんばんは！osoneosookiです！ 最近謎の不調が続いておりまして…投稿をさぼってしまっていました…(´；ω；`) 立ち眩みから始まり、動悸、イライラ、頭痛、顎に吹き出物… ちょうど骨折してから頻繁におこるようになったので、骨を折るとホルモンバランスが崩れるのかな？と思って過ごしていたのですが、だんだん酷くなる一方…（吹き出物は治ったり再発したりを繰り返す） 色々調べた結果、更年期障害と精神疾患にたどりつきました(〃艸〃) 早いよなぁ～…ｗ若年性かな… ストレスMAXなのかな…？ 安定剤をもらうと保険に入ったりするのに影響があるみたいなので最終兵器にしようかと思っていますが、 とりあえず…

泣いてる君もかわいいよ。 もーーーーー離乳食たべない。 朝は食べてくれたんだよ。ちょこっとね。 というか、「どうせ食べないやろ」と思って、ちょっとしか出さなかったんよ。 そしたら、おかわりするくらい食べてくれてたんよ。 でも夕方のはあんまり。 それだけならいいんだけど、奇声がさあ。😰 食べる時に顔をくしゃっとさせて 「っっきゃあーーー！！」 うるっさーーーー、、、😰 でもここで、調子のいい反応をしたら、「良いことなんだ」って 学習されてしまうと思い、静かに諫めてしまうんやけど、 奇声が多くて、そのたびに諌めてると、食卓が暗い雰囲気になる。 離乳食たべてほしいから 「楽しい雰囲気の食卓」にしたい…

こんばんは。ペンギンです。 今日は月曜日ですね。 たまに私のもとにやってくるやつがいます。 月曜日の魔物です。 ただ月曜日がだるいぃ〜〜 とかそういうのではありません。 毎週ではなくて、たまになのですが ものすごーーーーーーーーくイライラします笑 普段は、 「はぁ〜〜・・」 「もうやだ。。」 ぐらいで済む事柄だったとしても 月曜日の魔物が憑依している日は 「はぁ〜〜〜〜？！？！」 「あ、もういいや」(ぷっつん) みたいな感じになるんです。 もともと嫌でストレスだけど我慢出来ているのに 月曜日の魔物がいるときは我慢出来ません。 これは不満・ストレスが「塵が積もれば山となる」となっているのか？ と…

こんばんは さちこまです😚今日は、あなたの「悩み」はあなたが作り出している について語りたいと思います💗 今日もついてなかったな。 電車に乗り遅れたし あともうちょっとだったのに もう少し待ってくれたって良いのに💢 あの好きなお弁当買えなかった 何でみんな早く買いに来るんだろ？💢 今日のポテトちょっと冷めてたな 何でちゃんと揚げてくれないんだろ？💢 今日のレジの人 遅いなぁ もっと早くしてくれないと 昼休み終わっちゃうじゃない💢 あの人私の足を踏んだのに 謝らなかったな ムカつくなぁ💢 あの人仕事遅いな あの人が早く書類回してくれないと 私が残業になっちゃうじゃない💢 と・・・まあまあ たくさ…

仕事で疲れて返ってきた夜に、感情に流されて怒りすぎてしまう事はありませんか？ それは、いけない事だと分かっているのに、止められない自分を責めてしまうと言った後悔に苛まれないでしょうか？ 私も時々あります・・・ ママからは、「いつもの子供はこんなもんじゃない」「仕事のストレスを持ち込まないで」と思われるかもしれませんが、 仕事のストレスにも自分でコントロールの難しいものがありますよね。 特に日頃は優しいパパが時々イライラしているのであれば、きっと職場でコントロールしきれないストレスに耐えて帰って来た時です。 暖かく迎えてあげてください。 もし、イライラ感が日常化しているのであれば、ストレス対策や…

ひか・まめの兄のひかです。 僕は、みんなが使っている言葉で自分の意思を伝えることが難しくて、前回のようにお母さんの手をかりて、どうしても抑えられないイライラが爆発するときや、そんな時に思いついた自分の思いの伝え方について、僕の頭の中を知ってもらいたくて書きました。 （ひかの気持ちを母Ribbonが書きました） 言葉と思いがマッチしない コミュニケーション方法を見つけた 通じたときのうれしさ まとめ www.hikamame.com www.hikamame.com 言葉と思いがマッチしない 今月８歳になって、言える言葉が増えて、自分の気持ちを外に出しやすくなりました。 でも、口から出る言葉と、…

イライラしたくないのに…とか、なんでイライラしているんだろう…って思うときありませんか？ イライラした状態が長く続いていると、仕事がはかどらなかったり、気分がなかなか晴れなかったり（プライベートも楽しめない）と、私生活に支障をきたしますよね…イライラを感じたら、早めに解消することが大切ですよね。 イライラを抑えたいのに暴走してしまう…イライラして前に進めなくなってしまう…イライラに振り回されてしまう… そんな時は（あ！いらいらしてるかも…って感じたとき）、 自分を見つめ直してみましょう 自分に声をかけてみましょう！ 「イライラしてもいいことなんてないよ！」「そんなに大したことじゃないよ！」 絶…