イライラ

自宅で介護をしている人 親の介護をしているんだけど、時々いらだつ自分を感じる…。このままじゃ手が出てしまいそうだし、うつになりそう。 上手くイライラをコントロールする方法はないかなぁ。 上記の悩みを解決します。 この記事を書いている僕は、在宅介護サービスの仕事をして9年目。 全国のたくさんの自宅介護の現場を見てきました。またぼくの祖母も認知症で、家族で介護をしていました。客観的な視点と当事者の二つの目線からお話ししていきます。 また、大学時代は社会福祉学科にて今回の分野について実習を織り交ぜながら専門的に学んでいます。 ✔この記事の内容 イライラを発生させない為の3つの手順 イライラを抑えるた…

ここ１ヶ月は働いておらず、コロナのせいもあって家にずっと引きこもっている。 人と会わないので人間関係を気にする事なく、リラックスした毎日を過ごしている。 お金は稼げないが、好きなことが出来ているので結構充実している。 そうやって気を抜いていたところに、突然ぐさっと鬱の矢が刺さる。 そこから脳が侵食されて、すぐに悲しさでいっぱいになって、涙が出てくる。 現在は両親と同居しているのだが、時々父が苦手な存在となる。 父は優しいところもあるのだが、短気で怒りっぽい。怒鳴りはしないが、すぐにイライラする。昔からそんな雰囲気の父は嫌いだった。 父は早く物を処分したかったらしい。私と母にそれを捨ててもいいか…

こんにちは 東京 会社員です 会社員つづけて ３０年 つらいこと、理不尽なこと 納得できないこと、悲しいこと、 まいにち、 いろいろありますが、 そんな まいにちを元気に、 たのしく生きるをめざす、 会社員ブログ です ご訪問ありがとう、 ございます はたらくことが 辛いと感じてるあなたへ 考えかたを、変えるだけで、たのしくなります 考えかた、それを変えてください それは、自分らしく、はたらくこと 自分らしく、工夫して 自分の仕事を、たのしむこと 言われたことを、ただ、やるだけだと つまらなく、辛くなります 誰かのために、お金のために 働かされている、そんな風に考えると やっぱり、 つまらなく…

こんにちは！ 本日は「情緒不安定な時の気持ちのおさめ方」について お話していきたいと思います。 イライラや不安、憂鬱になるなど、 気持ちが不安定になることって誰でもありますよね。 しかし、心の不調というのはやっかいなもので、 何も対策をしなければどんどん悪化していきますし、 うつ病などの心の病気に発展してしまうこともあります。 ですから、最近イライラなどの心の不調を感じるようになった方は、 早めに対策をとった方がよいかと思います。 では、どのような対策をとればよいのでしょうか。 まずは体を休めること、十分な睡眠をとることが何より大切です。 人はストレスを受けるとコルチゾールというホルモンが分泌…

こんにちは 東京 会社員です 会社員つづけて ３０年 つらいこと、理不尽なこと 納得できないこと、悲しいこと、 まいにち、 いろいろありますが、 そんな まいにちを元気に、 たのしく生きるをめざす、 会社員ブログ です ご訪問ありがとう、 ございます みなさんそれぞれ 自分にとって、大切なことば ありますよね 貴重な教え 言葉は、生涯の宝物だと思います でも、 実践できるかどうか？ その辺りが なによりも、大事です とにかく、 結果が出るまで 愚直にやり続けること どんな単純なことでも 実践し続ける大切さを、学んだことば 「成功するのに、頭の良さは、かえって邪魔になる バカになって、徹底してで…

こんにちは 東京 会社員です 会社員つづけて ３０年 つらいこと、理不尽なこと 納得できないこと、悲しいこと、 まいにち、 いろいろありますが、 そんな まいにちを元気に、 たのしく生きるをめざす、 会社員ブログ です ご訪問ありがとう、 ございます ふかく考えないでください 単純なことです 仕事ができる人＝率先して挨拶ができる人 初対面、第一印象の挨拶で、 判断できますね 「自分から、率先して挨拶できる人は、 必ず、成功できる」 信じてください 熱い、挨拶とは、 初めて会う人に、思わず感動を与える挨拶 まっすぐに、目を見る 心のこもった、挨拶 それだけで、違います その挨拶で、何が起きるのか…

寒くてなのか？ホルモンバランスの加減なのか？よくわからないけれど、とにかくイライラしてしまう。昔から、この性質が自分の中で1番嫌いだけども、今もまだ上手く対処出来ずにいることも許せずにいる。 余裕がないから？焦っているから？完璧を求めるから？理由は、きっとどれも当てはまる。自分の思い通りになっていないことに、反応しているんだろうね。どんな事も、どんな状況になるあり得るし、どんな答えでもいい。最終、納得は出来なくても理解は出来る。と思っているタイプの人間だけど、どこかでその「理解が出来る」こと自体に、おごり高ぶっているのかな。 あー、ほんと馬鹿馬鹿しいね。どこまで傲慢なんだよー 毎日、毎日、事あ…

今日デイケアにちょっと遅刻して行ったら 「すいません…バスで来てる方以外は遅刻厳禁なんです💦 午後からなら参加できるんですけど…」 は？( ﾟДﾟ)え？…って言っても今９時５分だし、今までも結構９時過ぎてたことありましたよね？雪で遅れてきたバスの人達と混じるからうやむやなってただけで。いやいやいや、何で今日だけそんなシビアなん？普段「大丈夫ですよ」「ゆっくりやすんで」「焦らなくても」ばっか言うのに？ 四の五の言わずデイケア参加手続きして給食係に電話して私のお昼ご飯を手配しろうぜぇんだよ💢 ・・・とは言えないので、「あ、そうですかー(⌒∇⌒)じゃあ昼まで時間潰してきまーす☆」と言って去った。 私…

こんにちは 東京 会社員です 会社員つづけて ３０年 つらいこと、理不尽なこと 納得できないこと、悲しいこと、 まいにち、 いろいろありますが、 そんな まいにちを元気に、 たのしく生きるをめざす、 会社員ブログ です ご訪問ありがとう、 ございます 相手に周波数を合わせない 周波数を選びましょう つまり イライラする相手とは、 周波数を合わせないことです お互い干渉しない、させない そんな工夫です チャンネルを合わせない工夫とは？ 相手に対する、 感謝の気持ちを持つこと 相手のことを、好きか？ あまり好きじゃないか 相手の人は、自分と 合うか？ 合わないか？ それは、その人、 個人の趣味、嗜…

こんにちは べ～です 子供が勉強してと言ってもしてくれない 仕事で人のやり方が遅くて気になる 子育てでも仕事でも人にイライラすることってありませんか？ イライラ ちょっとした相手の行動が気になったり、相手のためを思って言っているのになかなか聞いてもらえなかったり 意外と普段気にすることがないかと思いますが 人間関係でイライラする事ってなにもいいことないですよね？ イライラする事に自分の大切な時間をとられる イライラすることで自分の心がきずつく 相手にも感情が伝わるので関係が気まずくなる そんな相手に対して思うイライラをこんな考えでなくすようにしています 相手を認め、『そんなものだよ』と思うよう…

少納言👩の朝は早い🌅 朝の四時半には目が覚めて、 ボケラーとしながら歯磨きして、ボーッとしたままトイレ掃除して、 よっこいしょと身支度をいたします。 仕事の集中力が鈍るので朝は、ミルクコーヒーorミルクティー、お味噌汁くらいにしてます☕️ ぼんやりとリビングに座ってる時に、いきなり背の君👨‍💼が はあっ💢と申される。冷凍庫がいっぱいで生協の冷凍ハンバーグが見つからないらしい。 一口でも、ミルクティーでも飲んでいたら違ったのだけれども、 空腹の時は、いつもの上品セレブな貴婦人少納言👩ではなく、異論は受けつけぬ😜 先祖返り村上海賊☠️をしておりまする🌊 やられたらやり返す百倍返しじゃの戦闘モードね…

先日、7時半に出勤して授業の準備をしていたら、教務部長がやってきて言った。 「先生の1限の授業、いつもと別の教室でやってもらえますか？」 聞けば、ある学年の行事の関係で、いつもの教室が使えないらしい。そういうわけで、私は1回も使ったことがない特別教室で授業をすることになった。 私は困った。前にもnoteに書いたことがあるが、私は基本的に、すべての授業でパソコンやプロジェクターを使っている。だから、教室にどのようなICT機器が設置されているかによって、授業のやり方が変わってくるのだ。そういうわけで、私は急遽、特別教室を確認しに行った。 特別教室に入ってみると、天井にプロジェクターが設置してあった…

こんにちは、かおりです。 ２月ももうすぐ終わりですね。 この春から復職するママたちは保育園の結果に振り回されたり入園準備に追われたり復帰したあとのシュミレーションをしてみたり、 心が騒がしい日々を送っていらっしゃるのではないでしょうか？ 特に旦那さんや親御さんなど周りの協力を得づらくてほぼワンオペでこなすことが決まっているママはただただ気が重いことでしょう… 私自身も実家も義実家も遠方で夫は仕事が忙しくてほぼ協力を得られないような状況だったので、 専業だって大変なのに仕事しながら育児家事なんてできるんだろうか？ 不安しかなかったです。 そんな私が子どもが生まれても仕事を続けていこうと決めたとき…

それでは私が戦う相手となってしまった 自律神経失調症とは一体なんなのか？ 心療内科の先生から教わったことと、自分なりに勉強したことを書きたいと思います 簡単に説明すると 実は自律神経失調症とは病気ではなく、症状です 自律神経とは、全ての内蔵や全身の血管を支配している、体の環境を整える神経のことです 自律神経は自分の意思で動かすことが出来ません 私たちは息を止めることは出来ますが、心臓を止めることは出来ないですよね？ そして自律神経には、緊張状態の、交感神経(アクセル)と リラックス状態の、副交感神経(ブレーキ)があります 通常、日中活動している時は、交感神経優位になり、夜寝る時には副交感神経…

『友へ チング』のクァク・キョンテク監督、人気と実力を兼ね備えたキム・レウォン主演で描く衝撃作。連なる怨恨と殺意の果てに明かされる予想外の展開に驚かされる。 映画『黄泉がえる復讐』を無料で観るなら、U-NEXTがおすすめです。 ３１日間無料で観ることが出来ます。 タップしてU-NEXTで見る↓↓↓↓ ※本ページの情報は2021年02月24日時点のものです。最新の配信状況は U-NEXTサイトにてご確認ください。 黄泉がえる復讐のあらすじ 何者かに殺された人間が、その犯人に報復すべく生き返るという「犠牲復活者」が各地で報告される。検事のジンホンは、7年前に母を殺したとされる強盗の死に疑いを持ち、…

最近忙しくてなんだから落ち着かないので毎朝3分の瞑想を取り入れようと思った。なんだかマインドフルネスとも呼ばれているらしい。 インターネットで瞑想のメリットを調べたり自分がやっている体験から以下の3つで紹介する。 1.やり方 2.メリット 3.感想 1.やり方 わたしのやり方は、まず携帯のタイマーで時間をセット。時間は3分から10分の自分で決めた時間にしている。姿勢は出来るだけ正しい、手を自分の前で組む。右手を下、左手を上に手のひらを上にして重ねて親指ともう片方の親指を触れるか触れないかのところで維持して円を作る。そうして、深呼吸して始める。瞑想中は、呼吸に意識を向けて、それ以外考えないように…

昨夜、帰路の電車で座ったら、気づかず隣の女性のコートの端っこに上から座ってしまい、バシっと激し目に引き抜かれて、あっと思った 私よりは若干若そうな女性 すみません、と謝るも コートを引き抜いてすぐに、パンパンパンっと激しく私が踏んだ部分を手で叩く それも5回×5回くらい^ ^； おまけに小さい声でブツブツブツブツ言ってる チっ と舌打ちも聞こえる きっとすごくイライラしてるんだろう イライラしてるのに無神経にコートの上に座りやがって、ったくもう！ わかるよわかるよ 些細なことでもイライラするよね 私も今日、会社で叫びたくなるくらいイライラしたよ と、普段なら逆切れしそうなシチュエーションも 同…

こんにちは！いのっちです(о´∀`о) 打ちたい(正確に言うと勝ちたい)気持ちを抑えつつ 家でまったりも考えた！ ほんの少しw が、しかし 2月一度も勝ってない(￣◇￣;) なんかすげー負けてるイメージ(実際負けてるけど) こいつぁ …！？ 天王山(￣◇￣;)ホント 全敗するか一度でも勝って3月に繋がるのか どっち！？ 前回はゴーストがなんか囁いたから 今日も攻殻機動隊に行こうかなぁ エウレカ然りだけど ビッグにチャンス掴んでなんとかするか CZでイライラしながら10か15ゲーム消化するか このCZ 何でヒットするのか今ひとつ分からない 前回ストーリーCZで強役引いたけど 『…何？』 みたいな…

札幌のよく当たる占い師！【２０２１年】口コミで当たると評判！の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和３年)202１年2月24日（水） 石原聖山（いしはらせいざん）が貴方の『202１年!干支辛丑（かのとうし）』を的確に占う！ ●（information）－HTBの夕方ワイド番組「イチオシ!!」毎週月曜日に放送している人気コーナー「しあわせ散歩」で夢占館（ゆめせんかん）が2020年１…

嫌いな人は抑圧したもう一人の自分 「嫌いな人や苦手な人が居るのは、自分の事を好きじゃないからなのよ。例えばだらしがない自分が許せない人は、だらしがない人を見るとイライラするし『私ああいう人嫌い』ってなるの。我慢ばかりしている人は、自由にしている人にイライラする。『私だって自由にしたいのに』って。」 「だから嫌いな人は、抑圧したもう一人の自分なの。自分の嫌いな所許せない所抑え込んでいる部分が、相手を通じて現れているだけなのよ。好きな人も同じ原理よ。」 Bちゃんの一件の後、光さんから言われた事を思い出します。 「自分のことが好きな人は他の人がどうであろうと、その人を見てイライラすることが無いの。嫌…

おはようございます。 こどもの食の好き嫌いってホント頭をかかえてしまいますよね。 ストレス抱えてイライラするなら、割り切れることは割り切った方がいい。 それが私の子育てのモットーです。そのうちまたきっと食べるだろうし。 それでは良い一日を！ しーゆー。

昨日は自分の調整のために 丸一日時間をもらったのですが、 朝からなんだかイライラして 全然やる気が出ませんでした💦 というのも、 趣味で小さい頃から続けている書道の課題を 今日中に書いて先生まで届ける というミッションがあったのです。 書を書くのはとても好きなので いつもならスラスラと書き進められるのに 今日はなぜか「やりたくない！」が ムクムクと湧き出て全然進みません。 でも、今日中にやらなきゃいけないし…と 無理矢理頑張るも イライラが乗ってしまう🤣 ということで、一旦手放して ゴロンと横になりました。 満月に向かっていることも 影響があるかもしれません。 あとは、最近寝付きが悪くて スッ…

人が死にすぎ… シーズン5その他のネタバレ感想はこちら↓ ポロス 〜古代インド英雄伝〜 シーズン5全話ネタバレ感想 明日から開始されるポロスの感想をこちらにまとめていきます。絶賛BS日テレでシーズン1が放送中とのことなので、タグはこちらを使用します↓！#ポロスシーズン5 https://t.co/yJsZXyBT3m— えーこ@天国と地獄とポロスが熱い (@eko_drama) 2021年1月10日 シーズン4のネタバレ感想はこちら↓ #ポロス 〜古代インド英雄伝〜 シーズン4全話ネタバレ感想あと1時間もしないうちに！！ポロスが帰ってくる！シーズン4のネタバレ感想はこちらにまとめていきます〜 …