筋トレ日誌[その76 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は赤坂に行って合同トレでした。 ひろさんは自転車で来て筋トレして自転車で帰り夜は大濠公園で走るというすごい体力の強者です。 サークルを背負って立つ逸材です。 参加者 ひろさん さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク(EAA、CCD、クレアルカリン混合)作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と…