英語の名詞の incline は斜面、勾配の意だが、特に日本語では「傾斜鉄道」と呼ばれる施設を指す。ケーブルカーの一種（あるいはケーブルカーを包含する概念か？）。
喫茶ひめりんごさんでランチの後は上賀茂神社に参拝します ひめりんごさんから１５分ほど歩いて上賀茂神社鳥居です 境内へ ここには大きな桜が数本咲いてます 本殿へ 参拝します 無事に参拝出来ました 参拝後は北大路駅まで戻りますが～さすがに歩き疲れてきたのでバスに乗りました バスは北大路バスターミナルへ、この駅は地下鉄乗り換えOKです 地下鉄に乗り換えて国際会館まで行きます さぁ～２回目の国際会館です 前回、訪問した時に４月は３，４，５日がオープンディで「桜が綺麗ですよ」と聞いてました では～館内へ（今回は地図を頂けました） 何度見てもすごい作りです 加えて今回は～何とメインホールが見学出来るんです…
今年の桜は東京では開花が遅かった上に中々満開にならず、満開になったから週末はお花見だ！と思ったら金曜日の突風で大方散ってしまうという、全く桜にやさしくない天候でした。東京で見られないなら関西で見ればいいじゃない、というわけではないのですが、突風の翌日の土曜日(4月6日)に京都まで花見にやって来ました。 そんな江戸の敵を京都でとばかりの突発旅行ですので、とりあえずここならハズレは無いだろうと思っている哲学の道に向かうことに。 哲学の道へは混雑で時間が読めないバスを使わずに行くのであれば、地下鉄で蹴上駅まで行って南禅寺を通り抜けるルートが判りやすいです。ということで、蹴上駅で降りて、このレンガ造り…
3泊4日の京都旅行、1日目。 6時17分に小田原駅発のひかり533号で約100分、8時00分に京都駅に到着。 京都 桜の名所・開花状況 桜だより。 3月27日時点で、ほとんどの場所が蕾。 8時09分に京都駅発の地下鉄烏丸線で約5分、8時15分に烏丸御池駅に到着。 8時19分に烏丸御池駅発の地下鉄東西線で約2分、8時21分に京都市役所前駅に到着。 今日のホテルのクロスホテル京都に荷物を預ける。 8時46分に三条駅発の京阪本線で約2分、8時48分に神宮丸太町駅に到着。 9時30分から予約をした仙洞御所へ。 約60分のガイドツアー。 後水尾上皇から光格上皇まで6代が住んだ。 醒花亭（せいかてい）の前…
Retrospective Travel Log 米国旅行記9月28日~30日 ==========9月28日========== ピッツバーグは鉄鋼産業で発展した街だが、1970年代のオイルショックを経て、鉄鋼から、ハイテク産業・保険・教育・金融といった分野への産業の方向転換に成功している。 地形的には起伏に富んだ土地で、街には高い崖があり、そこにインクラインが設置されいることでも知られる。 このインクラインは100年以上前の1877年に設置されたもので、いまでもオリジナルの木製ケーブルカーが乗客を運んでいる。 ピッツバーグは以前にも来たことがあるが、インクラインは未経験なので、今日は、イン…
今回は琵琶湖疏水にしようかと～ 以前京都の蹴上にあるインクラインに行った覚えがありまして その写真を探していたのですが見つからず～ いわゆる映え写真を撮影するには「持ってこい」な場所です しかし手元に写真は見当らず～たぶんカメラを購入する前に行ったのではないかと よく滋賀県民が 「琵琶湖の水、止めるで！」 って言うけど、たぶんこの水のことかもしれない びわ湖の唯一の出口である瀬田川の洗堰もあるけど、 あれは止めたらほかに出口ないからびわ湖が溢れるし そもそも古来から京都市内の水不足というのが懸念だったようで 何度も水利工事の案だけは話が浮上したとかで なんや、古くは太閤様の時代から案だけはあっ…
ようこそ Aliceの癒しの国へ ❤本日のお話☕♠ ☪️ 優雅で美しい桜 南禅寺 ☪️ 優雅で美しい桜 南禅寺 ⚜️ スタートはインクライン ⚜️ 疎水に沿って南禅寺へ ⚜️ 優雅でゆったりしている南禅寺 ⚜️ 素敵な小道 ⚜️ 美しい春の京都 ⚜️ Aliceがお届けする癒しの風景と音楽 今年も美しく咲いた桜。 わたくしたちのお花見は、インクライン～南禅寺へとゆったりした花見を楽しんでおります🌸 本日は、満開の桜の美しい京都の扉の世界へ、ご案内させていただきます🧚 ⚜️ スタートはインクライン 年々咲くのが早くなっている桜。 花見日和に合わせるのが、中々難しいです。 ニュースで、すでに見ごろ…
＊THE WESTIN MIYAKO KYOTO ＊ ～ウェスティン京都ラウンジ（ティータイム）～ ～ルームツアー～ ～ハロウィンアフタヌーンティー（MAYFAIR）～ ～ウェスティン京都ラウンジ（イブニングカクテル）～ ～SPA華頂～ ～朝食ブッフェ オールデイダイニング「洛空」～ ～ちょこっと館内紹介～ ＊周辺観光＊ ～東山区ってどんなところ？～ ～関西電力蹴上発電所～ ～蹴上インクライン～ ～南禅寺～ ～南禅寺水路閣～ 動画でサクッと見ることもできます↓ youtu.be ＊THE WESTIN MIYAKO KYOTO ＊ ～ウェスティン京都ラウンジ（ティータイム）～ 【TEA TIM…
Incline. インクライン
旅行日 2019.09.27（金）南禅寺へ。 瓢亭からは、歩いてすぐです。 南禅寺前の交差点でインクラインが見えます。 今回の目的は塔頭の金地院の八窓席と猿猴捉月図。 金地院の場所は、手前のほうなので まず、入口で拝観を希望したのですが 団体予約があるようで 約2時間後の予約ができました。時間があるので、他を見学です。 南禅寺は歌舞伎の石川五右衛門の「絶景かな、絶景かな」で有名な三門（有料ですが登れます）や 法堂が有名ですが 私は、法堂の右を進み、さらに奥の方丈へ。 ここまで来る人は、あまりいないかも。 １２年前に来て以来です。京都５山・鎌倉５山のさらに上の格付けと言われた南禅寺です。 室町時…
なに、このベンチ！ どこよりも景色、サイコウじゃん！ しかも、向きがいいのか無風。 分かってたら、ここでランチしたかった〜。 本来なら、ダムからここに登ってきているんです。 ここをゴールにしちゃってたんじゃないかな… もういっか〜って。 トイレ（まで１時間かからない）を我慢できるギリギリのラインまで、ここで音楽を聴きながらのんびりすることに決めました。 それにしても、水と思えない。 動きがないんですもん。 私のザックと同じ色。 私はこの色が好きなのです。 白、黄、オレンジ、黄緑、青、紺も好き。 よし、もうトイレに行かねばならない。 下山しよう。 この先、斜めになっている階段がありヒヤッとしまし…
ベンチプレス80kg達成!! ついにやりました。 ベンチプレス、80kgの壁突破です！！
今日は胸の日。 ストレッチ中にだんだんとやる気がなくなってきましたが、どうにか奮い立たせて今日のメニューをこなしました。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。次は重量上げてみます。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 30kgを4セット。 ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。
平安神宮やインクラインのある岡崎エリアは、普段から人気の観光地ではありますが、桜の季節になるとより一層観光客の数が増えるエリアでもあります。 桜がとても綺麗なので、訪れたくなる気持ちはとてもよくわかります。 ３月下旬になると、岡崎さくら回廊十石舟の運航もあります。 京セラ美術館を奥に見て。 大鳥居の赤の桜のコラボレーションも人気のアングルですね。 日中の青空を背に見る桜も美しいのですが、曇り空や、陽の落ちかけた夕方に見る桜もまた違った味わいがあります。 さいごに インクラインや南禅寺・平安神宮の桜も美しいですが、私が岡崎エリアで一番好きな桜の風景は、仁王門通沿いのこの景色です。 日中は人出の多…
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール・ウエイド ＣＣＣメディアハウス Amazon ランキング参加中筋トレ ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ さぁ、今週もスタートだ。週の初めの月曜日のメニューは、ザ・プッシュアップ。 これも本を知る前に、膝立ちのプッシュアップから始めてたから、本を無視してステップ５（フル・プッシュアップ）から始めていたんだよね。ポール・ウェイドさん、ごめんね。 なので、ステップ１（ウォール・プッシュアップ）から再履修することにした。文字通り、壁に向かってウォールプッシュアップだな。角度もあまりないから、楽勝だと思いきや、…
今日のランチは大阪府守口市佐太中町３丁目２−２２にある【丸亀製麺守口大日】釜揚げうどんと親子丼 830円（税込）釜揚げうどんが釜揚げ？と言う硬さでした。親子丼は店によって美味さが違いますね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：イ…
筋トレ日誌[その255 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～ 筋トレ参加者 ドラえもんママさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタインを混合）作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達麻の最高に…
［筋トレ］1時間 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで6セット 8→14→11→9→11 （↑機械あいてなかった場合 インクラインダンベルフライ(胸) 7kg限界まで6セット 15） プルダウン(広背筋 大円筋 上腕三頭筋) 40kg 限界まで3セット 13→10→10 ダンベル トライセプス エクステンション(二の腕、片手ずつ) 6kg限界まで3セット 左右13→左右13 ワンアームダンベルロウ(背中) 12kg限界まで6セット左右18→12→13 レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四.頭筋 内転筋群 下腿三頭筋) 80kg 限界まで6セット 19→1…
季節外れの暖かさが続き、初夏のような陽気で、あっという間に桜が散ってしまいましたが、もう少しだけ過去のお花見を振り返ります。 今日は真如堂です。 真如堂とは？ 正式名称は真正極楽寺。 正真正銘の極楽の地、という意味を込めて名付けられたお寺です。 本堂を表す真如堂という名前が通称として定着したそう。 その本堂前に咲く桜が一番印象的でした。 金戒光明寺と同じく紅葉のイメージが強い真如堂ですが、桜も綺麗でした。 人は多かったですが境内が広いので、ゆったりと楽しむことができました。 近くの平安神宮やインクラインのある蹴上エリア、南禅寺の桜を見る際には混雑必至ですが、こちらの真如堂や金戒光明寺は、土日で…
今日は腕の日。 昨日と今日は色々整備をするつもりだったのですが、昨日は体調不良、今日は朝から雨で何にもすることができませんでした。。 アームカール 12kg 4セット。 インクラインダンベルカール 9kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 18kg 4セット。 バイセップスカール 41.5kg 4セット。 トライセップス・エクステンション 51kg 4セット。 ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。 オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。 リストカール 10kg 4セット。…
「▶筋トレの奨め💪🔥60 田上舞子のボディメイク大学のYouTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「【背中と肩の日】ウエストのために行っているモーニングルーティンも♪」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥60 田上舞子のボディメイク大学のYouTuberを紹介するぜ」 田上舞子さんのYouTubeチャンネル「田上舞子のボディメイク大学」では、健康とフィットネスに対する情熱が隅々まで感じられます。最新動画【背中と肩の日】ウエストのために行っているモーニングルーティンも♪では、彼女の日常とトレーニングルーチンが垣間見えます。この動画では、朝のルーティンからジムでの上半身トレーニングま…
「▶筋トレの奨め💪🔥56 よぴ 筋トレ女子日記のYouTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「寒い日でもメロン肩に育成する肩トレ【筋トレ女子】モチベーション、語り、流し見」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥56 よぴ 筋トレ女子日記のYouTuberを紹介するぜ」 ブログ: あたたかい部屋で寒さを吹き飛ばす！筋トレ女子よぴの肩トレ動画をご紹介こんにちは、筋トレを愛するすべての皆さんへ！今日は、特に寒い季節でも筋トレのモチベーションを保つ方法を紹介したいと思います。その方法を教えてくれるのは、YouTubeチャンネル「よぴ 筋トレ女子日記」の主、よぴさんです。彼女の最新動画「寒い…
筋トレ初心者のための完全ガイド：トレーニング種目編 はじめに 筋トレを始める前に知っておくべきことや、効果的な筋トレ方法を初心者向けに解説してきました。 今回は、筋トレを始めるにあたって覚えておきたい、代表的なトレーニング種目をご紹介します。 筋トレの種目 筋トレには、様々な種目があります。ここでは、代表的な種目をご紹介します。 1. 胸 ベンチプレス：大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛える種目。 新しいウィンドウで開くwww.amazon.co.jp ベンチプレス（統一絵柄イラスト） インクラインダンベルプレス：上部胸筋を鍛える種目。 新しいウィンドウで開くqitano.com インクラインダン…
「▶筋トレの奨め💪🔥38 横川くんの筋肉ちゃんねるのYouTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「横川尚隆のガチ胸トレ種目、レップ数、セット数全部公開します」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥38 横川くんの筋肉ちゃんねるのYouTuberを紹介するぜ」 こんにちは、筋トレファンの皆さん！今回は、全日本メンズフィジーク優勝者であり、日本を代表するボディビルダー、横川尚隆さんのYouTubeチャンネル「横川くんの筋肉ちゃんねる」から、彼のガチ胸トレーニングをピックアップしてご紹介します。 横川さんは、公式LINEでの最新トレーニング情報提供はもちろん、彼の経験と知識を基にした種目…
筋トレ日誌[その254 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～ 筋トレ参加者 ドラえもんママさん 安部さん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタインを混合）作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達…
筋トレ日誌[その253] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレでした。デッドで痛めた腰の痛さと肩のローテーターカフを痛めているので 肩トレはやりませんでした。(´；ω；`)ｳｯ…ケガ辛いです。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタインを混合）作成 ウェアとシューズとベル…
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