おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は腹筋のトレーニング ツイストのご紹介です! このトレーニングで鍛えられる筋肉は腹斜筋などおなかの筋肉。 しっかりひねって綺麗なクビレをGET?! 勢いでひねるのではなく上半身を使ってひねりましょう! 負荷が弱いと感じたら、足を浮かせて挑戦してみてくださいね。 脚を浮かせると体がぶれやすくなりますが、なるべく足は動かさないように、 上半身を大きく捻ることを意識して 素早くテンポよくやるとより効果的ですよ。 この投稿をInstagramで見る RIOT KISARAZU Field(@riot…