インスタントオートミール

こんにちは、洋梨です🍐 iHerbはこの頃たくさんセールをしてくれるのでお買い物も楽しいですね😁 23％オフに惹かれて買い物しましたが、私が注文したあとサイバーウィークセールの25％オフがありましたよ😭 買ったあとにセールになる、iHerbあるあるのひとつですね。 それでは気を取り直して、さっそくご紹介していきましょう♬ 今回の注文品リストはこちら ⇩ YouTubeの洋梨Channelでもご紹介しています。お好きな方でどうぞ😊

アメリカの朝食といえば何が思い浮かぶでしょうか？シリアルにミルクをかけたものや、パンケーキ、ベーグルサンドなどが思い浮かびませんか？ 移民大国のアメリカの朝食は非常に多様ですが、本記事ではスタンダードなアメリカの朝食についてくわしく解説します。筆者はアメリカに住んでいた当時、「朝食レストランめぐり」を楽しんでいましたので、その時の体験談もふまえてご紹介します。ぜひ最後までお読みください。 アメリカの食文化について アメリカの定番朝食メニュー パン パンケーキ/ワッフル マフィン スムージー オートミール 朝食のお供はアメリカンコーヒー 伝統的な朝食「アメリカン·ブレックファスト」 パンの種類 …

今日も１日１愛光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。 世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾ 車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います 「歴史的な人類最後の最終戦争です。後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています 大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。 グラウンディングの方法 オーラの癒し 脊椎の浄化方法 紫の炎を人生に活かすための9つのステップ ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章 マスクの危険性 地域社会のリーダーの皆様へ 金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画 こちら…

初めに 1．エシカルハロウィン衣装 1₋1．エシカルなハロウィン衣装を作るにあたって 1₋2．エシカルなハロウィン装飾においての注意点 1₋3.エシカルVeganハロウィンTシャツ 布用ペイントペンやマーカーを使用したハロウィンTシャツ プリンターを使用したTシャツデザイン プリンターアイロン転写紙を使用したTシャツデザイン プリンターアイロン転写シールを使用したTシャツデザイン 1₋4.エシカルハロウィン黒いとんがり帽子 ネックウォーマを使った黒のとんがり帽子 2．ビーガンハロウィンレシピ 2₋1．フライパンで焼くかぼちゃスパイスクッキー 2₋2．ビーガンフルーツグミ 3．簡単なビーガンハロ…

はじめに 最近、健康志向の高まりとともに話題になっている「オートミール」。元々は欧米で親しまれていた朝食の定番ですが、近年では日本でもその栄養価の高さや使い勝手の良さが評価され、人気が急上昇しています。オートミールは、美容やダイエット、そして健康維持に役立つスーパーフードとしても知られています。 このブログでは、オートミールの栄養価や健康効果について専門的に解説しつつ、日常の食生活に無理なく取り入れられるコツをご紹介します。オートミールをもっと美味しく、そして健康的に食べる方法を一緒に探ってみましょう！ 1. オートミールとは？ オートミールは、エンバク（オーツ麦）を加工した食品です。エンバク…

秋が訪れると、豊かな自然の恵みが私たちの食卓を彩ります。しかし、季節の変わり目は体調管理が難しく、特にビーガンライフスタイルを実践している方にとっては、栄養バランスを保つことが課題となります。そこで、本記事では秋の旬の食材を活かしたビーガンレシピと、季節の変わり目におすすめのライフスタイルをご紹介します。これらの情報を通じて、健康的で充実した秋を過ごすためのヒントをお届けします。さあ、一緒に秋の魅力を最大限に楽しみましょう！今日は多くのレシピを紹介するため、リスト形式を使わずに記述しました。それぞれの詳細については、丁寧に説明していきますので、ご期待ください。 1．はじめに 1-1. 秋の魅力…

引き続き、こないだ見ていた「減量のためのベストダイエットは？」という記事で「科学的に裏付けのある良い食事法3選」の1つに挙げられていました、DASHダイエットなるものを見て行こうと思います。 health.clevelandclinic.org こないだも簡単に触れられていましたし、以下の記事内でも改めて触れられると思いますが、DASHとうのはDietary Approaches to Stop Hypertension（高血圧を止めるための食事療法）の頭字語で、元々は高血圧患者さんのために開発された食餌療法であったようですから、これは健康に良さそうなのは間違いないですね。 詳しい内容は以前の…

以前投稿した台風情報のブログ記事を更新し、再投稿いたします。今回の記事では、台風情報を最新のものに変更しました。また、前回は防災対策について触れていなかったため、今回の更新で防災対策についても新たに加筆しました。ぜひご覧ください。 初めに 1．台風21号の概要 1-1. 台風21号の発生と進路 1-2. 台風21号の特徴と影響 1-3. 過去の台風との比較 2．台風弱体化の最新技術 2-1. タイフーンショット計画とは 2-2. ドライアイス散布による台風弱体化 2-3. 海面冷却技術の進展 2-4. 台風エネルギーの再利用 3．ビーガン防災備蓄の重要性 3-1. ビーガン食のメリット 3-2…

今日もお元気ですか？今回は、オートミールダイエットについてお話ししたいと思います。オートミールは低カロリーで栄養価が高く、ダイエットにぴったりの食材です。ここでは、オートミールダイエットの効果を最大限に引き出す方法を5つご紹介します。初心者の方でも簡単に取り入れられるので、ぜひ参考にしてくださいね。 1. 朝食に取り入れるオートミールを朝食に取り入れることで、一日をエネルギッシュにスタートできます。オートミールは食物繊維が豊富で、満腹感が持続し、間食を防ぐ効果があります。簡単に作れるオートミール粥や、ミルクを注ぐだけのインスタントオートミールなど、手軽に楽しめる朝食の一品としておすすめです。 …

// 体重推移 体脂肪率推移 ごはん 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 68.2kg +1.3kg -31.1kg 07/22 68.4kg +0.2kg -30.9kg 07/23 68.9kg +0.5kg -30.4kg 07/24 07/25 07/26 07/27 07/28 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 34.3% -0.6% -10.3% 07/22 33.1% -1.2% -11.5% 07/23 3…

一言英語 : (旅行中にこの一言) 英語 Pack light, stay fit! 日本語 荷物を軽くして、健康を維持しよう！ 英語の長文 : The Ultimate Travel Packing Guide for Diet-Conscious Travelers (旅行者のための究極のダイエット志向の旅行パッキングガイド) 英語 When traveling, it's important to stick to your diet and exercise routine. To help diet-conscious travelers, we have compiled the …

これが美味しいのだ オートミールおじや 小さな鍋に出汁、塩ひとつまみ、乾燥わかめを入れて沸騰させる。 オートミールをささっと入れてささっと全体に混ぜて乾燥した部分がダマにならないようにして蓋をし、火を弱める。 他に入れたいものがあれば適当に切ったりして入れる。 最後に醤油を回しかけたりして好みの味に仕上げて出来上がり。 水とオートミールの量は好みの問題。 私いは水っぽいのが好きですが、友人はもうちょっと硬めが良いとか。 具も冷蔵庫の残り物などをみて、ニラ、春菊、ほうれん草、ネギ、海藻、豆腐、湯葉、ごま、ヘンプシードなど種物を振りかけたり、七味をかけたり、好き勝手に味付けするのが楽しい。 時差ボ…