インスリン抵抗性

↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『果物を皮ごと食べても血糖値がかなり上がる人もいます！』より 「お菓子やジュースは体に良くないし血糖値が上がるけど、果物ならヘルシーだし良いでしょ？」と思っている方は多いと思います。管理栄養士や医師の方もそのようにおっしゃることが多いです。 しかし実は、果物には「果糖」と「ブドウ糖」種類によっては「ショ糖（砂糖の主成分で果糖とブドウ糖がくっついたもの）」も含まれています。 果物には食物繊維が含まれているといっても、その量はかなり少ないです。たとえばブドウは中ぐらいの１房あたりたったの0.5gしか含まれていません。…

こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 参考している著書は 『科学的に正しい筋トレ』です！ // リンク 科学的に正しいとか書かれると信じてもいいんだろうなぁって気にさせられますね。 でも、研究が進めば知見も変わるかもしれない。 なので、現段階での“現段階での正しい”ってことなのかなぁって考えています。 そして今回は、睡眠は筋トレにも影響するって内容を書かせていただきます。 目次 １．睡眠ってやっぱ大事！ ２．睡眠不足はトレーニングの効果を減少させる ３．なぜ、睡眠は筋トレまで影響するのか？ ４．睡眠の質を高めるには？ ５．まとめ １．睡眠ってやっぱ大事！ 自己啓発系とかビジネス系…

脂肪細胞は他の組織と比較して、極めてインスリン感受性が高いため、体脂肪をエネルギー源として利用するためにはインスリンを極めて低く保つ必要があります。肥った人はインスリンが高いので常に脂肪貯蔵モードに入っており、脂肪をエネルギーとして利用することができません。私たちは食べ物を考えただけでインスリンを分泌しますが、肥った人はそれだけで空腹となり、主なエネルギー源となっている炭水化物をむさぼり食べてしまうのです。 食事ガイドラインは、「食べる量を減らし運動する」、「脂肪、特に飽和脂肪酸を避ける」、「主に植物食を摂る」、とするカロリー制限と低脂肪高炭水化物食(LFHC)を勧めてきました。しかし、カロリ…

こんにちは、凛子です。 病気紹介その２は糖尿病についてです。 皆さんも糖尿病って名前はよく耳にすると思います。でも、それが何かって説明できますか？ 目次 1. 人間と糖 1-1 人体でのエネルギーの作られ方 1-2 インスリンの働き 1-3 インスリンっていつ、どこで作られる？ 2. 糖尿病とは 2-1 じゃあ糖尿病ってなに？ 2-2 1型糖尿病と2型糖尿病 3. 糖尿病になるとどうなるのか 4. まとめ 5. おわりに 1. 人間と糖 1-1 人体でのエネルギーの作られ方 糖尿病を説明するには、まず人体ではどうやってエネルギーが作られているかを知っておく必要があります。 まず、エネルギーの素…

お正月太り、コロナ太り、女性では産後太りや閉経後の肥満など、人生には、太りやすいタイミングが多々ありますね。太ると懸念される疾患が「糖尿病」！糖尿病は、予備軍も含めて、６つのタイプがあるそうです！太り方のクセなどを分析して、ご自分が糖尿病になりやすいタイプかどうか、チェックしておきましょう。 糖尿病予備軍には６つのタイプがある？ 土率のチュービンゲン大学などの共同研究によると、糖尿病予備軍には、種々の病態に応じて、６つのタイプに分類されることが、わかってきました。研究班は、チュービンゲンの家族研究やライフスタイルプログラムに参加していた人たち、約900名を対象に、過去25年に渡る臨床検査や、遺…

東京都健康長寿医療センター研究所などの研究グループは2020年2月、高齢者の多剤処方に関する論文を発表した。 同研究では、都内の後期高齢者（75歳以上）約109万人のレセプトデータ（診療情報）を分析。患者1人あたり平均6.4種類の薬が処方され、全体の64.0％の人が5種類以上服用していることが判明した。論文では多剤処方の5つの典型的なパターン（別掲図参照）とリスクを示している。 また、多剤処方だけでなく、「加齢リスク」も考慮する必要がある。北品川藤クリニック院長の石原藤樹医師が指摘する。 「薬は胃や腸で吸収されたのちに肝臓で分解され、腎臓や消化管から尿や便として排出されます。しかし、加齢で肝臓…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高。 「美容の世界に入る必要性があるの？ 糖尿病だけ治していればいいじゃない。」 そういう批判をうけることがあります。これに対して、私なりのポリシーがあります。 国際糖尿病学会(IDF)のWPR（アジア地方会）が、ニュージーランドで開催されたことがあります。その時、糖尿病にならないようにするために、というセッションがありました。糖尿病は、diabetes、と言います。糖尿病になる前の状態、一般には、境界型糖尿病とか、糖尿病予備軍、IG…

前回のエントリーで「パートを辞めました」ということを書きました。 www.sophiated.com 自分で決めたこととは言え毎月のパート代が無くなってしまうと考えると怖いし、今までお世話になった方々とお会いすることもないんだなということが急に現実のものとなり、非常に寂しく残念な気持ちにもなります。 まあ、事態が急展開だったし、最後に自分自身できちんとご挨拶が出来なかったから余計だよね。 とは言え、いつまでも落ち込んでもいられません。むしろ、今日で「〇〇会社のパートのソフィアさん」は卒業。明日からは「無職のソフィアさん」！いや、笑えないんですけどw 冗談はさておいて。 出来ることをコツコツ進め…

閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSAS)の治療に関して概説します。 行動療法 ・減量 肥満がある患者に関しては減量が望ましいです。後述するCPAP療法だけよりもCPAPと減量を組み合わせる事でより血圧降下作用やインスリン抵抗性が改善したRCTがあります。（N Eng L Med 2014; 370 : 2265-75.) ただ注意すべきはどの程度の肥満があるかという事です、言うまでも無く欧米人のOSASは高度の肥満を合併している事が多いです。ですので先述したRCTでは日本人と比べてbase lineが異なります。先述のRCTでもBMI≧30が組み入れ基準となっていました。日本人では比較的骨性成分の…

「何時までこんなの集めるんですか？」「おー趣味の収集や、終わりは無いぞ、局方での英語表現も取り込んどいたぞ」 Type of medicine 日本語 ⑫- 3209 項目 5-A lpha-Reductase Inhibitors 5-α-レダクターゼ阻害剤 5-A minosalicylates 5-アミノサリチル酸塩 5-Alpha-Reductase Inhibitors 5アルファ還元酵素抑制剤 5-Aminosalicylates 5-アミノサリシレーテズ 5HT3 receptor antagonists 5HT3受容体拮抗薬 Abortifacient agent 妊娠中絶薬,…

こんにちは！peeggです！ まずは、ダイエットや体型維持身ついての記事を書きたいと思います。 あなたはちゃんと体型を維持できていますか？ 今回の記事では誰でも簡単に出来るテクニックを３つ詳しく解説していこうと思います。 こんにちは！peeggです！ あなたはちゃんと体型を維持できていますか？ １．食べるだけで痩せる上に美肌にもなるスーパーフードとは？！ ２．一回にいっぱい食べたい！そんな人にオススメなテクニックとは？！ ３．食後のある行動でまさかのダイエット効果２倍増し？！ まとめ 少しずつ日々の行動を変えて一緒に人生を豊かにしていきましょう！！💪 食べるだけで痩せる上に美肌にもなるスーパー…

“C-reactive protein and implications in rheumatoid arthritis and associated comorbidities.” Semin Arthritis Rheum. 2020;51(1):219-229. CRPは頻用される指標ではあるが、使い方は案外難しい。今回はCRPとRAの併存症の関係性に絞ったレビュー。

・歯周病と糖尿病歯周病と全身疾患との関係では特に糖尿病との関係が注目されています。歯周病が糖尿病を悪化させ、糖尿病が歯周病を悪化させると同時に、糖尿病の合併症の危険因子にもなるとされています。歯周病の原因菌である歯周病菌は弱い毒素を出して歯茎に炎症を起こします。この歯肉炎より歯周病菌が体内に取り込まれると全身に炎症が広がります。そしてこの炎症部分で発生する炎症物質がインスリン抵抗性（血糖値を下げるインスリンの効きを悪くする）を起こして糖尿病を悪化させます。歯周病を治療すると糖尿病が改善していきます。 ・歯周病と妊娠トラブル歯周病菌は妊娠トラブルの要因にもなります。歯周病が進行している人では子宮…