インスリンは、血液中のグルコース量(血糖値)を一定に保つ働きを持ったペプチドホルモンの一種。膵臓のランゲルハンス島のβ細胞から分泌される。 インスリンの分泌が不足したり、インスリン抵抗性が生じると、血糖値が高くなり糖尿病を引き起こす。一方で、インスリンはその分泌を減少させることで血糖値の低下も防いでいる。低血糖は生体に致命的な影響を与える症状であるため、身体はインスリンによる低血糖への防御策として、グルカゴンやカテコールアミンといったインスリン拮抗ホルモンを用意している。
「インスリンと食事:血糖コントロールのための秘訣を解説」 食事とインスリンの関係を理解することは、血糖コントロールと健康への重要な一歩です。血糖値の上昇を抑えたり、インスリンスパイクを管理するためには、食事の内容に気を配る必要があります。この記事では、インスリンと食事の関係について詳しくご説明し、理想的な食事法をご紹介します。 身体が食事にどのように反応し、インスリンがその役割を果たすかを詳しく解説します。さらに、特定の食品がインスリンレベルに与える影響についても洞察を提供します。また、食事を通じてインスリンスパイクをうまく管理するためのヒントもご紹介します。 インスリンは、消化された食事の糖…
インスリン治療中でも効果的な筋トレ方法とは? インスリン治療を受けながらも、健康的な筋肉を育むための運動方法はあるのでしょうか?この記事では、インスリン治療中でも取り入れやすい効果的な筋トレ方法についてご紹介します。 インスリン治療を受けている人にとっては、血糖管理が非常に重要です。しかし、血糖コントロールに焦点を当てすぎるあまり、筋トレがおろそかになることもあるかもしれません。実際、インスリンと筋トレには密接な関係があります。 インスリンは、血糖値を下げる役割を果たしていますが、同時に筋肉の成長にも関与しています。インスリンは筋肉細胞に栄養素を取り込むためのキーのような存在です。そのため、適…
1188-1195.pdf (jsn.or.jp) 1/8 骨量は骨芽細胞による骨形成と破骨細胞による骨吸収のバランスが保たれることで一定に維持される。骨芽細胞は、間葉系幹細胞を起源とする 20~30μm 程度の細胞で、Ⅰ型コラーゲンのほか,オステオカルシン(osteocalcin:OC)、オステオポンチン、骨シアロ蛋白などの非コラーゲン性蛋白、デコリンなどのプロテオグリカンなどの骨基質蛋白を合成、分泌するともに、石灰化を司り、骨形成において中心的な役割を果たす。 6/8 オステオカルシン(OC )欠損マウスは、野生型マウスと比較して体重が重く、さらには、膵臓β細胞の減少およびインスリン分泌低…
病気には自覚症状があると思う人もいるかもしれないが、自覚症状を感じない病気は意外に多い。病気が発見された時には遅かったという事態にならないためにも、自覚症状のない病気や病気による合併症などについて知っておくと役立つ。偏った食事や過度の飲酒などが原因の生活習慣病には、糖尿病や脂質異常症、高血圧などが存在する。 自覚症状がない病気として有名なのは、インスリンの作用が不十分であることが原因で起こる糖尿病である。喉が渇きやすくなる、たくさん食べてもやせてしまうなど自覚症状は出るが、何かしらの違和感があった時にはかなり進行している可能性が高い。合併症では、動脈硬化性の病気、感染症にかかりやすくなるなどが…
シンガポール衛星ニュースchannelnewsasi1/12 オーストラリアの地方新聞シドニー・モーニング・ヘラルドSydney Morning Herald紙が言及したように、古い研究によると、シンガポール人は18メートルの距離をわずか10.55秒で完歩する世界最速の歩行者であることが示されています。これは時速約6.1kmのペース(オフィスワーカーの歩行速度は時速 3 km〜 4 km )に相当し、早歩きの速度を超えます。 昨年11月にイギリスのスポーツ医学協会(BASM)の公式機関誌に掲載された研究では、より速いペースで歩くと2型糖尿病のリスクが大幅に軽減される可能性があることが指摘されて…
臨月に入った途端に荒れる血糖値 サブタイトルの通りなんですが、急に血糖値が荒れだしました。 高い方ではなく低いほうに。 「胎盤出るまで」インスリン抵抗性が続くと思い込んでいた私は軽くパニック。 毎日低血糖になりどんどんインスリン量が減っていきます。 普通に糖尿病の治療だけしていたら単純に喜んでいたのですが、こんなに急にインスリンが減っていくと、もしかして胎盤の機能が落ちている?=赤ちゃんになにか悪影響があるのでは?というかすでになにかあってこうなってるのでは?と不安になります。 「不安になったら即相談」の私は、何日か低血糖が続いた時点で病院に電話し受診が必要か聞きました。 しかし慌てることはな…
第6章 食後に軽く身体を動かす 昔から「食べてすぐ寝ると牛になる」といわれます。 草食の牛は胃を4つ持ち、一度胃に入れた草を口に戻す「反芻動物」です。 食べた草を反芻しながら完全に消化するため、食べると横になる習性があります。 しかし、人間が食べてすぐ横になるのは、あまりお行儀が良いとはいえません。 だから、「すぐ寝る=牛になる」と戒めたのでしょう。 食べてすぐ寝るのは、血糖値が上がりすぎることからも、おすすめできません。 糖質を豊富に含む食事をして血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され、体内の細胞に血糖をとり込ませて血糖値を下げようとします。 その際、血糖の最大の引き受け手になるのは「筋肉…
第6章 食べる順番を工夫する 数年前、「食べ順ダイエット」という方法がメディアで話題になりました。 これは食事量を大きく減らさず、食べる順番を変えることによって減量する方法です。 その手軽さから、ちょっとしたブームになったのです。 具体的には、「汁物⇒副菜(野菜やキノコ類など)⇒主菜(肉類や魚類など)⇒主食(ごはんやパンなど)」という順番で食べます。 この食べ順ダイエットのポイントは、3つあります。 1つ目は、糖質の摂取をいちばん最後にすること。 糖質を摂取すると血糖値が上がり、上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが追加分泌されます。 このインスリンは、余った血糖を体脂肪として蓄…
第6章 脳を守るために血糖値を下げる方法 糖尿病が認知症を起こすしくみ 血糖値を正常範囲に収める血糖コントロールができないと、「脳血管性認知症」にかかりやすくなります。 おそらく動脈硬化を介した認知症の発症だと考えられます。 また、糖尿病だと、その重症度に関わらず、「アルツハイマー型認知症」にかかりやすいことにも触れました。 この点に関しては、動脈硬化とは違うしくみで、認知症を引き起こしている可能性が指摘されています。 糖尿病とアルツハイマー型認知症の関係は、まだ完全に解明されたわけではなく、いろいろな仮説が提唱されています。 なかでも有力なのは、次のような仮説です(血糖値を調節するホルモン「…
第4章 糖尿病ではなく「高血糖症」と呼ぶべき 「高血圧=血圧が高くなる病気」ですが「糖尿病=尿に糖が出る病気ではありません」。 糖尿病は進むと尿にも糖が出るようになりますが、糖尿病の本質は、血糖値が高くなりすぎて、下がりにくくなることです。 認知症は本来、「認知機能不全症」といい換えるべきだと思っていますが、同じように糖尿病は「高血糖病」といい換えるべきでしょう。 日本人の糖尿病の95%以上は、食事や運動といった生活習慣の乱れによって起こるもので、これを「2型糖尿病」といいます。 2型があるということは、1型もあります(3型以降はありません)。 「1型糖尿病」は、生活習慣ではなく、遺伝的な体質…
この内容は管理栄養士の足立香代子著 『太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣』(2016/9/28発売)に記載され、 毎日放送のテレビ番組『林先生が驚く初耳学!』(2017/5/14放送)で 紹介されたダイエットの新事実である。 この本は発売されるや否や「Amazon食・栄養部門」で売り上げランキング1位を記録した。 1日20gのナッツを食べるなど適度な間食を摂る「間食ダイエット」は早くも常識になっているが、 この本が大ヒットした理由はこれまでほぼ100%の人が信じていた事実を3つも覆したことにある。 ササミは太る体質になる 「ササミはダイエットに良い」と言われてきたが、 サ…
おはようございます。 最近いい数値が出ている、と思ったらぶりぶりのぶり返しを思いっきり食らいました。 夕べ:インスリン前:321mg/dL +3.5時間後 118, +5時間後 66 高めスタートだったので、安心して、お外ご飯に出かけたのですが、結構な急降下。そしてそのツケは今朝にきて、 今朝:インスリン前:330mg/dL あ~あ、またぶりぶり出ちゃったわ 仕方ありませんね。またボチボチ、頑張りましょう。 さて、よくわからないまま、首と肩に鍼を打たれた上に電流を流されて、ウトウトしていたワタクシ。どうやら先生が戻ってきたようです。そこで、鍼は抜かれたようなのですが、なんかごそごそしてるな、と…
皆さんお疲れ様です!宜野湾市にある加圧パーソナル「イチャユンジム」代表の宮里佑貴です💪 4月も半月が過ぎ、新生活になったり、仕事での環境の変化があったり、様々な変化があったと思いますが、いかがでしたか?🤯 5月頭にはゴールデンウィークもあり、身体の変化🐷🤫も出る頃でしょう。 今回の記事では、今週のダイエットニュースをまとめてますので、ぜひご覧頂いて「痩せる意識」が高まって頂けると嬉しいです😁 「寝る前に食べると痩せる」はウソ?!医師が解説する『ベッドタイムスナック』の真実 糖質制限すれば必しもず痩せるわけではない… 多くの人が気づかない、「健康な人」と「不健康な人」の「決定的な違い」 「寝る前…
福辻鋭記 血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD 買ってみた感想 徹底検証福辻鋭記さんの「血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD」、何だかあちこちで話題だね。でもさ、食事制限と薬に頼らず、一日5分のストレッチで血糖値を下げる方法っていうのは、思いっきり怪しいよねー2chとかSNSではどうなの?評判いいの?⇒体験談とレビュー腸、心臓、肺と同じようにすい臓も適度に「刺激」を加えることで、活性化がされ、インスリンの分泌が活発になるらしいよ。福辻鋭記の「血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD」口コミを読んだら、え、マジ ?ってなった。恥ずかしいから、こっ…
こんにちわ。未次 始です。 今回も引き続きサブレンジャーの体験を綴っていきたいと思います。 薬師沢小屋で濃厚な体験をした後に高天原山荘へ向かい出発したのですが、高天原山荘で泊まったかどうかがいまいち思い出せません。何せ20年以上前の記憶ですので…… 日帰りで薬師沢小屋へ戻ってきた気もするしどっちだったか…… けれどやった事は覚えています。 高天原温泉に入った事! そして、登山中初めて制服を洗濯しました。 山小屋では水が貴重な為、水源が豊富な地域以外ではお風呂の曜日が決まっており、その曜日を逃すとお風呂には入れません。洗濯も洗濯機で行うわけにもいかないので、桶でザブザブ出来たら幸いです。 実は五…
痩せづらい、むくみやすい、ダイエットが捗らない。 そんな人たちの味方、イヌリン・難消化性デキストリンについて解説していきます。 商品 ぶっちゃけそれってなに? 使用方法 効果 注意点 商品 (個人的には難消化性デキストリンの方がオススメ) NICHIGA(ニチガ) 難消化性デキストリン 500g 水溶性食物繊維 小さじ1杯2.5g約レタス1個分の食物繊維 [01] NICHIGA(ニチガ) Amazon イヌリン (オランダ産 )500g イヌリア® 天然 チコリ由来 水溶性食物繊維 微顆粒品 [01] NICHIGA(ニチガ) NICHIGA(ニチガ) Amazon ぶっちゃけそれってなに?…
糖尿病は放置すると様々な病気を引き越します。透析へ移行する慢性腎不全の一番の原因は糖尿病性腎症です。また心筋梗塞や脳梗塞などの血管障害の原因ともなる病気です。また高齢者では軽症の糖尿病においても感染などを契機に糖尿病性のケトアシドーシスが起こり、大変重症な病態となることがあります。但し、高齢者の糖尿病治療には注意が必要です。糖尿病における高血糖と治療における低血糖では、低血糖の方が非常に危険です。理由としては高血糖ではすぐさま生命に直結する病態には、移行しませんが低血糖の遷延は生命に直結するからです。例えば人体の中枢である脳はエネルギーとしてブドウ糖しか使えません。つまり、分かりやすく考えるな…
【カロリーゼロにだまされるな!本当は怖い人工甘味料】“危ない食品”の見分け方『スーパーで買ってはいけない食品』身近にある危険「食品添加物」~海外で禁止、でも日本では食べられる食品の数々~ ■トランプ氏の「ダイエットコーラボタン」、政権交代とともに大統領執務室から無くなる LINE NEWS 2021年1月22日 ハフポスト日本版 https://news.line.me/detail/oa-huffpost/ej8cqeku8hg9 ~~~ バイデン氏が新大統領に就任し、「オーバルオフィス」と呼ばれる大統領の執務室は大きく変わった。 アンドリュー・ジャクソン氏の肖像が無くなり、代わってマーティ…
おはようございます。 夕べはぶり返し的フラットサイクルでしたが、今朝は頑張っているのですよ、みかんさん。 夕べ:インスリン前:275mg/dL +2時間後 187, +4時間後 139 今朝:インスリン前:136mg/dl +2時間後 86, +4時間後 52, +5時間後 57 ちょっとギリギリな感じはありますが、正常値内にとどまっております。 やったわね どうか、ここからまたぶり返さないで頂きたい! さて、針クリニックで、いきなり施術されることになったわたくし。ジュニア仙人の先生はあまり英語がお得意なようではなく、ほとんど何もおっしゃいません。とにかく、背中側が開くようになているガウンに着…
文献の和訳内容は以下に(リンクは記事の文末です) 【背景】 グルカゴン様ペプチド-1受容体作動薬(GLP-1RA)とNa-グルコース共輸送体-2阻害薬(SGLT2is)は、1型糖尿病(T1DM)の管理において、インスリンの補助療法として適応外使用されている。この治療法の有効性と安全性に関する実臨床データはほとんどない。 【目的】 本研究の目的は、実臨床におけるT1DM管理におけるGLP-1RAとナトリウム-グルコースSGLT2薬の有効性と安全性を明らかにすることである。 【方法】 単一の学術施設において、T1DMの成人患者において90日を超えてGLP-1RAおよび/またはSGLT2iが使用され…
世界DVDプレーヤーにおける市場調査レポートは、クライアント先が業界の重要ドライバー及び将来の機会を認識するのに役立ちます。当レポートには、ロシアとウクライナ戦争の最新状況、金融政策の更新、及びインフレが市場に与える影響などのマクロ環境でダイナミクス動向を含まれております。 これとは別、レポートはまた、製品およびアプリケーション別の市場規模、市場動向、製品革新、財務分析、戦略に対しての詳細な評価分析、製品の発売、買収、市場競争力などの主要市場発展動向の調査を行い、クライアントが予測期間中の市場動向スと業界動向を了解するのに役たちます。当研究調査には、主要企業の競争性マーケティング計画、市場への…
インスリンを投与し始めた効果なのか、夜は珍しく血糖値が落ち着いている。 夕食を食べる前は“111”。まるでエンジェルナンバーみたいだ。 夕食後は“178”。 200をこえなかったのは初めてなのでは? さっき入院するときに必要な書類を書き上げた。 あとは持ち物をリュックに詰めれば。
おはようございます。 頑張っているみかんさん。 夕べ:インスリン前:176mg/dL +2時間後 88, +3時間後 59, +4時間後 49, +5時間後 66 絶好調じゃないですか、と思っていたら 今朝:インスリン前:303mg/dL。あちゃちゃ~、ぶり返しましたね。でも +2時間後 205, +3時間後 140 と下がってきてます。 久しぶりのぶりぶりね 嬉しくないわあ。なんとかしてくださいよ、みかんさん。 職場近くで なんの木でしょうね。きれいなピンクのお花さんが満開でした。 さて、ごっついテニス肘に悩まされて、1週間のテニス禁止令を(2週間から値切って)食らったワタクシ。針なんかどう…
血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD 福辻鋭記 購入評価 本当の内容は…福辻鋭記さんの血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD。たった5分の「ストレッチだけ」で血糖値改善をサポートし辛い食事制限や運動から解放される方法って言っているのにはちょっとびっくり。本当に役に立つのかな?もう少し詳しく調べてみないと危ないよね。⇒体験してみた人のレビューは?腸、心臓、肺と同じようにすい臓も適度に「刺激」を加えることで、活性化がされ、インスリンの分泌が活発になるらしいよ。福辻鋭記さんの血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD悪いものじ\xA4 磴覆い澆燭ぁ\xA…
HAABクリニック ■はじめに ■こんな悩みがある方にオススメ ■HAABクリニックの施術について ・スタンダード(点滴) ・プレミアム(点滴) ・ダーマペン ・ポテンツァ ・ピーリング ■まとめ