インスリンは、血液中のグルコース量(血糖値)を一定に保つ働きを持ったペプチドホルモンの一種。膵臓のランゲルハンス島のβ細胞から分泌される。 インスリンの分泌が不足したり、インスリン抵抗性が生じると、血糖値が高くなり糖尿病を引き起こす。一方で、インスリンはその分泌を減少させることで血糖値の低下も防いでいる。低血糖は生体に致命的な影響を与える症状であるため、身体はインスリンによる低血糖への防御策として、グルカゴンやカテコールアミンといったインスリン拮抗ホルモンを用意している。
「インスリンと食事:血糖コントロールのための秘訣を解説」 食事とインスリンの関係を理解することは、血糖コントロールと健康への重要な一歩です。血糖値の上昇を抑えたり、インスリンスパイクを管理するためには、食事の内容に気を配る必要があります。この記事では、インスリンと食事の関係について詳しくご説明し、理想的な食事法をご紹介します。 身体が食事にどのように反応し、インスリンがその役割を果たすかを詳しく解説します。さらに、特定の食品がインスリンレベルに与える影響についても洞察を提供します。また、食事を通じてインスリンスパイクをうまく管理するためのヒントもご紹介します。 インスリンは、消化された食事の糖…
インスリン治療中でも効果的な筋トレ方法とは? インスリン治療を受けながらも、健康的な筋肉を育むための運動方法はあるのでしょうか?この記事では、インスリン治療中でも取り入れやすい効果的な筋トレ方法についてご紹介します。 インスリン治療を受けている人にとっては、血糖管理が非常に重要です。しかし、血糖コントロールに焦点を当てすぎるあまり、筋トレがおろそかになることもあるかもしれません。実際、インスリンと筋トレには密接な関係があります。 インスリンは、血糖値を下げる役割を果たしていますが、同時に筋肉の成長にも関与しています。インスリンは筋肉細胞に栄養素を取り込むためのキーのような存在です。そのため、適…
1188-1195.pdf (jsn.or.jp) 1/8 骨量は骨芽細胞による骨形成と破骨細胞による骨吸収のバランスが保たれることで一定に維持される。骨芽細胞は、間葉系幹細胞を起源とする 20~30μm 程度の細胞で、Ⅰ型コラーゲンのほか,オステオカルシン(osteocalcin:OC)、オステオポンチン、骨シアロ蛋白などの非コラーゲン性蛋白、デコリンなどのプロテオグリカンなどの骨基質蛋白を合成、分泌するともに、石灰化を司り、骨形成において中心的な役割を果たす。 6/8 オステオカルシン(OC )欠損マウスは、野生型マウスと比較して体重が重く、さらには、膵臓β細胞の減少およびインスリン分泌低…
病気には自覚症状があると思う人もいるかもしれないが、自覚症状を感じない病気は意外に多い。病気が発見された時には遅かったという事態にならないためにも、自覚症状のない病気や病気による合併症などについて知っておくと役立つ。偏った食事や過度の飲酒などが原因の生活習慣病には、糖尿病や脂質異常症、高血圧などが存在する。 自覚症状がない病気として有名なのは、インスリンの作用が不十分であることが原因で起こる糖尿病である。喉が渇きやすくなる、たくさん食べてもやせてしまうなど自覚症状は出るが、何かしらの違和感があった時にはかなり進行している可能性が高い。合併症では、動脈硬化性の病気、感染症にかかりやすくなるなどが…
シンガポール衛星ニュースchannelnewsasi1/12 オーストラリアの地方新聞シドニー・モーニング・ヘラルドSydney Morning Herald紙が言及したように、古い研究によると、シンガポール人は18メートルの距離をわずか10.55秒で完歩する世界最速の歩行者であることが示されています。これは時速約6.1kmのペース(オフィスワーカーの歩行速度は時速 3 km〜 4 km )に相当し、早歩きの速度を超えます。 昨年11月にイギリスのスポーツ医学協会(BASM)の公式機関誌に掲載された研究では、より速いペースで歩くと2型糖尿病のリスクが大幅に軽減される可能性があることが指摘されて…
臨月に入った途端に荒れる血糖値 サブタイトルの通りなんですが、急に血糖値が荒れだしました。 高い方ではなく低いほうに。 「胎盤出るまで」インスリン抵抗性が続くと思い込んでいた私は軽くパニック。 毎日低血糖になりどんどんインスリン量が減っていきます。 普通に糖尿病の治療だけしていたら単純に喜んでいたのですが、こんなに急にインスリンが減っていくと、もしかして胎盤の機能が落ちている?=赤ちゃんになにか悪影響があるのでは?というかすでになにかあってこうなってるのでは?と不安になります。 「不安になったら即相談」の私は、何日か低血糖が続いた時点で病院に電話し受診が必要か聞きました。 しかし慌てることはな…
第6章 食後に軽く身体を動かす 昔から「食べてすぐ寝ると牛になる」といわれます。 草食の牛は胃を4つ持ち、一度胃に入れた草を口に戻す「反芻動物」です。 食べた草を反芻しながら完全に消化するため、食べると横になる習性があります。 しかし、人間が食べてすぐ横になるのは、あまりお行儀が良いとはいえません。 だから、「すぐ寝る=牛になる」と戒めたのでしょう。 食べてすぐ寝るのは、血糖値が上がりすぎることからも、おすすめできません。 糖質を豊富に含む食事をして血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され、体内の細胞に血糖をとり込ませて血糖値を下げようとします。 その際、血糖の最大の引き受け手になるのは「筋肉…
第6章 食べる順番を工夫する 数年前、「食べ順ダイエット」という方法がメディアで話題になりました。 これは食事量を大きく減らさず、食べる順番を変えることによって減量する方法です。 その手軽さから、ちょっとしたブームになったのです。 具体的には、「汁物⇒副菜(野菜やキノコ類など)⇒主菜(肉類や魚類など)⇒主食(ごはんやパンなど)」という順番で食べます。 この食べ順ダイエットのポイントは、3つあります。 1つ目は、糖質の摂取をいちばん最後にすること。 糖質を摂取すると血糖値が上がり、上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが追加分泌されます。 このインスリンは、余った血糖を体脂肪として蓄…
第6章 脳を守るために血糖値を下げる方法 糖尿病が認知症を起こすしくみ 血糖値を正常範囲に収める血糖コントロールができないと、「脳血管性認知症」にかかりやすくなります。 おそらく動脈硬化を介した認知症の発症だと考えられます。 また、糖尿病だと、その重症度に関わらず、「アルツハイマー型認知症」にかかりやすいことにも触れました。 この点に関しては、動脈硬化とは違うしくみで、認知症を引き起こしている可能性が指摘されています。 糖尿病とアルツハイマー型認知症の関係は、まだ完全に解明されたわけではなく、いろいろな仮説が提唱されています。 なかでも有力なのは、次のような仮説です(血糖値を調節するホルモン「…
第4章 糖尿病ではなく「高血糖症」と呼ぶべき 「高血圧=血圧が高くなる病気」ですが「糖尿病=尿に糖が出る病気ではありません」。 糖尿病は進むと尿にも糖が出るようになりますが、糖尿病の本質は、血糖値が高くなりすぎて、下がりにくくなることです。 認知症は本来、「認知機能不全症」といい換えるべきだと思っていますが、同じように糖尿病は「高血糖病」といい換えるべきでしょう。 日本人の糖尿病の95%以上は、食事や運動といった生活習慣の乱れによって起こるもので、これを「2型糖尿病」といいます。 2型があるということは、1型もあります(3型以降はありません)。 「1型糖尿病」は、生活習慣ではなく、遺伝的な体質…
【知っていましたか?「血圧の基準値」は2000年までは上が180mmHgだった!】健康な人を「病気」に仕立て上げる「高血圧マフィア」とは?~外資巨大製薬会社「ビッグファーマ」が日本政府と厚労省を動かす闇~ ■「高血圧」と言われても気にしなくていい理由 正しい血圧の計り方、知ってますか? 東洋経済オンライン 2017/03/30 松本光正:サン松本クリニック院長 https://toyokeizai.net/articles/-/165192 ~~~ ・高血圧がよくないと言われている理由 高血圧がなぜよくないと言われているのか、知っていますか?? 高血圧は「脳溢血」を引き起こす要因とされていたか…
はい。こんにちは。 マダオです。 皆さんはアメリカの女優、ハル・ベリーさんをご存知でしょうか? 実は、マダオはつい先日まで全く知りませんでした。 芸能・エンタメには基本的に興味がないうえ、貧乏暇なしを地で行っていたため、知る機会がなかったんですよね。 そんな中、見つけたのが以下の記事。 www.harpersbazaar.com サムネイルだけでも分かると思いますが、とんでもない美人です。 これで御歳57というのだから驚きです。 もっと画像を見たい方はこちらをどうぞ。 www.google.com しかし、マダオが興味を持っているのは、この方の病歴です。 なんと22歳で2型糖尿病に罹患した事を…
今日もネタの神様は舞い降りてくれたよ。 今日も学校に行き渋るムスメをなだめすかして学校に連れて行き、昼には地域交流センターの児童館に利用届を出してからムスメを迎えに行く。それから服用中の薬が切れたのでムスメを小児科に連れていったその帰り、うちからちょっと離れた区域の集会所に移動児童館が来てたので、そこの利用届を出しながらムスメを遊ばせてきた。 集会所には20人くらいの子供が集まっていたが、だいたいは2~4年生くらいのお兄ちゃんお姉ちゃん達。今日の遊び道具はドミノ。みんな思い思いにドミノ作品を作っていたが、ムスメはその輪に加わらず、レゴブロックを使っていろんなものを組み立てて遊んでいた。まあ、6…
www3.nhk.or.jp この病気は根治が困難で、食事や仕事にも常に配慮を必要とするなど、日常生活に大きな支障がある。 原告ひとりひとりの生活の様子を総合的に評価すると、『日常生活が著しい制限を受ける』 インスリン投与やSAPなどのデバイスで簡単に解決する病気じゃない。食事や運動や睡眠もぜんぶ含めた24*365の行動管理が難しいんですよね…。生まれてから今まで健常である自分からすると、新生児糖尿病の次男にある壁や制約がたくさん見えてしかたない。なので、もう少し支援が増えてくれたら嬉しいです。
780Gで改善できたことがいろいろある。それらの中で最大のメリットは就寝中の血糖値が安定したこと。 780Gの使い始めは、就寝中にオート基礎の最小注入タイムアウトでアラームが鳴り、「血糖値が必要です」のメッセージが表示された。 taky-t1-life.hatenablog.com 1週間ほどで780Gの機能・クセを理解した後、就寝中の血糖値が安定している。 就寝中の変動 例えば、4/07夜~4/08朝は 23:50 就寝前の実測:血糖値 93mg/dL(較正なし) → ブドウ糖5gを補食 0:00 一時目標4時間を設定 5:30 起床 を行い、次のように、ほぼフラット。 就寝までの対応 夕食…
ごはんを食べて、夕のお薬を飲んだ。 インスリンとは別に血糖値をはかるためのセットを貸し出していただいて 今食後の血糖値をはかった。結果は215。 しかし… こう言う指にぷすっと針でさせる器具を見たのは おそらく初めて。 昨日はシャワーが浴びられなかった。今日は浴びる。
福辻鋭記 血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD 2ch(ちゃんねる) スレ どうなの?たった5分の「ストレッチだけ」で血糖値改善をサポートし辛い食事制限や運動から解放される方法って話題になっている福辻鋭記さんの「血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD」。ブロガーさんが紹介していたけれど結構評価高かったよ。効果あるのかなぁ。⇒ネタバレ・口コミを確認してみる腸、心臓、肺と同じようにすい臓も適度に「刺激」を加えることで、活性化がされ、インスリンの分泌が活発になるらしいよ。福辻鋭記の「血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD」問題が解決した って感想もあ…
人工臓器およびバイオテクノロジーのインプラント市場は、 2022年に350億ドル規模で評価され、予測期間中に約10%の強力なCAGRに成長すると予想されています。近年、人工器官およびバイオテクノロジーインプラントの需要が大幅に増加しました。人工器官およびバイオテクノロジーインプラントの需要は、損傷または機能しない臓器の機能を交換またはサポートする必要性から発生します。この記事では、人工臓器やバイオテクノロジーインプラントの急増する需要とその応用などについて詳しく説明します。 この戦略レポートのサンプルダウンロードリクエスト - https://univdatos.com/get-a-free-…
「ちょっとしたことですぐに疲れてしまう…」 「なんだかだるくて気力が湧かない…」 このようにお悩みの方は多いのではないでしょうか。 現代では、40代の8割が慢性的な疲れを感じているそうです。 加齢による体力低下はもちろんありますが、普段の生活習慣が主な原因であることが多いのもまた事実。 歳だからと諦めないで、一つ一つ対処してみませんか? 是非気になる部分だけでもご覧ください。 疲弊する原因 1,自律神経の乱れ 2,食事の乱れ 3,ビタミンB不足 4,外出不足 5,運動不足 6,会話不足 7,睡眠不足 8,生活習慣によるもの 9,マルチタスク 10,酵素不足 現代病:脳疲労の可能性も? 疲れにく…
おはようございます。 昨日の朝のサイクルは ほぼフラットながらも少しずつ下がってきていたみかんさん。 夕べ:インスリン前:156mg/dL +2時間後 69, +3時間後 48, +4時間後 52, +5時間後 59 +2で急降下。これにはちょっと焦りました。低めではありましたが、食欲があったので、これなら低血糖までは下がらないだろう、とちょっと安心しておりました。 今朝:インスリン前:248mg/dL +2時間後 208 またフラットめなサイクルかな。 ご飯美味しい~ 我が家は古い住宅でして、縦に長いので、3階建てです。インスリン注射の時は検査もご飯も1階のキッチンでなのですが、そのほかの検…
私は会社員です。お昼は自作のお弁当を食べています。 最近、お昼休憩後はとても眠くて仕方がない(暇なのかもしれない)。 たまに倒れそうになるほどで日常生活に支障をきたすほどなので、調べてみると血糖値スパイラルなるものを知りました。 血糖値スパイラルとは? 食事で急に血糖値があがるので、インスリンを大量に分泌し血糖値を下げようとする。 インスリンで血糖値が下がりすぎ、眠気、倦怠感、イライラに繋がる。 また血糖値スパイラルが続くて血液の糖がたまに、糖化を引き起こす。糖化は老化や認知症などの病気につながる。 原因は? たくさんありますが私に当てはまりそうな原因は以下4つです。 ①早食い、よく噛まない …
インスリン、2回目の投与を今した。 そして血糖値をはかった。 きのう初めて血糖値をはかったときは220くらいで、とんでもない数値で。 今は195だった。ただ、今は精神的にもやられているからご飯を食べたり食べなかったりを繰り返してしまい、 しっかりはかれていない…。 入院はこわいけど入院すれば朝昼夕のご飯を食べてちゃんとはかれると思う。 新しい病院の主治医さんも、今回のこの女医さんも とにかく“早急に”と言う事だったから、ちゃんと従う。 こんなにもあたたかい気候で気持ちが良いのに、何故か虚しい。
何もしないと年1%ずつ減少する筋肉について 何もしないと年1%ずつ減少する筋肉 筋肉、それは消える運命なのか?私たちの体は、加齢とともに様々な変化を経験します。その中でも、筋肉量の減少は深刻な問題です。何も運動をしなければ、30代以降は年1%ずつ筋肉量が減っていくと言われています。**10年経てば10%、20年経てば20%、30年経てば30%**の筋肉が失われてしまうのです。筋肉量の減少は、肥満、運動機能の低下、生活習慣病のリスク上昇など、様々な問題を引き起こします。まるで筋肉が消えていく運命のようですね。しかし、諦める必要はありません。筋力トレーニングを始めれば、筋肉量の減少を防ぐことができ…
こんにちは 先日スキー教室に行った時は運動量が増えるので 普段のインスリンの量より少なめに〜なんて軽く考えていましたが、 主治医の話しでは ガチでスポーツをやっていた人がやめた後は インスリンが4倍必要になった!と スキー教室の前にインスリンの量は3分の1くらいにした方がいいかなーと言われていたので ベーサルの設定は3パターン用意して行きました 普段文化部なので体育の授業意外はほとんど運動なし 思春期の成長ホルモンも影響してベーサルの適正は体重の半分と言われている中36単位とかなり多め(ちなみに体重は47キロ) 1日のボーラスの合計も36から42単位とほぼ同じくらいです 結果、昼間のボーラスは…
おはようございます。 調子のいいみかんさん。さらに調子に乗りまくり、昨日の朝のサイクルでは 45 を+5時間後にたたき出してくれました。こうも下がると、大抵次のサイクルでは高めがでるので覚悟してたのですが、 夕べ:インスリン前:45mg/dL。え?ちょっと待ってよ!なんでこんなに低いのよ!50以下ではインスリンを打つわけにはいかないのです。かといって、パスすれば、血糖値がぐいぐい上がることは必須。しかたないので、20分待ちました。そして、 50mg/dL。ぎりぎりです。このギリギリ数値で3ユニットうつことはためらわれたので、BCS用量(Big Chicken S*#t) での2ユニット。これで…