こんにちは、顔デカおじさんです! 「筋トレしたいけど、自重トレーニングとウェイトトレーニングどっちが良いか分からない…」と悩んでいませんか? ※自重トレーニングとは、自分の体の重さのみで鍛える方法です。 そんな方に向けて、自重とウェイトトレーニングの違いの記事を書きました! ———————————— ・ユーザーの悩み1 自重トレーニングで筋肥大するの? ・ユーザーの悩み2 ウェイトトレーニングってどうするの? ・ユーザーの悩み3 どっちがいいの? ———————————— 本記事で紹介する「メリット・デメリット」を理解すれば、初心者でも選び方が分かりますよ! 記事前半では「自重トレーニング」を…