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ウェイトトレーニング

(一般)
うえいととれーにんぐ

ウェイトトレーニングとは筋力トレーニングのこと。

胸部のウェイトトレーニング例

ベンチプレス、ダンベルプレスなど

背中のウェイトトレーニング例

シュラッグ、ラットプルなど

肩のウェイトトレーニング例

ショルダープレス、ミリタリープレスなど

腹のウェイトトレーニング例

クランチ、アブドミナルなど

脚のウェイトトレーニング例

スクワット、ランジなど

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