ウォーキングダイエット

膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて17ヶ月。

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最終更新日時： 2022年12月1日 ステップンの招待コードを随時配布しております。 当ブログに3日に1度程度ステップンの招待コードを貼り付けていますのでよろしければ後利用ください。 歩くことがライフワーク 私は毎日ウォーキングがライフワークになっておりステップンも利用しながら歩いています。 私の場合は「稼ぐ」というよりも「歩く」ことがメインになっています。 ただステップンを利用するユーザーが増えることが相対的に嬉しいことですのでよかったら、私に配布されたコードを利用しウォーキングする仲間が増えてくれると嬉しいです。 STEPNアクティベーションコード STEPNアクティベーションコード 51…

最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年11月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事

最終更新日時： 2022年11月30日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年10月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事

こんばんはつけみゅうです。 「もしも～し、大丈夫ですか？」 今日はとある街を歩いてきました。 ふと自販機を見て見ると 自販機にホットが並び始めました～ 秋ですね～～。 ちらほら花屋でも冬の花 パンジービオラ、ノースポール、アリッサム、ガーデンシクラメン、ポインセチュアなどガーデニングしやすい花々が売りに場に出てきましたね。 あ、私、ガーデニングも趣味でして、フラワーも大好きです。 虫が苦手な相棒は見る専門です（笑） さて、ダイエット目的のウォーキングは相棒から禁止が出ております(￣▽￣;) ですので、楽しみながら最近は歩いております。 本日は埼玉県富士見市を歩いてきました。 趣味のマンホールで…

こんばんはつけみゅうです。 今回は久々にダイエットの記事を書きたいと思います。 ダイエット企画を50代のおっさんがやってましたが、目標に到達したので一時休止しておりました。 目標 ・体重５６㌔以下 ・体脂肪率１６％以下 ちなみに身長は１７３㎝です。 やはり💦 リバウンド～～～～ 最近台風の影響で天候が良くなく歩くことができなかったので、仕方なし。 言い訳はこの辺で( ´∀｀ ) また運動すれば良し、筋トレはしてますが、ダイエット的ウォーキングは久々です。 本日は埼玉県の所沢市の方に行ってきました。相棒は仕事ですので休みの私一人で出かけました。 所沢に行った理由は後日記事にしたいと思います。 行…

息子と夫と私の３人でウォーキング。 ダイエット、ダイエット（笑）。 体力作りも兼ねて……だが、昼間、だらだらと横になっているものだから、体力は低下する一方な気もします💧。 復帰できるのか不安……だけど、働き出せば自然と体力はつくかもね。だといい。 さて、今夜は月が綺麗でした。 １時間ほど歩きましたら、汗がだらだら流れてきて、まだ少し暑い夜。 秋の夜って感じがしない。まだ暑い。 週末あたりからは秋らしくなるのかなぁ。

1. ウォーキング：一番身近で効果的な運動 2. ヨガ：柔軟性とリラックスを同時に 3. 筋力トレーニング：日常生活の動作をサポート 4. 水中運動：関節に優しい全身運動 5. ストレッチ：日々の習慣に取り入れよう まとめ：無理なく楽しく続けられる運動を こんにちは！ 今回は、60代以上の女性にオススメの運動についてお話しします。 年齢を重ねると、体力や筋力が少しずつ落ちてくることは避けられませんが、適度な運動を取り入れることで、健康を維持し、日常生活をより充実させることができます。 ただ、無理なく続けられる運動を選ぶことが大切です。 1. ウォーキング：一番身近で効果的な運動 ウォーキングは…

スポーツサンダル人気は2024年も健在。歩きやすく疲れにくいだけでなく、厚底タイプも豊富でスタイルアップも叶います。ナイキのエアマックスここをはじめプーマ（PUMA）やアディダスといったスポーツブランドからも多くの種類が出ていますよね。ガーリー系のファッションを好むという千紘さんも、数年前からヒールではなくスポサンを合わせておしゃれを楽しんでいるようです。 スポーツサンダルが好きだー！！！365日中363日くらいスカートやワンピースで過ごしている私は、フェミニン系、ガーリー系のファッションが好きなので、数年前までは相性が良さそうなヒールのサンダルを履いていました。でも、最近のスポーツサンダルは…

「これが欲しい、でも、こっちも欲しい…」 こんな事を子供に言われたらあなたはどうするでしょう？ きっとこう答えると思います。 「両方はダメ、どっちかにしなさい」と… その理由はいまさらここで言うまでもなく、ほとんどの親はそう答えるであろう。 物を大切に扱う事は大切な事であるし、何より、欲張りはダメだと言う事を教えるためである。当然ですがたくさんの友達がいる所で、机の上のお菓子を独り占めするような子供にはなって欲しくないのである。 その道を極めているアスリートや達人は皆、自分が一番好きな事だけにフォーカスして時間を使い、努力を重ね続けることで、自分の夢を実現している。 野球の大谷選手やイチロー選…

皆さん、お久しぶりですねっ！ﾀﾞｲﾌﾞ 誰だっけ🙄？ｵﾏｴﾀﾞﾚ ・・・チョンマゲfitです🥳！ 前回の記事からなんと1年ぶりの投稿😱ｿﾘｬﾐﾝﾅﾜｽﾚﾙﾜ 何してたんだコイツ😮‍💨 という声が私の脳内に響き渡る事、日本武道館のライブの如しですが、以前と同じくサラリーマンにパーソナルトレーナーに勤しんでおりました🏃💨 以前と違うのは休みがほとんどない事です😂 たまに祝日休めるくらいのもんです。。。 記事上げてなかったのはネタ切れとかじゃ無いですよ？1年も空いたら書くことも溜まっているので舞い戻って参りました🦸 久々に行ってみましょう！ それではレッツゴー🏃💨 ●ダイエットにはウォーキング ダイ…

2024年３月15日〜31日の運勢は？ 12星座の仕事運、金運、恋愛運は？ 「クルマのある暮らしを、もっと身近に楽しむための星占い」というコンセプトのもと、お届けするマダム・カエライフの12星座占い。 がんばる人を応援するメッセージと開運のヒントが満載！ みなさまの毎日がさらにハッピーになりますように、マダム・カエライフの占いをぜひ参考にしてみてくださいね！ Fortune Telling ▼監修 マダム・カエライフ 占星術研究家。東京下町の陽気なマダム。西洋占星術にもとづくホロスコープ・リーディング、占い記事を執筆している。趣味はドライブ、開運スポット巡り。2023年4月より「マダム・カエラ…

膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて19ヶ月。

ウォーキングを始めたけれども、外見の変化が感じられないという悩みは、一人ではありません。 ウォーキングを続けても望んだ結果が得られないと感じる方は少なくないのです。 もちろん、ジムでの筋トレやジョギングなどの積極的な運動はすぐに結果をもたらす可能性が高いですが、そういった激しい運動はかなりの努力が必要ですよね？ この記事では、ウォーキングで効果的に痩せたいと考える方へ向けて、 ウォーキングが効果を発揮し始める時期 目標体重に到達するまでの期間の目安 ウォーキングを継続するコツ について解説します！ ウォーキングでスリムになり、魅力を高めたいと考えているなら、この記事を読むことをお勧めします。 …

先日、ウールのロングコートが好きだけど今は着ない、ということを書きました。www.cozy-nest.netほかにも、好きだけど今は着ない、という服がほとんどでした。だから、３年前の服と今とはガラッと違う。 なぜかというと、憧れるスタイルが変わったから。 以前は、「決して走らない」ようなおばあちゃんが目指すスタイルでした。物腰柔らかで、なにかあっても慌てずに、落ち着いて悠々としている。www.cozy-nest.net 今は、むしろ、「いつも走れる」人に憧れます。走る、とは、物理的に走る、ということ。走るって普段から鍛えていないとできません。 実際、私は長く走れない。持久力がなく、心配能力がた…

ウォーキングは手軽で効果的なダイエット方法として注目されています。毎日の歩行は身体全体の健康を促進し、同時に脂肪を燃焼させる優れたエクササイズです。 ### **1. 歩くことの利点** ウォーキングは関節に優しく、適度な運動でありながら有酸素運動のメリットを提供します。心肺機能が向上し、ストレス軽減にもつながります。また、新陳代謝を促進して基礎代謝を向上させ、ダイエットに効果的です。 ### **2. 正しい歩行のポイント** 効果的なウォーキングダイエットのためには、適切な歩行フォームが重要です。背筋を伸ばし、腕を自然に振ることで全身の筋肉を活性化させます。適切な靴を履き、歩幅や歩調に注意…

10月が終わる。 11月はイレギュラーなことが満載で、乗り切れるのかどうか不安で仕方がない。 昨晩から不安すぎて胃が痛く、「オラ、ワクワクすっぞ」精神はどこかへ行ってしまったみたい。なんでこんなに胃に来るんだろう。今日は、吐き気までしてきた。 それで食欲が落ちるのならまだ分かるのだけど、気持ちが悪くてとりあえず何かを口に入れたくなってしまう。そして何かを食べてはまた気持ちが悪く、しかも体重も増えて、いいことなし。 1つずつ片付けていくしかないんだけど、不安だ。 とりあえず進退微妙な人は早くはっきりしてほしい。勤務表みると勝手に有給消化に入っている様子だけど、どうするのか上司に言っていないので読…