今日も一歩、明日も一歩。 ――“できなかった日”を責めずに、工夫する自分を育てよう 続けることよりも、楽しむ工夫を。それが、心を整えるいちばんのコーチングです。 🕊歩けなかった日があってもいい この一月、僕は「インターバルウォーキング」という新しい習慣に取り組んでいます。3分間の早歩きと、3分間のゆっくり歩きを交互に行うウォーキング。週に合計で「早歩き60分」を目指します。 成人病や認知症の予防にも良いと聞き、「これは続けてみよう」と思ったのがきっかけでした。 でも、実際にやってみると――雨の日、予定のある日、ちょっと気分が乗らない日。そんな日もあります。 昔の自分なら「またできなかった」と自…
