ウォーキング

こんにちは、Reeです😊 あっという間に９月末になりました。 明日から１０月ですがまだまだ日中は夏ですね🌞💦 今日も私は朝からウォーキングして汗を流してきました。 近所が住宅街なので、 住宅街の小道に沿って歩いて途中で車通りがある所へ出るのですが 最近ずっと歩行者通路で工事してるんです💦 毎日同じおっちゃんたちに会うんですー！ 最初は… 「あ、こいつ無職の暇人と思われてるんだろうな～(￣▽￣;) あの道通るのちょっとイヤだなー、道変えようかな～🤨」 とか勝手に被害妄想して思ってたんですけど、 私はこの道を歩きたい！ので 最近は"自分は午後勤務の女"と思って堂々と歩いてます！(←誰も気にしてない…

大きな公園の木は大きい。公園でウォーキングするのは、木が大きいこともある。 木や空を見ながら歩くことがストレスの発散にもなるのだ。 住民の憩いや地球温暖化を防ぐ観点からも、どこの木も守って欲しいと願う。

このところ朝晩の気温が少し下がってきて過ごしやすくなりました。 気温が下がると湿疹の痒みも少し楽になりますが、相変わらず痒みは続いております。 何かに没頭している時は忘れているのがせめてもの救いになります。 そういう点で、パソコン教室用のテキスト作りや、友人の俳句の入力作業は今の私にはとっても有難いです。 俳句の変更や注釈の量も多くて結局は500首ぐらいになりそうです。 友人は俳句の冊子が完成したら、自分の集大成としてエッセイ集を作りたいと言います。 エッセイ集はプロに製本を頼まないで手作りエッセイにしたいという事です。 そこで私が入力して印刷をした後に友人が表紙のデザインを考えると言います。…

暗がりに光るもの ４つ 230929 ＊ この画像は、ネットからお借りしたものです。 薄暗がりに４つ、光るもの。 実際は横並びです。 いったい何だろう ？ タヌキ ？ よく見ると、２匹のネコでした。 兄弟か、姉妹か ？ 白と黒の大きな斑が、そっくりです。 ９月、２度目の早朝ウォーキング、約５キロ。 前回は、汗びっしょり。 帰宅してからシャワー。 今回は、軽く汗ばむ程度なのでふくだけ。 ようやく涼しくなりました。 早朝太極拳も、爽快 ！！ 芝生と生垣。 前日、すっかり刈ったのです。 気持ちの良い朝でした。 膠原病の疑いは、今のところ「白」です。 レントゲン、ＭＲＩ、神経伝達などの検査をしました。…

Ａ. ウォーキングやランニング自体が声を変化させることや、発声の技術をあげることとはイコールではないです。それを言ってしまえばアスリートは皆、声がよいことになってしまいます。 しかしウォーキング、ランニングといった有酸素運動が日常の声のトレーニングの質や基礎力を向上させてくれることはあると思います。有酸素運動の効果は循環器系の機能の向上が期待できます。より多くの酸素を血流で運ぶための心臓の機能を有酸素運動は高めてくれます。また持久力なども向上することができるので、稽古やステージを仕事としてこなすための体力づくりとしても重要です。 また、有酸素運動は体脂肪を燃焼させるので内臓脂肪が減少し生活習慣…

アサノトレ ソレトドレ はじめに 今週のテーマ ダイアリー 18日(月) オフ 19日(火) 脚の日 20日(水) 胸の日 21日(木) オフ 22日(金) 背中の日 23日(土) 肩の日 24日(日) 腕の日 今週のあれこれ 映画 本 オーディオブック 癒し ヒトコマ リンク アサノトレ ソレトドレ シリーズ11回目！日々のアレとかコレとかソレとか、あとはドレだろう？まぁそんなのを残すシリーズ。 シリーズタイトルは《アサノトレ ソレトドレ》。読み方的にはフランス語をイメージして「アサノトレ？ソレトドレ」的な感じで声に出してもらえれば。声に出したいフランス語っぽい日本語。アルファベット表記は《…

黄色い花はウオーターポピー。睡蓮の池で。 睡蓮の池があった。数えるほどだが薄ピンクや黄色の睡蓮が咲いている。 花の時期はきっと見事だろう。小田原市や大山、丹沢山系も一望できる諏訪の原公園＋フラワーガーデン。空中歩道もなかなか。欲を言うともう少し近ければ。

しごおわでジムへ！！ 金曜日！！ヌデポ聞きもてのウェイト！ 最近筋肉痛に成らなくなってきてるんで 負荷上げないとね 以下各項目15回×2set 休憩1.5min ・ニーイング イージー チン ディップ(背筋)…-42・チェストプレス(胸)…12.5・アブドミナルクランチ(腹)…35・ショルダープレス(肩)…12.5・レッグプレスみたいなやつ(腿)…60・ロータリートーソ（脇腹左/右）…12.5 ・ペクトラル(胸)…12.5 ウォーキング！ 脚がまだ痛いので30分でギブ！！ 会社で結構歩いとるんやけど・・連続はキツイ お空に満月(^^♪ なかあきのなつき！！ 薄曇りなのでぼやけてます(^-^; …

こんにちは！今回のテーマは「苦手な人との付き合い方」です。 「十人十色」という言葉があるように、人の性格や考え方は、人によって皆バラバラです。このこと自体は「個性」という面でとらえれば、別に悪いことではないのですが、 社会生活の場において、「性格が合わない」というのは結構問題です。 例えば、職場の同僚、上司、部下、ご近所付き合いや親戚関係。その他社会活動の場など、どれもないがしろにはできません。 今回は、そんな性格の合わない人、苦手な人との付き合い方を紹介していきたいと思うので最後までお付き合いください！ 別に無理に付き合わなくてよい！流水のごとく受け流す そもそもなのですが、苦手な人と無理に…

今日の弁当 0930 ・チキンカツ（まるみキッチン） ・レンチンかぼちゃ ・きんぴらごぼう ・枝豆 ・たまご焼き ・ミニトマト ・ごはん（ごま昆布） 昨日は中秋の名月。 うちの方は曇っていて見えませんでした。 写真を撮ってブログに載せようと思ってたのに……。 30分くらいうろうろと散歩してましたが……。残念です。 帰宅後、散歩がよかったのか、何かスッキリ。 ここ数日は気分的に何かスッキリしない日が続いてて、最近はあまりやっていなかったネットショッピングでポチッとしてしまった。 （今考えると必要ないものだったなぁ） ストレスかな。 ウォーキング始めようかな。 最後まで読んでいただき、ありがとうご…

2023/09/29㈮ ・晩御飯塩鮭茹でブロッコリーヨーグルト(冷凍バナナ ブルーベリー) 冷蔵庫の中の古いかもというのを捨てて大分すっきりなった。ほかの野菜室や冷凍室はまだいっぱい入っている。・片付け 納戸１ どうやって片付けたらいいのかわからない 服が通り道にかかっていて 奥まで入れない。 前の方から服を３枚捨てた。 まだ着れるのにと悩んだ。＊捨てたもの 古いワンピース(20代で着ていた) ウール紺色のスカート(20代で着ていた) アイボリー色のダウンジャケット(変色) 古い体重計、古いタッパ１個 ・服を捨てやすくするために決めたこと 子供にあげないことにした。 〈理由〉 昔の物なので生地…

48歳と2ヶ月目。 いよいよ明日。とうとう明日。 準備出来る事を、今までの2ヶ月間と同じように、良い準備をやるだけ。 特別な事はない。やるだけ。ただやるだけ。 簿記3級試験まであと1日！ もう48歳になってしまった。時間がない。 最短距離で自分が望む現実を作る為に、必要なものだけにフォーカスしていく。 これまでの人生、多くの時間を無駄に生きてきた事を後悔。本気で生きる、全力で生きる、という事をやる。 やれる事は全部やる。やりたい事は全部やる。人生は一度だけ。 やりきる、最高の人生にする為にただただやる。 最高の人生、最高の１日とは。 ・後悔しない事、悔いが残らない人生、1日。 どれだけ後悔して…

高校時代の同級生の友人が開業している歯科へ12時の予約へ11時過ぎには家を出た。駅へ向かう道でも、日影を捜す暑さに夏休みが終わった事さへ忘れてしまう。歯科の帰りの電車で、5月下旬の歯科からの帰宅後の事を思い出した。5月下旬の歯科の帰路に寄った子供のカードショップのライトの光でさえ、視界を刺す様で5分と居られなかった。その帰路の電車に乗って20分程の時間にも疲労感が有り、その夜は21時に直ぐ眠りにつけた。3カ月後には携帯電話ショップへ寄り帰りの電車も疲労感無く、就寝時間も24時を過ぎていた。9月1週目の週末日曜は昼食も自炊(ナス、玉ねぎ、椎茸、生姜、炒めて蒸した)をして回復を実感する。翌日は夜明…

夜に家をめざして歩く5キロ程度のウォーキングを楽しみにしている。冬は寒くて寂しい気持ちになるが、春を迎える2月以降から本格的な冬の始まる1月くらいまでは、好みの音楽やNETFLIXのコメディさえ片手にあれば、歩きぬくことは難しくない。とはいえ、夕食を早めにとってしまうと、帰路の半分を過ぎたあたりで口さみしくなる。なので、徒歩30分を過ぎたあたりで各社コンビニエンスストアのアイスコーナーに冷やかしに行くのが、ここ数週間の楽しみだ。おなかがすいていれば奮発してソフトクリームなどをゆっくり味わいながら歩く。のどが渇いていればアイスキャンディーを水代わりにかじる。どちらでもないときは、某紙パック飲料を…

最近スマホを見ながら出歩いてる人を見るので なんだろうと思っていたのですが どうやら「MH Now」である可能性が浮上。 複数人で出歩いてるからゲームだろうなと。 そして自分もやってみました。 最初はつまらなさそうだなと思って全く興味持ってませんでしたが 試しにやってみたらあら面白い。 同じようなゲームとしてドラクエウォークもやっていますが サクサクと手軽に出来るのがいいところかもしれない。 今までのモンハンでボルボロスを片手剣で倒すなんてことはしたことありません。 大体は大剣か太刀でやっちゃいますから。 ★1だからダメージ通るし狩りやすい！ 片手ってこんなに強かったっけな・・・って思ってしま…

2023年9月18日月曜祝日。敬老の日。走ってみました。まずは準備運動代わりにテクテク♪ウォーキング。身体が温まってきたところでちょっとだけ走ってみました。今回のコースは、 マリナタウン、愛宕浜を目指してぐるっと姪浜を回ってくるコースです。なので「テクテク♪ランニング」です。 かめさんこうえん スタート。 福岡マラソンのランナーに遭遇。背番号「19」みたいに見えてかっこいい！ 能古渡船場近くにある西鉄バスの車庫。 そして今日のお散歩ワンちゃん1匹目。嬉しそう。 釣り民。警備員がいました。 お散歩ワンちゃん2匹目、3匹目。 これ、花火大会の後片付けです。 そして、 さっきのお散歩ワンちゃんがまた…

近況 キャロット密入国チャレンジ失敗！ この先の一口馬主ライフプランは白紙でございます。 この上で増やすならノーザン系がいいので悩みどころ GT'ｓ出資馬情報 出走予定 レッドセニョール 10月7日（土）東京3R・2歳未勝利（芝1400m）三浦皇成 スマイルコレクター 10月14日（土）東京3R・2歳新馬（芝1400m）不明←new!! ルージュセレスト 10月21日（土）京都4R・2歳新馬（牝・芝1400m）鮫島克駿←new!! 応援よろしく 新顔が出てきました。バヌーシーの馬でコメントの掲載許可を取っていないのでnetkeibaのリンクだけ貼っておきます。 ロードサラブレッドオーナーズ ロ…

五時四十分起床。早朝からせっせと掃除。汗がだらだらと流れ、何度もメガネのレンズを汚した。 九時三十分、外出。銀行で事務処理を済ませてから両国へ。某企業のプレゼン。今回はぼくの出番はほぼなし。軽く質問する程度。プレゼン自体もそれほど大がかりなものではなく、三十分程度で終わった。 View this post on Instagram A post shared by 五十畑裕詞 (@catkicker001) www.instagram.com 荻窪で食事してから帰宅し、仕事再開。日が暮れるまで黙々と。 夕方、軽くウォーキング。中秋の名月。和菓子やに行列ができていたことを思い出した。月見団子が目…

お題「秋といえば！」 ランキング参加中その他 ランキング参加中雑談 みなさま こんにちは 幸せアドバイザー アラ還＠虹子です。 最近の時間の経過の速さには戸惑います。しかも、もう9月も終わりかけです。 ウカウカしていたら１か月なんて、あっという間に過ぎていきますね 2050円OFFクーポンあり! 【高齢者向け】楽天1位! TOKAIZ 電動式 ミニ フィットネスバイク 静音 ウォーキングマシン 折りたたみ不要 コンパクト フィットネスマシン トレーニング ステッパー 座ったまま ルームサイクル 家 運動不足解消 ダイエット 健康器具 父の日 母の日価格: 17800 円楽天で詳細を見る 【９月…