English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,689「海外旅行の時差ボケ解消法」】 私は海外で6年間生活していたため、結構な数の飛行機に搭乗してきました。 何度も海外に行くことで、時差ボケへの対応策が把握できるようになってきました。 私の場合、空港についた時点で目的地の時間に時計を合わせ、その時間に沿って食事をとるようにしています。 今回紹介する資料「睡眠メソッド100」は「驚くほど眠りの質がよくなる」をキャッチフレーズにしており、「海外旅行の時差ボケ解消法」部分の以下フレーズが印象的でした。 「海外旅行中、時差ボケがなかったら初日から思う存分楽しめるのに・・…